I din vei til et bedre liv, du trenger for å supplere både psykisk og fysisk helse. Prøv denne 20 Minutters Full Body Workout Hjemme for å hjelpe kroppen din til å føle seg sterkere og sunnere.
ANSVARSFRASKRIVELSE:
Denne artikkelen er ment for informasjonsformål, og tar ikke individuelle omstendigheter. Det er ikke en erstatning for profesjonell rådgivning eller hjelp, og burde ikke være lettelse opp på for å ta avgjørelser av noe slag., Enhver handling du ta på informasjonen som presenteres i denne artikkelen er helt og holdent på egen risiko og ansvar!
KILDER:
- En Annen vekttap Erfaring: En Kvalitativ Studie for å Utforske de Atferdsmessige, Fysiske og Psykososiale Endringer Forbundet med Yoga Som Fremmer vekttap (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- Brenne Kalorier med Trening: Beregning av Estimert energiforbruk (2009, hss.edu)
- Kalorier brent i 30 minutter for folk i tre forskjellige vekter (2018, helse.,harvard.edu)
- Stretching: Fokus på fleksibilitet (2020, mayoclinic.org)
- Vekt-tap-grunnleggende (2019, mayoclinic.org)
- Yoga – Fordeler Utover Mat (2015, health.harvard.edu)
- Yoga som behandling for binge eating disorder: en innledende undersøkelse (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Yoga er potensial for å fremme sunt kosthold og fysisk aktivitet atferd blant unge voksne: en blandet metoder studie (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)