mynteblader også kjent som Pudina er en populær aromatisk urt for sin friskhet med flere helsemessige fordeler. Siden gamle tider, folk har brukt ulike typer mynte over hele verden. Et utvalg av mint planter tilby deg en rekke anti-oksiderende egenskaper og helsemessige fordeler.,>
- Mynte blader er fullpakket med antioksidanter og fytonæringsstoffer, og inneholder vitamin A, vitamin C og B-kompleks, fosfor, kalsium, og har anti-bakterielle egenskaper
- Det er en av de rike kilder til jern, kalium, og mangan som forbedrer hemoglobin nivåer og fremmer hjernens funksjon
- Mynte blader er lave i kalorier og inneholder et minimum av protein og fett, slik at du kan legge til mynteblader i vekttap diet program lett
Helsemessige Fordeler av Mynte Blader Er:
Vitenskapen har bevist at mint har mange helsemessige fordeler for kroppen din., Her er noen av de beste måter som du kan bruke mint for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk.
-
Behandle Dårlig fordøyelse
Mynte blader er kjent som en fantastisk forrett. Det bidrar til å fremme fordøyelsen ved å stimulere fordøyelsesenzymer. Mint olje har antiseptiske og antibakterielle egenskaper for å lindre fordøyelsesbesvær, mage infeksjoner, etc. Det fungerer som en anti-krampaktig bøte på grunn av tilstedeværelsen av metanol i det.
-
Lindre Irritabel Tarm-Syndrom
Irritabel Tarm-Syndrom er en vanlig lidelse i fordøyelsessystemet., Det kan føre til magesmerter, forstoppelse, diaré, oppblåsthet og fordøyelsesproblemer. Den største og viktigste behandling for irritabel tarm-syndrom er en endring av kosthold, men noen studier har vist at mint olje kan være nyttig.
Mint olje inneholder et stoff som heter mentol som gir en avslappende effekt på muskulaturen i fordøyelseskanalen.
-
Forbedre luftveislidelser
Mynte blader er sterkt anbefalt for astma pasienter, som det virker som en god relaxant og lindrer brystet lunger., Forbruk av mynte blader daglig kan gi en beroligende effekt for astmatiske pasienter.
Mint er kjent for å fjerne en utstoppet nese, mentol kan gjøre puste mye lettere. Det er også lindrer irritasjon forårsaket av en kronisk hoste.
-
Oral Care
Du har bare gobbled på hvitløk suppe, så hva er det neste du skal gjøre? Pop opp noen tyggegummi. Men neste gang kan du prøve å tygge mynte blader til å kvitte seg med sterk lukt. Mynte blader kunne hjelpe friske pusten umiddelbart på grunn av tilstedeværelsen av bakteriedrepende egenskaper.,
mynteblader ekstrakt kan bidra til å fjerne plakk avsetning på tennene. Mentol som inneholder tannkrem, munnvann, eller tyggegummi kan slutte med p-bakteriell vekst, og som holder dine munnhulen ren.
-
Forbedre Hjernens Makt
Mynte blader er hjernen tonic. Ifølge ulike studier, tidkrevende mint kan opp årvåkenhet og kognitive funksjoner. Mynte blader kan bedre hukommelse makt og mental årvåkenhet.
-
Øker Immunitet
Mint er full av vitaminer og antioksidanter for å forbedre din immunitet., Disse plante-basert vitaminer hjelper til med å beskytte cellene dine mot skader. Også, mynte blader kan forebygge kreft ved å hemme dannelsen noen enzymer.
-
Beats Stress & Depresjon
Mint er en viktig del av aromaterapi. Det er sterk og forfriskende duften kunne bidra til å unngå stress og fornye sinnet. Ved å puste inn duften av mint, tenker umiddelbart roet seg.
Du kan legge til mint til din kaffe, bruker mint ekstrakt på en vaporizer eller ta en mint badekar for umiddelbar lettelse fra stress og depresjon.,
Les Mer: 7 Avslapping Teknikker for å Bekjempe Stress
-
Hjelp på Amming Smerte
Ammende mødre ofte oppleve såre og sprukne brystvorter, noe som kan gjøre ammingen smertefullt og vanskelig. Bevis åpenbart at anvendelse av mint essensielle oljen er verdifull i lettelser smerte og helbreder sårhet og sprukket brystvorte.
-
Hjelper i vekttap
mynteblader spille en viktig rolle i å miste vekt på en sunn måte. Mynte blader fremme fordøyelsen og øke metabolismen å hjelpe i å miste vekt., Mynte-te er en stor forfriskende kalori-fri drikke for å fremme vekttap.
-
Hudpleie
Mint er en gammel medisin for å behandle hudrelaterte problemer som akne, arr. Kraftig antibakteriell, soppdrepende, anti-inflammatoriske egenskaper av mynte blader er effektive i behandling av akne, og reduserer betennelse og rødhet som er assosiert med akne utbrudd.
Mint blader inneholder høy salicylic syre og vitamin A som styrer utskillelsen av talg, olje i huden og bidrar til å kurere akne.
mynteblader ekstrakt er nyttig for å behandle og forebygge kviser., Rikdom av mentol og naturlige antioksidanter i mint blader brukes som en fantastisk cleanser, toner, snerpende og fuktighetskrem for huden. Mynte blader toner huden, mykgjør tørr og kløende hud.
-
Sunt Hår
mynteblader ekstrakt er en stor kilde til karoten og antioksidanter som fremmer hårvekst og forhindrer at håret falle. Den potente antimikrobielle og soppdrepende egenskaper av mynte blader bruke til å avverge flass, lus, etc.,
Du kan bruke mynteblader lim blandet med sitronsaft på hår og hodebunn tillate det å bo for 30-40 minutter og skyll håret godt.
-
Bidra til å Lette morgenkvalme
Mint er et utmerket middel til å behandle kvalme. Det er også nyttig for behandling av kvalme som skjer i morgen sykdom.
Bivirkninger av Mynte Blader
Mynte blader er generelt trygt for forbruk, men folk med gastro-esophageal reflux sykdom bør minimere forbruket som det kan forårsake mage irritasjon., Mentol olje er kontraindisert hos barn for å bruke lokalt som det kan føre til pustevansker.
Sommerlig
Ifølge for å vitenskap, mint er en fantastisk urt med en rekke fordeler. Du kan ikke gå galt ved å legge mint i ditt kosthold som den er full av antioksidanter, vitaminer, jern, og så videre. I enkle ord, inkluderer mint i din diett hvis du ønsker for å holde seg frisk og glad.
Les Mer: 14 Helsemessige Fordeler av Karri Etterlater