egenomsorg betyr også at det tar tid for din emosjonelle helse. Hvis du ikke ser en terapeut, finne andre måter å formidle dine følelser om din rolle som en vaktmester. Dette kan være gjennom en lokal støttegruppe for vaktmestere, eller ved å snakke til et familiemedlem eller en venn. Du kan selv finne støtte på nettet. Lufting kan være utrolig terapeutisk, og kan hjelpe deg med å få ut noen av negativitet, slik at du kan fokusere og være klar til å gå tilbake inn i din rolle.,
til Slutt, arbeide med din kjære team ikke bare å finne den beste behandlingen for ham eller henne, men for å sikre at du også får det du trenger. Leger og andre medisinske fagfolk bør bli gjort oppmerksom på dine behov som den primære omsorgsperson, og arbeider for å støtte deg. Dette kan bidra til å lindre noen av stress som du kan oppleve, og hjelpe deg med å finne løsninger til problemer.
Pårørende stress syndrom trenger ikke å være din virkelighet., Mens det kan ha en negativ innvirkning på deres liv og trivsel, det er måter å gjenopprette — og for å bli et lykkeligere, sunnere omsorgsperson for din kjære. Ved å ta tid til deg selv og fokusere på egne behov, du kan unngå farer av pårørende stress syndrom.