Det er viktig, men ikke til å overse muligheten av underliggende faktorer. Disse kan omfatte dårlig testosteron produksjon, mentale tilstander, og mer. Underliggende sykdom og faktorer som kan bidra til erektil dysfunksjon – og da behandles, erektil funksjon kan forbedre.
En ofte oversett faktor som kan påvirke menneskers helse og seksuell funksjon er ernæringsmessige mangler.,
kroppens behov for ulike næringsstoffer for å overleve. Noen av disse næringsstoffene påvirke reproduktive system, samt seksuell helse. Sink er et eksempel på en slik næringsstoff som har fått særlig oppmerksomhet.
Sink bidrar til å produsere viktige sex hormoner, slik som testosteron og prolaktin og spille en rolle i å skape prostatic fluid. Det er bevis for at kosttilskudd sink kan påvirke mannlig seksuell kompetanse.
Vi ta en nærmere titt på sink i dette innlegget. Vi vil vurdere hva sink er de potensielle bivirkninger som kommer med en sink-relaterte mangel, og fordelene av sink seksuelt.,
Hva Er Sink?
Sink er en del av spekter av mineraler som kroppen er avhengig av for å fungere normalt. Mineralet er nødvendig kun i spormengder, og har en rolle å spille i hver enkelt celle som er til stede i kroppen.
Siden sink er nødvendig av alle celler i body2, betyr det også at mineral spiller en rolle i slik at en betydelig rolle i immunsystemet funksjon.
En ting som bør bemerkes er at kroppen ikke produserer sin egen sink. Dette gjør det helt avgjørende for en person å sikre at de får nok sink fra mat., Mange matvarer inneholder sink.
I tillegg til mat, det er også mulig å få mineral i form av et kosttilskudd. Et stort antall av multi-vitamin kosttilskudd for menn vil inneholde sink.
Sink brukes for behandling og forebygging av sink-mangel og dens konsekvenser, inkludert hemmet vekst og akutt diaré hos barn, treg sårheling, blodpropp, funksjon i skjoldbruskkjertelen, og mye mer.
Menn også trenger en tilstrekkelig tilførsel av sink inntak for å opprettholde riktig testosteron nivåer., Bevis tyder også på at sink er viktig for vedlikehold av sperm helse og generell seksuell funksjon hos menn.
Bortsett fra disse rollene, sink hjelper også immunforsvaret holde seg sterk. Dette sikrer at immunforsvaret kan avverge virus, bakterier og andre smittestoffer. Sink hjelper til med produksjon av visse proteiner. Produksjonen av DNA også er avhengig av tilstedeværelsen av sink.,
Fordeler av Sink
- Kan forbedre seksuell helse og testosteron nivåer: Observasjonelle studier viser at lav sink status eller mangel er assosiert med lav testosteron nivåer, dårlig sædkvalitet og økt risiko for infertilitet.
- Reduserer risikoen for BPH: Sink ser ut til å spille i reguleringen av betennelse, gjenvinne en balansert nivå av mineral kunne nytte en forstørret prostata.,
- Minimerer kaldt symptomer: Studier har vist at p-sink bidrar til å redusere lengden på forkjølelse når det tas innen 24 timer etter at symptomene starter.
- Bidrar til å Bekjempe Akne: Sink kan bidra til å bekjempe og forhindre akne. Forskning har funnet at sink kan redusere oljeproduksjonen i huden, og kan beskytte mot bakteriell infeksjon og betennelse.
- Brann opp Immunforsvaret: Sink holder immunforsvaret sterk, bidrar til å helbrede sår, og støtter normal vekst.,
- Sink og Skjoldbruskkjertelen: Sink og andre sporelementer som kobber og selen er nødvendig for syntese av thyroid hormon, og mangel på dette kan føre til hypothyreose.
Hva Er Sink-Mangel?
Sink-mangel refererer til en mangel på et tilstrekkelig sink forsyning i kroppen. Dette skjer når en person ikke konsumere matvarer og kosttilskudd som gir dem nok sink.
mengden av sink er nødvendig av kroppen, avhenger fra person til person. Mange faktorer må tas i betraktning., Menn er generelt anbefalt å få mer sink enn kvinner. Alder er en annen viktig faktor som bidrar til mengden av sink som trengs av kroppen.
Voksne menn bør få en anbefalt 11mg av sink daglig. Det samme daglig inntak forslag har blitt gjort for teenage gutter mellom 14 og 18.
Før nå 14, imidlertid, er den anbefalte dosen for gutter er generelt mye lavere. På dette punktet, alder gutt vil spille en betydelig rolle i den daglige dosen som trengs. Dosen vil typisk variere mellom 2mg til 8 mg av sink.,
Sink-mangel er diagnostisert basert på blodprøver. Legen din må bestille disse blodprøver. De vil fortelle den praktiserende hvor mye sink er tilstede i pasientens blod.
Dette gir dem en vise på om det er nok av mineralet i kroppen. Disse testene er bestilt når en lege har mistanke om en sink-mangel hos pasienten. Dette er tilfelle når symptomer assosiert med mangel på mineralet er notert, og andre årsakene har blitt utelukket.,
risikofaktorer for Sink-Mangel
for Visse grupper av mennesker er mer sannsynlig å ha lav sink nivåer. Forhold som kan føre til en økt risiko for sink-mangel er:
- gastrointestinale sykdommer
- spiseforstyrrelser
- et rent vegetarisk eller lav-protein diett
- Høye nivåer av alkohol kan resultere i en sink-mangel.
- Noen medisiner kan redusere sink nivåer., Disse inkluderer ACE-hemmere, tiaziddiuretika, og mage syre reduksjonsgir som Prilosec.
Sink-Mangel Og Erektil Dysfunksjon
Flere kliniske studier og studier har sett på sammenhengen mellom sink og seksuell helse hos menn. Det har blitt funnet tidligere at sink synes å spille en rolle i sperm produksjon. I tillegg, sink bistår også i stimulering av hormon produksjon.
Først, det bør bemerkes at sink kan ikke ha en direkte innvirkning på erektil funksjon., Men, dette betyr ikke at en mangel vil ikke påvirke mannlig seksuell helse og ytelse. På grunn av de konkrete tiltak som sink har i kroppen, erektil dysfunksjon kan utvikle som en komplikasjon.
Det er bevis for at kosttilskudd sink kan påvirke mannlig seksuell kompetanse.
Et 2016 studien fant også at en supplement som inneholder folat, sink, og urten golden root forbedret ejaculatory kontroll av de som berøres av prematur ejakulasjon.,
En studie på rotter publisert i det funnet at sink tilskudd økt prolaktin (PRL) og testosteron (T) nivåer i forhold til kontroller. Videre rotter opplevd forbedret seksuell kompetanse og seksuell lyst.
Noen av de tidlige forskning tyder på at sink tilskudd øker sperm count, testosteron nivåer, og graviditet priser i infertile menn med lavt testosteronnivå.
Men i mannlig infertilitet, på grunn av sykdommer eller medisinsk behandling, for å ta en sink supplement har gitt blandede resultater.
Erektil dysfunksjon faktisk har mye av potensielle årsaker., En mangel på testosteron er en bestemt bidra factor5.
Testosteron har en tendens til å regulere sex-stasjonen. Når det er mangel på testosteron, kan menn oppleve en lav libido. Dette har i sin tur kan føre til problemer med erektil funksjon.,syndrom
Enkelte forhold som kan forstyrre opptaket av sink inkluderer:
- Crohns sykdom
- cøliaki
- inflammatorisk tarmsykdom og magesår
- lever-og nyresykdom
Hvordan gjør sink-mangel påvirke prostata helse?,
prostata er en viktig del av reproduktive system i den mannlige kroppen. Dette er en kjertel som produserer prostate væske, et stoff som er blandet med sperm. Resultatet av kombinasjonen er sæd – som er utvist fra penis når mannen får utløsning. Sink bidrar også til å holde prostata sunt.
Det synes å være en sammenheng mellom lav testosteron og en høyere risiko for en forstørret prostata. Dette fører til at prostata til å bli forstørret. Det kan også føre til problemer med prostata flytende produksjon. Prostatitt kan også utvikle seg i menn med lav sink nivåer.,
I tillegg til disse, prostata kreft er et annet tema å fokusere på. Det har blitt funnet at det er en mulig sammenheng mellom sink og kreft i prostata.
Menn med en sink-mangel kan være en økt risiko for prostatakreft. Dermed tilstrekkelig tilskudd av mineralet kan bidra til å redusere risikoen for denne kreft sykdom. Dette er grunnen til at mange kosttilskudd laget for å hjelpe kjempe mot en kald inneholder sink.
Yngre menn som opplever akne kan også dra nytte av sink. Bruk av sink gluconate, kan muligens redusere betennelse., Det hjelper også å sikre at huden kan leges raskt. Dette kan bistå i å redusere virkningene av akne. Hyppigheten og alvorlighetsgraden av akne breakouts kan også nedgang.
Symptomer Av Sink Mangel
Siden sink spiller en så stor del i ulike funksjoner i kroppen, er det et stort antall av symptomer som kan indikere en mangel.
Når en sink-mangel utvikler, symptomene opplevd det noen ganger kan være ligner de som er forårsaket av andre forhold., Symptomer kan omfatte følgende:
- Sakte healing sår
- kan pasienten lider av diaré.
- Det kan være en reduksjon i pasientens appetitt.
- Det kan være åpne sår som utvikler seg på pasientens hud.
- Plutselig vekttap som kommer uten noen forklaring.
- Det kan være kognitive symptomer også. Dette inkluderer ofte en reduksjon i pasientens årvåkenhet.
Hvilke Matvarer Gir Sink?
Den mest effektive måten å behandle en mild sink-mangel er gjennom endringer i kostholdet., Ved å inkludere visse matvarer i kostholdet ditt som er høy i sink, kan det bidra til å sikre at kroppen får nok av mineralet. Dette vil i sin tur redusere effekten av mangel. Sink nivåene er gjenopprettet til normal så vel.
Mange matvarer inneholder sink. Noen av disse har også vært knyttet til en økning i sexlyst og generell seksuell funksjon.,
Noen av de matvarer som menn bør spise mer hvis de kan lide fra en sink-mangel er:
- Østers
- Rødt kjøtt
- Frø
- Vill ris
- hvetekim
- fjørfekjøtt
- Mandler
- Erter
- Cashewnøtter
- Bakte bønner
Dette er, selvfølgelig, bare et par av mat-alternativene som er kjent for å være rik på sink. Andre matvarer kan også gi en mann nok sink å oppleve fordelene vi har nevnt.
Noen matvarer kan faktisk bidra til å erektil dysfunksjon.,
Sink Kosttilskudd
Bortsett fra mat, kosttilskudd tilbyr også sink. Ulike typer kosttilskudd tilbyr sink som en ingrediens. Noen ganger supplement vil bare inneholde sink. I andre tilfeller, supplement vil inneholde en kombinasjon av mineraler og vitaminer.
Når du bruker et supplement, menn bør se etter et produkt som er spesielt laget for den mannlige kroppen. Disse produktene inneholder vanligvis spesialisert formler. Formlene fokus på å gi menn næringsstoffene den mannlige kroppen trenger spesielt.,
Når du bruker kosttilskudd, menn bør sikre at de får nok sink. På samme tid, det er heller ikke anbefalt å overdose på sink. For mye sink kan også føre til mulige problemer i kroppen. Disse kan være skadelig for den mannlige kroppen. Dermed er en god balanse, med en anbefalt 11mg sink per dag, bør følges.
Sikkerhet forholdsregler for sink kosttilskudd
The U.S. Food and Nutrition Board advarer voksne ikke er til å spise mer enn 40 mg sink daglig for å unngå bivirkninger eller toksisitet.,
Vanlige symptomer på mild sink toksisitet inkluderer:
- kramper
- diaré
- kvalme
Mer alvorlig sink toksisitet kan også forårsake
- hodepine
- feber
- tap av muskel koordinering
- døsighet
langsiktig sinkoksid forgiftning kan føre til anemi og dramatisk svekke immunforsvaret.
Konklusjon
Seksuell dysfunksjon hos menn, inkludert en reduksjon i erektil funksjon, kan være et tegn på en underliggende problemet., I noen tilfeller, en mangel på sink kan være en underliggende faktor som bidrar til dårlig ereksjon.
En sink-mangel kan føre til flere bivirkninger hos menn, på grunn av sin rolle i å opprettholde testosteron nivåer, immunitet, og mer. Å opprettholde en passende daglig inntak av sink er viktig for alle mennesker. Det kan også være nyttig å supplere med sink i tilfeller der seksuell ytelse mangler.