- Selv om forskning om effekten av kollagen kosttilskudd er fortsatt i en tidlig fase, piller og pulver som inneholder kollagen har fått popularitet de siste årene.,
- Kollagen er en viktig del av huden — den gir strukturell støtte og elastisitet. Etter 20 år, folk begynner langsomt å miste sine kroppens kollagen leverer hvert år.
- Kollagen kosttilskudd er ofte markedsføres som er i stand til å gjøre ting som å gjenopprette slapp hud og redusere rynker. Noen undersøkelser støtter ideen om at kollagen kosttilskudd kan være gunstig for ens hud og generelle helse, men forskning er svært begrenset.,
- Når du spiser kollagen kosttilskudd, kan du faktisk ikke målrette mot bestemte områder av kroppen, og disse produktene kan ikke bli absorbert av kroppen din på en måte som vil gjøre en synlig eller merkbar forskjell i huden din.
- de Fleste kollagen kosttilskudd og pulver er ikke sterkt regulert. Siden FDA klassifiserer kosttilskudd som mat, ikke et medikament, de gjør ikke bekrefte påstander om disse elementene.
- Besøk INSIDER ‘ s hjemmeside for mer historier.,
Kollagen kosttilskudd er trendy velvære elementer som har blitt annonsert som å være i stand til å gi noen plumpe hud, skinnende hår, og sterke bein.
Ifølge funn fra Ernæring Business Journal, det AMERIKANSKE kjøpere brukt anslagsvis $122 millioner kroner på kollagen kosttilskudd i 2018 — en økning sammenlignet med året før. Og dette ingestable salg er spådd til å fortsette å øke.,
Imidlertid juryen er fortsatt ute på effektiviteten av forbruker kollagen gjennom kosttilskudd for forfengelighet og helse hensikt, siden det meste begrenset forskning har blitt utført på dette temaet så langt.
INSIDER har snakket med Dr. Tom Rifai og registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog Jenny Gorham til å lære om vitenskapen bak kollagen kosttilskudd og hvis de er virkelig verdt å ta.,
Kollagen er en viktig del av ens hud, så det er ikke overraskende at velvære bransjen prøver å utnytte sin makt
«Kollagen er en viktig del av huden fordi det gir strukturell støtte og elastisitet, noe som resulterer i ungdommelig og sunt vises hud,» Dr. Aanand Geria av Geria Dermatologi i New Jersey tidligere fortalt INSIDER.
Etter 20 år, folk begynner langsomt å miste sine kroppens kollagen leverer hvert år., Etter hvert som produksjonen av kollagen begynner å bryte ned, en hud kan miste sin elastisitet, noe som fører til rynker, slapp hud og fine linjer.
Noen undersøkelser støtter ideen om at kollagen kosttilskudd kan være gunstig for ens hud og generelle helse, men forskning er svært begrenset
i Løpet av de siste årene, og enkelte fremvoksende forskning har antydet at kollagen kosttilskudd kan forbedre hudens fuktighet og elastisitet, og hjelpe forbedre muskel masse.
I tillegg til å muligens foryngende huden, noen små studier og analyser har også foreslått at bruk av visse typer kollagen kosttilskudd til en diett kan potensielt bidra til å lette symptomer hos pasienter med artrose, en degenerative joint sykdom.,
Selv om disse studiene synes lovende, eksperter har lagt merke til at resultatene fra tidlig forskning om de potensielle fordelene forbruker mer kollagen er altfor begrenset til faktisk anses avgjørende eller allment akseptert.
Disse kosttilskudd kan faktisk ikke målrette mot bestemte deler av kroppen, og kroppen kan ikke selv innser at du inntatt kollagen
Selv om kollagen har vært spioneringen som en fontenen av ungdom for sin antatte evne til å gjenopprette slapp hud og redusere rynker, Dr., Rifai sa det er viktig å merke seg at det er umulig å målrette bestemte områder av kroppen når du spiser en kollagen supplement.
Når du bruker en kilde av kollagen, det vil bli brutt ned, absorbert av blodet, og vil gå til forskjellige deler av kroppen etter behov.
«Alle proteiner er brutt helt ned, og de er ikke like godt sette i som kollagen hvor kollagen i nødvendig. Det fungerer ikke sånn,» sa Dr. Rifai. «Den rå vitenskap er at det ikke vil være kollagen når den er absorbert., Kroppen din ikke har en anelse om at du spiste kollagen, fordi det vil være individuelle aminosyrer når den er absorbert i kroppen.»
Egentlig, dette gjør det vanskelig å fortelle om inntak av kollagen vil ha noen form for betydelig innvirkning på kroppen, la alene huden din.
Pluss, kollagen kosttilskudd og pulver er ikke strengt regulert, og de kan inneholde en rekke ingredienser
I de fleste tilfeller, ingredienser i disse kosttilskudd kan inneholde dyr bein og hud så vel som fisk, skjell, noe som kan potensielt være høy i tungmetaller., Potensielle bivirkninger av å konsumere disse tungmetallene kan omfatte diaré, kvalme, halsbrann, og hudreaksjoner, sier Gorham.
Også, per US Food and Drug Administration (FDA), federal law ikke «krever kosttilskudd for å bli bevist trygt å FDA’ s tilfredshet før de markedsføres.»Det er ikke å si at alle kosttilskudd er farlig, men det er verdt å merke seg at hva du tar kanskje ikke nødvendigvis være trygt å få i seg.,
Og som Business Insider som tidligere er rapportert i 2017, er noen supplement produsenter har blitt funnet å bruke forurenset produkter og utskrift feil ernæringsmessige informasjon på etiketter, som kan være svært farlig. Så, det er opp til forbrukeren å gjøre sin forskning, og bare kjøpe kosttilskudd fra selskaper de virkelig stoler på.
Spesielt, siden FDA klassifiserer kosttilskudd som mat, ikke et medikament, de gjør ikke bekrefte påstander om disse elementene.,
Det er mange måter å øke produksjonen av kollagen og ta vare på huden din uten å ta kosttilskudd
Hvis du er ute etter å øke kollagen inntak, kan du gjøre det ved å forbruke mer vitaminer og mat du vil vanligvis innlemme i kostholdet ditt uansett.
«Vitamin C, spesielt, bidrar til å fremme kollagen produksjon,» Gorham fortalte INSIDER., Plus, mat som bein buljong, egg hvite, kylling og bær er alle sagt for å bidra til å fremme kollagen produksjonen i kroppen, per Healthline.
I tillegg, i stedet for inntak av kosttilskudd folk bør fokusere på å kutte ut livsstil vaner som kan bryte ned kollagen produksjon, Dr. Rifai fortalte INSIDER.
«kroppen bryter ned alle proteiner, og proteiner er brukt der det er nødvendig, og hvor det er i stand til det,» Dr. Rifai sier., «Og kroppen ikke kommer til å være i stand til å gjøre det hvis du har en dårlig livsstil , røyking, overflødig alkohol, og overflødig solen er driverne av problemet når det kommer til kollagen, ikke utilstrekkelig inntak av protein.»