Hei Tony,
Bare lurte på om hvor du i stand til å få det burping problemet under kontroll. Når jeg leser dine innlegg, er det akkurat hva jeg går gjennom. Angst – spesielt alvorlig angst – kan endre måten du puster og hvordan du digest, som begge kan føre til raping og raping.,De som lider av angst, er utsatt til hva som er kjent som hyperventilering, eller «over-puste.»Det kan skje på en rekke ulike måter, blant annet:
Puster for fort i løpet av en angst angrep.
Puster for mye oksygen fordi du føler at du ikke får et dypt pust.
Dårlig, tung pust som et resultat av dårlig angst vaner.
det er Interessant, hyperventilering gjør at folk føler seg som om de ikke får nok luft, når du er i sannhet de blir faktisk for mye., Det har en tendens til å utløse en rekke symptomer, inkludert svimmelhet, brystsmerter, og shortness av pusten, som ofte utløse ytterligere angst og videre hyperventilering Fordi kroppen får mer luft enn det er behov for, sunn gass-ratio er kastet ut, og kroppen din ender opp som trenger å utvise en stor grad av at gass. Det er hva som får deg til å føle deg som raping repeatedlyIt er heller ikke uvanlig for raping å være en uvanlig stress tool, nesten som en tic., Ofte skjer dette i de med hyperventilering som godt, men noen mennesker skaper dette behov for å slippe ut små burps som en måte å hanskes med deres stress. Det er mitt viktigste følelse som med en ansikts-tick jeg trenger for å utføre sammen med min tvunget raping. Jeg har fått følgende å gjøre for å lette dette som kan løse problemet:
Lære Nye Puste HabitsYour første trinn er kommer til å være å lære nye puste vaner. Du kan starte ved å ta 20 til 30 minutter hver dag tar tregere åndedrag., Pust inn gjennom nesen for flere sekunder, hold et par sekunder og pust ut gjennom pursed lepper i flere sekunder. I løpet av en angst angrep, denne øvelsen er kjent som dyp pusting og kan ha beroligende egenskaper.
Spise Sunnere Mat Sunn mat er ikke nødvendigvis relatert til hyperventilering, men sunnere du spiser, jo lettere vil det være for kroppen å fordøye mat i tilfelle at dårlig fordøyelse er å hjelpe din raping og raping vaner.,
Drikke WaterI nterestingly, den enkle handling av drikkevann kan ha sin egen beroligende egenskaper, slik at folk rådes til å drikke vann i små gulps når de lider av angst. Det virker som om dette kan også ha en effekt på din raping, selv om årsaken til disse fordelene, er uklart.
jeg håper burping gikk unna. Du forklarte at du gjorde ikke ting du hvor følelsen engstelig. Livet vi lever nå dagene er så hektisk, stormet full av stress, men er alle ansett som normalt liv akkurat nå, men er alt annet enn., Det kan være at din kropp og pust prøver å fortelle deg noe, men du har bare bli vant til følelsen. Jeg virkelig freaked ut når jeg fant ut at det burping var meg gjøre det, ikke alle de andre tingene jeg fikk testet for som deg. Hvis du fortsatt har burping, kan du se en pust terapeut eller phycologist. Du trenger for å innlære riktig pust som du har nå blitt vant til tvunget raper å lindre at boblen følelse av luft i halsen, jeg vet jeg har. Etter at du har gjort det så lenge det føles nesten unaturlig å stoppe noe som er rart i seg selv., Vissheten om jeg har sett i dette blir den samme betingelsen er at du ikke raper i søvne, men starter igjen snart etter å ha vært opp i morgen. Jeg har lest opp på denne tilstanden, og det er vanligvis en gang etter at pågående stress, sykdom eller til og med etter stress testing, som er stressende i seg selv. Du hadde nevnt som du brukte til å trene, og presser deg selv og kroppen din kan ha muligens føre til at kroppen begynner å ta på min luft også, og skapte burping tic som bevegelse i seg selv., Jeg la seg ned på sengen og pust inn gjennom nesen dypt og langsomt og puster ut gjennom munnen min. Jeg fokuserer på å prøve å forlenge tiden i mellom av burps. Du kan gjøre som en trening med en liten stopp se å innlære puste, jeg vet at dette var omstendelig LOL, men jeg håper det hjelper noen andre som utvikler den samme ødeleggende raping. Det frarøver deg din livskvalitet hvis du ikke gjenkjenner hva som skjer. GUD VELSIGNE