testosteron er en sex hormon som produseres av kroppen. Normalt, menn produsere et større beløp enn kvinner. Noen menn kan ha lavt testosteronnivå. Dette er kjent som lave T. Din hormon-nivået synker som du alder. Visse medisiner og helsemessige forhold kan også påvirke deg. Eksempler på dette er:
- kreft behandlinger, for eksempel cellegift.
- testikkelkreft.
- testicular skade.,
- hypotyreose (lav skjoldbrusk-nivå).
- problemer med nervesystemet.
- fedme.
veien til bedre helse
lav T kan påvirke din fysiske og mentale atferd., Snakk med legen din hvis du utvikler symptomer, for eksempel:
- lav seksuell lyst;
- lav sædkvalitet;
- ufruktbarhet;
- erektil dysfunksjon;
- endringer i humor;
- depresjon;
- tap av muskel eller bein;
- nedgang i kraft;
- vektøkning;
- håravfall;
- søvnproblemer;
- problemer med å konsentrere seg.
symptomene nevnt her kan være forårsaket av helseproblemer i tillegg til lav testosteron., Legen din vil sannsynligvis gjøre en fysisk undersøkelse og vurdere din livsstil for å finne ut problemet. I tillegg, en blodprøve som kan gjøres for å kontrollere nivåene. Menn har vanligvis mellom 300 og 1000 nanogram (ng) av testosteron per desiliter (dL). Hvis test-resultatene viser et lavt nivå, du kan få behov for å øke hormon. Dette kan gjøres på en naturlig måte.
testosteron replacement therapy (TRT) er det mest vanlige. Denne behandlingen innebærer bruk av kunstige hormoner., Det er flere presentasjoner på at legen kan foreskrive, inkludert en gel, en lapp, eller en injeksjon. TRT er ikke et alternativ for menn som har visse helsemessige problemer, herunder prostata eller brystkreft. TRT kan heller ikke hjelpe menn som har lav testosteron på grunn av høy alder.
denne behandlingen er ofte utført i kombinasjon med andre endringer i livsstil. Disse endringene fremme generell god helse. Hvis du er overvektig, bør du gå ned i vekt. Du kan gjøre dette ved å spise bedre og trene mer. Prøve å sove 7-8 timer hver natt., Også prøve å kontrollere stress nivå. Dette gjør kroppen din til å konsentrere sin energi på testosteron produksjonen.
menn med lave testosteronnivå bør spise mat som er rik på sink og vitamin D. Disse kan bidra til å balansere hormoner og produsere mer testosteron. Voksne menn bør få om 11 milligram av sink per dag. Sink finnes i kjøtt, fjærkre, fisk og sjømat. Bønner, nøtter og helkorn er gode kilder. Disse matvarer, i tillegg til meieri, også inneholder vitamin D., Voksne menn bør få rundt 600 internasjonale enheter (IE) vitamin D per dag. Du bør også spise mindre sukker og mettet fett.
ting å vurdere
legen din kan ønske å utføre andre tester for å finne årsaken til lav testosteron nivåer. Dette vil også hjelpe deg å avgjøre om du trenger en annen behandling.
det er fordeler og risiko forbundet med TRT. Målet med behandlingen er å bli kvitt symptomene på lavt testosteron., Behandlingen er kjent for å forbedre sex-stasjonen og humør av menn. Undersøkelser viser imidlertid at det kan øke risikoen for oppbygging av plakk og hjerte-og karsykdommer. Snakk med legen din om din spesifikke bekymringer. Sørg for at du vet om du er i faresonen på grunn av noen andre helsemessige forhold.
spørsmål å spørre legen din
- vil jeg alltid har lavt testosteronnivå?
- hvor lang tid tar TRT siste?
- skal jeg ta et supplement eller kosttilskudd for å øke min testosteron?,
ressurser
Hormonelle helsenett: lav testosteron
National Institutes of Health, MedlinePlus: kunne du ha lavt testosteronnivå?