…når de gjør skade oss, så vi har forståelse for at denne andre personen har kapasitet til å skade oss.»
Hva er svik?
Svik er trolig den mest ødeleggende tap som en person kan oppleve. Å være forrådt,må personen først oppleve tillit i forræderen. Det er ganske umulig for deg å være forrådt hvis du ikke har tillit til den enkelte i første omgang., Derfor definisjonen av svik innebærer loven for at noen bryter din lit til dem. Sviket jeg diskuterer i denne artikkelen refererer til en rekke former for svik. For eksempel, et barn som er forrådt når han eller hun er misbrukt av foreldrene, som er ment til kjærlighet, støtte og beskytte barnet. En ektefelle er forrådt når deres partner har en affære. Svik er når noen du stoler på, ligger til deg, bedrager opp på du, misbruker du eller skader deg ved å sette sin egen interesse først.
Svik som tap., Svik er trolig den mest ødeleggende tap som en person kan oppleve. Legg merke til at jeg bruker begrepet «tap» for å beskrive konsekvensene av svik. I vårt samfunn, vi har problemer med å forstå begreper av tap og sorg. Vi forstår at når noen dør vi opplever tap og sorg, men ofte vi ikke gjenkjenner andre former for tap som vi kan oppleve i livet. Tap kan være å miste en person gjennom døden. Men, det kan også være å miste en del av den personen som gjennom sykdom., Når en ektefelle utvikler Alzheimers, for eksempel, den friske ektefelle kan oppleve tap av fellesskap eller tap av emosjonell støtte.
Tap kan også innebære ting som er mindre konkret eksempel tillit. Når en person blir forrådt av noen, de mister tillit til denne personen. I tillitsfulle en annen person, tror vi at de vil ikke skade oss, når de gjør skade oss, så vi har forståelse for at denne andre personen har kapasitet til å skade oss. Derfor har vi mistet noe veldig viktig for forholdet.
Målrettet Aspekt av Svik., Grunnen til at svik er den mest ødeleggende slag tap er fordi de fleste ofte det er et tap som gjorde’thave til å skje. Det oppstår kun på grunn av noen bevisst sårende oppførsel, eller uforsiktighet, eller deres egen svakhet. I motsetning til et tap som død eller sykdom, er det vanligvis noen form for valg som er involvert. Personen som ble forrådt mener at valget var feil og forebygges.
Tap av Illusjonen. Enda mer forvirrende, imidlertid, er at noen ganger tapet kan være tap av en illusjon., Ofte er vi utvikle i våre sinn den måten vi tenker på ting «bør» være. Men virkeligheten er ikke alltid samsvarer med de krav som vi satt på livet, oss selv og andre. Derfor, noen ganger er vi vondt når vi har å møte denne virkeligheten. For eksempel, tenk barn som vokser opp i den heldige opplevelsen av å ha foreldre som alltid sette behovene til sine barn først. Men hva de ikke vet er at deres foreldre er misfornøyd sammen. Disse barna blir unge voksne og er konfrontert med sine foreldre å fortelle dem at de får en skilsmisse., Ofte, disse barna føler seg sveket av illusjon av den lykkelige familien de trodde de hadde. Plutselig blir de konfrontert med en sårende virkeligheten.
et Annet eksempel er at en mann gifter seg med en kvinne og tenker på henne som en dydig, moralsk person. Senere han finner ut at hun har hatt en rekke samleier før forholdet deres. Han har mistet sitt konsept på hvordan han tenkte på sin kone. Han føler seg sveket selv om hun ikke gjøre noe for å bryte henne forpliktet til ham; hans følelse av svik er tap av illusjon av hvordan han tenkte på sin kone.,
Imidlertid, selv om svik er tap av illusjoner, sorgen er svært reell, og må behandles med. Noen ganger er det vanskelig å gjøre fordi personen blir fortalt, og mener at de ikke skal føle seg så sterkt om noe som ikke var en aktuell svik mot dem. Så med denne type tap en person er ofte fristet til å flytte på seg for raskt, uten å løse det.
Hva er prosessen med sorg?
Så, gitt at svik er et tap, er det nødvendig å forstå prosessen av sorg for å håndtere etter å ha blitt forrådt., Ofte, når folk har blitt sviktet, de har overveldende følelser som er så intense at de er i stand til å gjøre noe fornuftig ut av dem. Derfor, hvis du har blitt lurt, må du forstå hva disse følelsene er og hvorfor du opplever dem før du kan virkelig gjøre noe.
teorien om sorg er at det omfatter flere stadier: sjokk/fornektelse, forhandlinger, sinne, tristhet, og aksept., Ofte disse fasene kan overlappe hverandre, eller man kan oppleves mer intenst enn en annen, eller man kan bli så kort tid bodde på at det ikke synes at det var en del av opplevelsen. Men den viktigste delen av denne teorien er at det ikke er mulig å nå den siste fasen av aksept, uten å ha beveget seg gjennom tidligere stadier. Noen ganger vil folk bli sittende fast i en av de tidlige stadier, som hindrer dem fra å bevege seg på. Det er også mulig for noen å bli sittende fast i en av thesestages for år.
Fornektelse Fase av Sorg., Mest vanlige folk som ønsker å unngå opplevelse av sorg fordi følelsene blir så intense. Så de vil engasjere seg i å unngå atferd. Disse kan være compulsive, additiv atferd som misbruker narkotika eller alkohol, over-spising, eller gambling. Disse typer atferd er rømming fra følelser. Folk også flykte følelser på andre måter, for eksempel obsessive forsikring-søker, stille spørsmål, eller avhengighet. Eller folk kan bare unngå den situasjon helt og skrive den andre personen ut av sine liv. Disse er bare noen av de vanligste måtene for folk å unngå sorg prosessen.,
Sinne Fasen av Sorg. En vanlig scene der folk blir sittende fast, spesielt med spørsmålet om svik, er i sinne scenen. De blir så fokusert på feil som ble gjort mot dem at de aldri fullt ut oppleve andre følelser som for eksempel sorg på grunn av tap av forholdet. Andre ganger, kan folk bli sittende fast i fornektelse fase ved å bli så fokusert på tilgivelse. De er så raske til å ønske å løse problemet at de fornekter den fulle opplevelsen av sinne og tristhet som er involvert i tap.
HVA BØR DU FORVENTE av SORG NÅR SVEKET?,
1) Nektelse/Støt. Den første fasen av støt eller avslag er når du er i utgangspunktet konfrontert med svik. Du kan føle deg nummen, eller føler noen bare slått deg i tarmen. Det kan være en tendens til tror de et svik. For eksempel, hvis du høre det fra en tredjepart, kanskje du har en tendens til å ignorere det eller selv bli sint på dem for å gjøre ting opp. Dette stadiet, men er vanligvis ganske kort, spesielt hvis personen erkjenner svik og tap., Det kan være lengre hvis noen har et problem med følelsen av sinne, da de kanskje ønsker å prøve og unngå alvoret av overtredelsen, eller prøve å fokusere altfor raskt på tilgivende overtrederen.
2) Sinne. Når svik og tap er fullt ut anerkjent, den enkelte er sannsynlig å føle intens sinne. Dette er en svært delikat scenen fordi dette er da mange ting kan gå galt i prosessen. I hovedsak, det er viktig å erkjenne at følelser av sinne er helt greit, men våre handlinger som er påvirket av sinne kan ikke være greit., For mange mennesker, når de først vondt og reagerer med sinne, deres tilbøyelighet er å gå til motangrep, til å såre personen som såret dem. Det er ingenting galt med følelsen på denne måten, men det er best å ikke reagere i denne fasen. Det er bedre å jobbe fullt gjennom stadier av sorg og deretter bestemme hvordan du skal reagere. Selv om det tar et antall måneder for å arbeide seg gjennom sorgen, det er bedre å vente enn å angre utslett handlinger. Nå, dette betyr ikke at du må være helt passive om sinne., Faktisk, det er greit å si til personen: «jeg er så sint akkurat nå at jeg ikke tenker rett. Før jeg gjør noe jeg vil angre på senere, jeg trenger litt plass til å behandle denne.»
Lufting Følelser. I løpet av sinne, den forrådt person trenger for å lufte. Tendensen er at vi ønsker å lufte med person som har såret deg som en form for gjengjeldelse. Imidlertid, det er ikke egentlig en trygg måte for deg å lufte.Overtrederen kommer til å gjøre med hans/hennes egne problemer, og er mest sannsynlig å svare defensivt. Derfor, det er bare sannsynlig å føre til økende sinne., Du må vent til noen som vil lytte og bekrefte din vrede, uten fôring sinne. For eksempel, du vil ha noen som sier, «jeg kan forstå hvorfor du er sint», men ikke noen som sier «Han er virkelig avskum. Du bør kaste ham ut.»Derfor er det ofte best å snakke med en klarert, men objektive venn. Hvis det er notpossible, en minister eller en terapeut kan hjelpe deg gjennom denne prosessen.
Skriv Sorg Bokstaver. En annen måte å vent på er å skrive ut dine følelser. Du kan også skrive et brev til den person som har såret deg., Men, det er vanligvis ikke en god idé å sende disse første brev til overtrederen fordi det ikke kan reflektere over det endelige utfallet for deg. En letter-format er ofte nyttig i arbeidet med sinne fasen av sorg fordi det føles som om du snakker til personen, og i stand til å lufte uten å angre på det senere. Dette er også en god metode for å folk som har problemer med å komme i kontakt med sitt sinne., Også, du trenger å erkjenne at spesielt hvis du ikke er lufting av sinne, er det sannsynlig at du har forlagt det, føler generelt irritabel og sint, og er sannsynlig å ta det ut på folk som ikke har virkelig gjort noe for deg. Til slutt, med sinne, erkjenne at det er greit og nødvendig for å frigjøre sinne fysisk. Imidlertid, det er ikke greit å fysisk bryter noen andre. Derfor, å finne en fysisk utgivelse slik som å slå på en boksesekk eller bryte gamle pickle krukker (på en trygg måte slik at de ikke skal bli skadet).
3) Tristhet.,Som du jobbe gjennom sinne, bør du begynne å komme til et punkt av sorg. Sorg oppleves når du begynner å se den fulle omfanget av det du har mistet. Du begynner å tenke på den gode ting i forhold til at du går glipp av. Du tror om det knuste tillit og vite at du aldri kan få full tillit tilbake. Når noen har krenket vår tillit, kan vi komme til et punkt hvor vi kan fortsette forholdet med dem, men vi vil alltid vet at de har kapasitet til å forråde oss., I løpet av tristhet, du trenger for å slippe disse følelsene på samme måte som du trengte å frigjøre sinne. Igjen, kan du skrive hva du føler. Eller du kan tenke deg å fortelle den personen det vonde du har opplevd og tap av forhold som sørger etter å ha mistet deg. Og, selvfølgelig, det er greit å gråte.
4) Aksept. Sorg-prosessen er en helbredende prosess. Det ble bygget inn i våre systemer for å hjelpe oss å takle de mange tapene vi opplever i livet. Hvis vi stoler på prosessen fullt, vi vil helbrede. Å stole på prosessen betyr at følelser å være det de er, uansett hva de er., Følelser er aldri feil eller dårlig. Hva gjør vi på grunn av følelser kan være feil eller dårlig, men det er et valg. Følelsene i seg selv er ikke dårlig. Derfor, de vil ikke skade oss. De hjelper oss i healing. Hvis du stoler på denne healing-prosessen, vil du til slutt komme til et punkt av aksept. Dette er punktet hvor beslutninger kan treffes og tiltak kan iverksettes. På dette punktet er du i stand til å tenke klart om situasjonen og avgjøre hva som er det beste løpet av handlingen for å ta. Og, selvfølgelig, at handlingen vil variere avhengig av person og situasjon., Du kan bestemme at et fortsatt forhold med denne personen kan bare føre til mer skade og er ikke verdt innsatsen, for å prøve å opprettholde et forhold. Eller du kan bestemme deg for at det er for mange gode ting i forhold til å gi det opp.
NÅR SKAL man TILGI ET SVIK?
Mange mennesker spør hvordan å vite om eller ikke å tilgi og fortsette med forholdet. Jeg kan gi deg noen av de spørsmål å vurdere for dette problemet, men jeg kan ikke gi svar, fordi hver person trenger for å bestemme for seg selv hva som er rett.,
1) Først av alt, er oppførselen til en vedvarende atferd eller har personen kjenner igjen den skade de har forårsaket og prøver å endre oppførsel?
2) Også, ikke den individuelle ønsker tilgivelse? Ønsker tilgivelse person har til å se atferden som er galt, og ikke har tenkt å engasjere seg i det videre.
3) Ble overtredelse av berettiget sinne og personen angret opptrer så motbevise? Gjorde de lære av denne oppførselen, og kommer neppe til å gjøre det igjen?
4) Hvor lenge har du kjenner personen? Er dette typisk oppførsel, eller er for en enkelt forekomst?,
5) Har du snakket med personen, og de har akseptert ansvar?
6) Var oppførselen forsettlig eller var det knyttet til tap av en illusjon (som beskrevet ovenfor)?
7) Hva er det som gjør dette forholdet verdt tilgivelse?
8) trenger du å tilgi for så å gå videre i livet uten bitterhet? Imidlertid, thisdoesn ikke bety at du har for å fortsette forholdet.
Denne artikkelen bare berører overflaten av alle følelser involvert med svik, sorg og tap., Forhåpentligvis, men det vil gi deg noen ideer om å sette den i perspektiv og workingthrough stadier av sorg, for å finne ut hva du ønsker å gjøre om et svik.