Hvor Mye Kan Du Løfter Mens du er Gravid?
Så ditt voksende barn utvikler seg, vil kroppen gå gjennom endringer for å gjøre plass for barnet. Din livmoren vokser, som babyen vokser, og dette kan føre til kramper eller en følelse av å trekke musklene i magen. Dette er normalt, men det gjør det fører til spørsmål om å løfte i løpet av svangerskapet.
I tillegg hofteleddet er løsner å bidra til å forberede for levering av din baby., Det er viktig å innse at kroppen er i endring, og du kan ikke være i stand til å gjøre de samme aktivitetene du var i stand til å gjøre før du blir gravid, inkludert å løfte tunge gjenstander.
Om du skal løfte i løpet av svangerskapet eller ikke, er et spørsmål for helsepersonell, men tommelfingerregelen er å la noen andre gjøre det for deg.
Kvinner som er i faresonen for tidlig arbeid må kanskje slutte å løfte objekter etter første trimester. Dette er noe å diskutere med legen din.,
Du er invitert få vår Gratis Fosterets Liv app: iOS Android med en kick-counter og andre nyttige prenatal velvære støtte.
Risiko for Tunge Løft i Løpet av Svangerskapet
Kvinner bør unngå å løfte tunge gjenstander mens du er gravid. Imidlertid, hvis du kommer til å løfte en gjenstand, er det viktig å utvise forsiktighet. For noen kvinner, løfte tunge gjenstander som kan føre til en økt risiko for prematur arbeidskraft og lav fødselsvekt.
Løfte en gjenstand på feil måte, enten for tungt eller ikke, kan også resultere i en trakk muskel. En potensielt alvorlig komplikasjon fra tunge løft er en brokk.,
Teknikker for å Løfte Under Graviditet
Sikker løfteteknikk diktere bør du bøye i knærne, ikke din midje, for å plukke opp et objekt. Det er viktig å holde ryggen så rett som mulig mens du å bøye i knærne og skyver opp med bena. Også, ikke foreta noen krampetrekninger eller plutselige bevegelser mens du løfter under graviditet.
Dette er sunt å løfte praksis om du er gravid eller ikke., Det blir enda viktigere å løfte ting riktig mens gravid fordi skjelettet og støtte systemet er i endring, og du er mer utsatt for belastninger eller problemer.
Hvis du er bekymret for å måtte løfte tunge gjenstander på jobb eller hjemme, er det best å snakke med legen din om disse bekymringene å sørge for at det er trygt. Husk, du kan alltid spørre om hjelp fra andre, hvis du trenger hjelp til å løfte noe mens du er gravid.,
Prenatal Velvære-Support
Du er invitert få vår Gratis American Association for Graviditet app: iOS Android med en kick-counter og andre nyttige prenatal velvære støtte.
Vil du Vite Mer?
- Graviditet Trening Retningslinjene
- Kiropraktisk behandling Under Svangerskap
- Den Ultimate Graviditet Pute