Du er på to kilometer av ettermiddagen kjører, eller slå gjennom et tredje sett på benken, eller sykling oppoverbakke på din daglige tur til jobb. Du puster raskt, og musklene er på brann. Svetten renner av haken. Varme kinnene flush. Og når du er ferdig, ingenting føles bedre enn en varm dusj, et kaldt glass vann, og et sete på sofaen.,
Som de fleste andre, du er fullstendig klar over hvordan fysisk aktivitet gjør at kroppen din føles—pust, svette og varme. Du kan selv trives på det. Men det er en hel masse mer som skjer under overflaten. Når musklene brytes ned under trening, de sakte bygge opp, øke muskelmasse, men denne prosessen også frigjør avfallsstoffer i blodet, hovedsakelig kreatinin.
Mens det kan være den siste tingen du tenker på når du er timing miles eller å treffe en ett-rep maks, ditt blod kreatinin-nivåene kan være en viktig indikator på dine nedsatt helse-og nyrefunksjon.,
Hva er kreatinin?
Alle har visse serum kreatinin-nivåene i blodet deres. Kreatinin er et naturlig biprodukt av muskel bruk, forårsaket av nedbrytning av en kjemisk kalt kreatin. Kreatinin selv ikke har en bestemt fysiologisk funksjon—det er bare bortkastet produktet. Det bare forblir i blodet fram til nyrene, hvor det er filtrert og eliminert gjennom vannlating.
Så, hvordan gjør kroppen generere kreatinin?, Det starter med kreatin, som er syntetisert i nyrene, bukspyttkjertelen og leveren, og deretter transporteres via blodet flyte, og som lagres i musklene. Under anstrengelse, musklene konvertere kreatin til energi, noe som hjelper på muskel sammentrekning. Etter å ha tjent sin hensikt, kreatin blir kreatinin og re-går i blodet på vei til nyrene.
Selv om kreatinin ikke aktivt nytte (eller skade) kroppen din, mengde kreatinin i blodet kan måles for å vurdere nyre helse., Dette er årsaken til at leger bruker ofte en kreatinin test—sammen med andre laboratorietester, som en blod-urea-nitrogen (BUN) test—for å overvåke for kronisk nyresykdom (CKD) eller nyresvikt.
Hva er en god kreatinin-nivået?
I de fleste tilfeller, det normale området for serum kreatinin (finnes i blodet) for noen med friske nyrer er ca 0,9 til 1,3 mg per desiliter for voksne menn og 0,6 til 1,1 mg per desiliter for voksne kvinner.
det finnes Imidlertid en rekke variabler når det gjelder nivåer av kreatinin. «Normal» er noe subjektivt begrep., Muskel sammenbrudd skaper kreatinin, så din muskelmasse og aktivitetsnivå kan påvirke mengden i blodet ditt. Å nøyaktig måle blodtrykk kreatinin-nivåene, en lege vil først vurdere disse ulike faktorer for å etablere en baseline, ifølge Taylor Graber, MD, en anestesilege og grunnlegger av ASAP Iv. «Kreatinin nivået vurdering starter med å få en demografisk baseline til å vurdere hva «normale nivåer’ bør være,» Dr. Graber sier. «Dette avhenger av alder, rase, kjønn og kroppsstørrelse. Når disse verdiene er normalisert, endringer fra dette området kan bety forandringer i nyrene.,»
Helsepersonell liker å holde et øye på kreatinin-nivåene for ulike grunner. Hvis du har hatt eller har for øyeblikket nyresykdom, nyreskader, diabetes, eller en annen sykdom som påvirker nyrene, eller tar medisiner som kan påvirke nyrene, helsepersonell kan for regelmessig måling av kreatinin til å overvåke din nyrefunksjon. Den vanligste test metoder er via blod og urin.
blodprøver
Kreatinin som kommer fra blodet kalles serum kreatinin, og det kan måles ved administrasjon av en rutinemessig blodprøve., «Når nyrefunksjonen blir svekket, mindre kreatinin er i stand til å bli fjernet, noe som resulterer i et høyere nivå av kreatinin i blodet,» Dr. Graber forklarer. «Mens denne testen ikke direkte fortelle deg hvor godt nyrene fungerer, kan det følges over tid for endringer.»Helsepersonell kan bruke denne kreatinin blodprøve (sammen med faktorer som alder, kjønn, rase, osv.) for å beregne din glomerular filtration rate (GFR), som er svært viktig i diagnostisering av nyresvikt eller kronisk nyresykdom.,
Urinprøver
Den andre vanligste måten å teste kreatinin-nivåene er gjennom en 24-timers urin samlingen. Hvorfor 24 timer? Trening, kosthold, og fuktighet kan påvirke kreatinin, slik at nivåene kan svinge hele dagen. Derfor, helsepersonell trenger flere urinprøver for å vurdere kreatininclearance effektivt. Som du kan forestille deg, er denne testen innebærer å samle alle dine urinen i løpet av 24 timer, for så å levere det til helsepersonell., Basert på resultatene, din lege kan avgjøre hvor godt nyrene dine filtrering av kreatinin i urin-skrift.
Helsepersonell vil for begge prøvene for å få en omfattende titt på din nyrefunksjon ved å sammenligne dine estimert GFR (eGFR) med mengden av urin kreatinin til stede. Hvis legen mistenker nyre sykdom eller skade, han eller hun kan også bestille en blod-urea-nitrogen (BUN) test for å bekrefte diagnosen. Denne testen måler mengden av urea nitrogen—en annen type avfall filtrert av nyrene—i en blodprøve.,
Hva gjør unormale kreatinin-nivåene betyr?
Så, du gikk til legen, gjorde tester, og resultatene er i: har Du høy kreatinin-nivåene. Hva nå? Trinn én—ikke få panikk. Forhøyet kreatinin betyr ikke nødvendigvis at nyrene er i en nedadgående spiral. Noe utenfor normal rekkevidde (ca 0,9 til 1,3 mg per desiliter for voksne menn og 0,6 til 1,1 mg per desiliter for voksne hunner) kan føre til en lege til å undersøke nærmere, men det er ikke alltid stave fare. Mange faktorer kan påvirke testresultatene., Her er noen av dem:
- Økt mosjon: Har du vært på en fitness kick? I gym hver dag? Denne økning i muskel sammenbrudd vil øke produksjonen av kreatinin.
- Økt protein forbruk: Kokt kjøtt inneholder kreatinin, så hvis du er på fest på biff og stek kylling hver kveld, kan du se høyere nivåer.,
- Urin-skrift blokkering: Hvis du ikke kan urinere, kroppen ikke kan eliminere kreatinin, slik at nyrestein og andre urin-forstyrrelser vil tillate det å bli værende i blodet.
- Visse medisiner: noen Ganger, medisiner kan være den skyldige. Antibiotika trimetoprim (finn trimethoprim kuponger | trimethoprim detaljer) og Cimetidin (finn Cimetidin kuponger | Cimetidin detaljer), en magesår og halsbrann medisiner, kan hemme kreatinin sekresjon., Noen ganger, ikke-steroidal anti-inflammatorisk legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, kan også være en årsak.
- High blood pressure: Studier har også vist at hypertensjon, hjertesvikt, og andre hjerte forhold som kan føre til økt kreatinin-nivåene.
på samme måte, lave kreatinin er ikke alltid farlig. Det kan være resultat av lav muskelmasse (eller en muskel sykdom som muskeldystrofi), graviditet, en lav-protein diett, eller visse leveren forhold.
Kan kreatinin-nivåene endres raskt?,
Kreatinin-nivåene kan endre seg raskt, selv i hele dag, noe som er grunnen til helsepersonell overvåker dem for en lengre periode av tid. En blodprøve som gir høy kreatinin i blodet kan være en fluke. Men, flere tester i en rad som viser forhøyede nivåer kan tyde på kronisk nyresykdom. En plutselig økning i kreatinin-nivåene kan være et tegn på akutt nyre skade eller andre forhold, avhengig av symptomene.
Hva er sammenhengen mellom kreft og kreatinin-nivåene?
Unormal kreatinin-nivåene kan også indikere nyre-eller prostatakreft., Selv om, høy eller lav kreatinin på sin egen betyr ikke nødvendigvis at du har kreft.
Hvordan å senke kreatinin-nivåene
Hvordan helsepersonell behandler unormale kreatinin-nivåene er helt avhengig av den underliggende årsaken. Endringer i livsstil og kosthold kan være en enkel og effektiv behandling for mindre saker. Men kronisk nyresykdom, nyreskader, eller nyre svikt krever mer robuste prosedyrer. Medisiner for å kontrollere symptomer, dialyse, eller i de mest ekstreme tilfeller, en nyretransplantasjon kan være nødvendig., Her er noen potensielle metoder for å senke kreatinin-nivåene:
Hva du skal gjøre
- Holde seg hydrert
- Reduser inntak av protein
- Redusere høy aktivitet (men ikke kutte ut trening helt!,>Røyking
- Overdrevent alkoholforbruk
Naturlig rettsmidler
- Chitosan kosttilskudd har vist en positiv effekt på nedsatt helse
- Salvia er en tradisjonell Kinesisk medisin for nyresykdom
- Grønn te eller urtete—spesielt brennesle, kamille, ginseng, og løvetann rot
- Kanel
Medisiner
Det er ingen medisiner som spesifikt redusere mengden av kreatinin i blodet., Hvis en lege bestemmer nyresykdom forårsaker unormal kreatinin-nivåene, kan hun eller han kan foreskrive medisiner for å lindre symptomene. Reseptbelagte legemidler er:
- Angiotensin-konvertering enzym (ACE) inhibitors som Lotensin (benazepril) og Capoten (captopril) for å senke høyt blodtrykk.
- Angiotensin II-reseptorblokkere (ARBs) som Edarbi (azilsartan) og Teveten (eprosartan) også behandle høyt blodtrykk og kan redusere mengden av protein i urinen.,
- Erythropoiesis-stimulerende midler (ESAs) for å bidra til å øke antall røde blodlegemer.
- Fosfat eller kalium permer for å bidra til å eliminere ekstra fosfat og kalium at nyrene kan ikke filter.
i SLEKT: Lotensin detaljer | Captopril detaljer
Prøv SingleCare rabatt-kort
til slutt, den beste medisinske råd for å optimalisere nyre funksjon er å leve et konsekvent sunn livsstil. Dr., Graber sier: «Minimere usunn mat med høyt bearbeidede ingredienser, øke frukt og grønnsaker, regelmessig mosjon (150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter sterk intensitet aerob trening per uke), bo hydrert, og å opprettholde kroppens vekt på en sunn utvalg (body mass index på 20 til 25) er ting å fokusere på over tid å sørge for at du gir kroppen de verktøyene den trenger for å være vellykket.»