Hvis du har lagt merke til en bule rundt din bh og armhulen fett er å gjøre deg selv bevisst, det er noen ting du kan gjøre!
Du kan få tilgang til massevis av fett-brenning og toning øvelser på 28 dager vekttap Utfordring, men hvis du ønsker noen tips for å hjelpe miste vekt rundt armhulene, her er noen toppen tips!
Hva er årsaken til armhulen fett?,
Når du er overvektig, er det naturlig å se vekt samles under armene, så vel som på vår tummies, rumpe, lår og mer! Men det er noen andre årsaker til armhulen fett blant annet:
- Genetikk
- Ikke fungerer på overkroppen nok
- Store bryster
- Feil bh eller klær størrelse
- Dårlig holdning
Så hva kan gjøres med det? Glad du spurte!
Her er hvordan du kan si au revoir til armhulen fett!
De gode nyhetene er at du trenger ikke fancy treningsutstyr eller kirurgi for å bli kvitt det ekstra fett i nærheten armhulene. Prøv noen av disse taktikk!,
Redusere kalori inntaket
Hvis du fyller ditt kosthold med grønnsaker, frukt, magert protein, wholegrains og vann, vil du sikkert se resultater i vekt.
Trenger litt sunn mat inspirasjon? Du bør definitivt sjekke ut våre 28 dager vekttap Utfordring oppskrift knutepunkt for over 4000 yummy oppskrifter!
Gi muskel-bygningen og styrkeøvelser en go
Vi sier ikke til å gi opp på cardio, faktisk du bør definitivt være å engasjere seg i regelmessig aerob trening., Øvelser som power yoga, Pilates, planker og selvfølgelig vekt trening bidra til å tone musklene, øke din basal metabolisme og du vil brenne enda mer kalorier mens du hviler!
Har du sjekket ut den vekter trening videoer på 28 dager vekttap Utfordringen?
styrkeøvelser bidra til å tone dine armer, rygg-og brystmuskulaturen. Prøv å innlemme pushups, pullups, yoga sol hilsener og triceps dips inn i din trening.,
sørg for at du er iført riktig klær
Selv om du ikke har mye armhulen fett, når du bruker feil bh eller klær, det gjør det mer tydelig.
De fleste kvinner bruker feil bh-størrelse så få montert for optimal støtte og komfort. God unnskyldning for å shoppe, ikke sant?!
Arbeide på din holdning
det Viser seg at lærerne var rett, lute egentlig ikke er bra for deg! Ikke bare god holdning gjør at du ser høyere og mer elegant, men det er også toner musklene dine og sørger for at bein i linjen.,
Her på Sunn Mamma vi er alle om å hjelpe mødre å miste vekt og få sunne. Våre 28 dager vekttap Utfordringen har over 4000 sunn, familie-vennlig oppskrifter og mer enn 350 øvelser og 24/7 støtte fra andre mødre til å hjelpe deg å oppnå dine mål.
Du kan få en GRATIS Magen Sprengningsarbeid oppskrift og trening pakke her.
for Å lære mer om 28 Dagers Weight Loss Challenge (inkludert måltid planer og månedlige temaer), kan du klikke her.