Hvis du bruker briller eller kontakter, sjansene er du har vært minst en litt fristet til å undersøke infomercials og bøker fremme eye øvelser for å forbedre synet uten kirurgi. Noen programmer hevder selv at trofaste tilhengere kan være i stand til å gi opp sine briller. Hvis dette høres for godt til å være sant, er det fordi det er det.,
Formidlere av selvpåført øye treningsprogrammer har ikke gjennomført randomiserte studier for å verifisere effektiviteten av programmene, og det er ingen medisinske bevis for sine ofte nevnt hevder at bruk av linser svekker øynene og krever stadig sterkere reseptbelagte eyewear. Videre, noen programmer er basert på ideer som ikke helt torget med anatomi og fysiologi av synet.
Praktisert trofast, eye øvelser kan faktisk bidra til å utsette behovet for briller eller kontakter i noen mennesker., Men du trenger ikke å kjøpe et spesielt program for øvelser eller følge foreskrevet visuelle gymnastikk for å oppnå disse tingene. Hvis dine øyne er lei av overdreven close-up arbeid — slik som stirrer på datamaskinen — visuell pauser for å fokusere på objekter på lengre avstander er en god idé. Og det er viktig å oppmuntre din visuelle systemet til å gjøre sitt beste.
Trening øyet muskler vil ikke eliminere de mest vanlige sykdommer som krever korrigerende linser — nemlig, nærsynthet, farsightedness, astigmatisme og presbyopi (alder-relaterte objektiv stivne)., Fremfor alt, eye øvelser vil gjøre noe for grønn stær og makuladegenerasjon.
Hva med påstanden om at briller gjøre øynene svakere og mer avhengig iført dem? Det er i stor grad et spørsmål om oppfatning. Folk ofte tåle mye uskarphet før de begynner på seg korrigerende linser, men «når de får brukt til rettelse, den samme grad av uklarhet er ikke lenger akseptabelt for dem. Slik de oppfatter at deres øyne har blitt svekket.,»Også, den naturlige progresjon til sterkere og sterkere objektiver som følger med nærsynthet tidlig i livet kan skape inntrykk av at korrigerende linser gjøre øynene svakere. Presbyopi (alder-relaterte objektiv stivne) på samme måte utvikler seg med tiden, så en langsynt person finner det stadig vanskeligere å se bra uten korrigerende briller. I ingen av disse tilfellene har briller eller kontakter svekket øynene.
Vil få en svakere resept enn du er vant til noe trene øynene for å se bedre, så noen øyet treningsprogrammer gi råd?, Det er absolutt mulig at noen mennesker bærer sterkere briller enn de trenger, slik at de kan være i stand til å tilbake av sine resept litt. Du må bruke accommodative system for å holde det fleksible, og du kan legge til rette for dette ved å bruke objektiver som ikke sterkere enn du trenger. Også, ikke være i en hast for å starte på seg lesebriller. Men iført svakere objektiver enn du trenger ikke hjelp, spesielt når presbyopi spark.,
Til evidensbasert forskning beviser noe annet, det er trygt å anta at ikke-medisinsk selvhjelp øye treningsprogrammer ikke vil holde deg ut av briller hvis du trenger dem, og vil ikke endre den ultimate løpet av nærsynthet, farsightedness, presbyopi og astigmatisme. Som vi alder, eye øvelser gjør absolutt ingenting for glaukom eller macular degenerasjon — alvorlige sykdommer som krever profesjonell medisinsk hjelp.
Bilde: DragonImages/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet., Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.