Finn ut alt om kvelden primrose olje, inkludert hva den gjør det, er det fordeler med å ta det, og hvor mye du måtte trenge
Skrevet av Cheryl Lausingen på desember 11, 2018Reviewed av Dr. Sarah Schenker på desember 18, 2018
Oversikt
Hva er kvelden primrose olje-og hva gjør det?
Kvelden primrose olje er en olje som utvinnes fra frøene av den gule nattlysolje wildflower, Oenothera biennis., Det er en rik kilde til linolsyre og gamma-linolensyre (GLA), både omega-6 essensielle fettsyrer.1,2
GLA brukes til å gjøre hormon-lignende stoffer som kalles prostaglandiner, som kan bidra til å roe betennelse.3 Mange kvinner bruker nattlysolje (EPO) til å behandle symptomer på pre-menstrual syndrom (PMS) og overgangsalder, som hetetokter.4 EPO er også brukt til å hjelpe lindre huden betingelser inkludert eksem og akne.5
nattlysolje er som oftest tas som kapsler, men noen ganger kommer som en væske.,
Fordeler av kvelden primrose olje
Hva gjør nattlysolje gjør i kroppen?
Innfødte Amerikanerne ville bruke blader og bark av nattlysolje anlegg for magen og leveren klager.6 EPO er også brukt som en tradisjonell urtemedisin til å lindre kløe som er forbundet med tørr hud forhold.7
bevis for å ta EPO er fortsatt usikker, men enkelte studier viser at det kan være nyttig for:
- menopause symptomer – det er mye av anekdotiske bevis fra menopausal kvinner som bruker nattlysolje kan lette hetetokter., Ett 2013 studie fant man tar EPO for seks uker kunne lindre frekvens, intensitet og lengde på hetetokter. Kvinnene i studien rapporterte også en betydelig forbedring i deres følelse av velvære.8
- pre-menstrual syndrom (PMS) – mange kvinner tar EPO for PMS-symptomer, slik som vann oppbevaring, ømme bryster og lavt humør; Royal College of Fødselsleger og Gynekologer rapporter om at det kan lette bryst tenderness9. En 1983 studien konkluderte med at det å ta EPO var » svært effektive for behandling av symptomer på PMS,10 men nyere forskning er nødvendig.,
- tørr hud forhold – den Europeiske legemiddelkontoret sier EPO kan brukes for lindring av kløe i kort-og langsiktige tørr hud forhold,11 og er ofte tatt av personer med eksem å bidra til å forhindre tørr, kløende hud.12 Men en 2013 Cochrane-Gjennomgang konkluderte med nattlysolje er ikke mer effektive enn placebo i behandling av eksem.13
- akne – det trodde GLA i nattlysolje kan forbedre akne, ved å redusere betennelse og minske arrdannelse, ett 2014 koreansk studie fant at GLA redusert betennelse i akne lider.,14 Men mer bevis er nødvendig før EPO kan anbefales som en akne behandling.
- leddgikt – EPO er ofte brukt av personer med revmatoid artritt å lette smerter og stivhet. En studie fant tar det bidro til å lette morgen stivhet i pasienter med tilstanden.15 Versus Leddgikt sier, mens bevis er ikke avgjørende, det kan ‘hjelp i regulering av smerter og betennelse».16
Hvis du er interessert i å ta kvelden primrose olje, snakk med FASTLEGEN din eller helsepersonell først.
Dosering
Hvor mye nattlysolje er trygt å ta?,
Det er ingen offisiell øvre grense for EPO, men det Europeiske legemiddelkontoret advarer om at barn under 12 år bør ikke ta den.,17
Du bør også unngå å ta EPO hvis du:18
- er på blodfortynnende legemidler som warfarin, som EPO har blodfortynnende effekten
- det er grunn til å ha kirurgi i to uker
- har epilepsi, schizofreni eller annen anfall lidelse, som det er en risiko kvelden primrose olje kan øke risikoen for anfall
- du er gravid, som EPO kan føre til komplikasjoner
sjekk Alltid med din lege før du tar kvelden primrose olje og lese etiketten, som dose instruksjonene kan variere mellom produkter.,
bivirkninger
Hva er bivirkninger av å ta nattlysolje?
bivirkningene er vanligvis milde og inkluderer kvalme, diaré, fordøyelsesbesvær og hodepine.19
Veldig sjelden, EPO kan forårsake en allergisk reaksjon. Hvis du merker et utslett, kløe eller pustevansker etter å ha tatt den, søke medisinsk hjelp umiddelbart.20
Butikk EPO
Råd er kun for informasjon, og bør ikke erstatte medisinsk behandling. Vennligst sjekk med FASTLEGEN din før du prøver noen rettsmidler.
Kilder
– 1. ScienceDirect. Primrose olje
2. Marcus MacGill. Medical News Today., Hva er bruker av primrose olje?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandiner og betennelse
4. Dr. Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 Fordeler av Kvelden Primrose Olje-og Hvordan du kan Bruke Det
5. Som ovenfor
6. Encyclopedia.com. Nattlysolje
7. Europeiske Legemiddelkontoret. Nattlysolje
– 8. Farzaneh F, et al. Effekten av p-kvelden primrose olje på overgangsalderen hetetokter: en randomisert klinisk studie
9. Royal College of Fødselsleger og Gynekologer. Behandle premenstruelt syndrom
10. Horrobin DF., Rollen som essensielle fettsyrer og prostaglandiner i premenstruelt syndrom
11. Som Kilde 7
12. Som Kilde 4
13. Cochrane. Muntlig kvelden primrose olje-og borage olje for eksem
14. Jung YJ, et al. Effekten av kosttilskudd kosttilskudd med omega-3 fettsyrer og gamma-linolensyre på akne vulgaris: en randomisert, dobbelt-blind, kontrollert studie
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Nattlysolje hos pasienter med revmatoid artritt og bivirkninger av ikke-steroidal anti-inflammatorisk legemidler
16. Mot Leddgikt., Komplementær og alternativ medisin for behandling av revmatoid artritt
17. Som Kilde 7
18. Mayo-Klinikken. Nattlysolje
19. Som Kilde 7
20. Som Kilde 4