Hørt om periodisk faste og ønsker å prøve det ut? Allerede en periodisk raskere, men å bli lei med det? En syv-dagers måltid plan er akkurat hva du trenger da! For de som er nye til periodisk faste, er det en måte å spise som ikke fortelle deg hva du skal spise, men heller ved å spise. Så teknisk sett er det ikke en diett, men du likevel ønsker å trene å spise sunt for å nå dine vekttap mål. I stedet for å begrense kalorier, intermitterende faste grenser ganger du kan spise til et bestemt vindu., Det er så mange forskjellige måter å midlertidig rask, men den mest vanlige metoden er kalt 16 til 8 split — faste for 16 timer og spiser i åtte timer.
Det kan høres veldig vanskelig i begynnelsen, men minst åtte timer av de 16 som er brukt sover. Det er også mye nedetid mellom middag og sover som legger opp. Bare vær tålmodig med deg selv, og du vil finne kroppen din justere seg til denne nye spiser planlegge på kort tid. Hvis du er ute etter å komme i gang nå, hva bedre måte enn å planlegge hva du skal spise i løpet av åtte timer å spise-vinduet?