Mens kvinner i alle aldre kan være i risiko for hjerte-og karsykdommer, noen risikofaktorer for hjertesykdom øker hele tiden kvinner opplever i overgangsalderen, vanligvis mellom alder 51 og 54.
«Overgangsalder ikke føre til hjerte-og karsykdommer, men det er en tid i livet når kvinner bør ta lager av deres kardiovaskulær helse,» sa Smriti Banthia, MD, en kardiolog med Franciscan Lege Nettverk Indiana Hjertet Leger i Indianapolis. «Faktisk, en kvinnes risiko for å ha et hjerteinfarkt før overgangsalder er mye lavere enn en mann på samme alder., Men 10 år etter menopause, antall kvinner som har hjerte-angrep stiger betydelig.»
Kan Estrogen Nivåer Forårsake hjerteproblemer?
Eksperter mener østrogen, et hormon som avtar over overgangsalder, har en positiv effekt på blodkar, for å holde deres indre fôr fleksibel. Som østrogen nivåer vikende front, blodkar er påvirket.
faktisk viser studier at kvinner som opplever tidlig overgangsalder naturlig, eller har hatt sine eggstokkene fjernes før fylte 40 år, ble vist å være på et høyere risiko for hjertesykdom.,
Etter overgangsalderen, andre endringer oppstår i mange kvinner, inkludert en økning i blodtrykk og kolesterol og triglyserid nivåer.
Ikke HRT Hjelpe Hjertet Ditt?
Så er østrogen erstatning svaret på hjertet bekymringer etter overgangsalderen? Egentlig ikke, sa Dr. Banthia.
«Mens hormone erstatning terapi kan hjelpe noen kvinner administrere sine menopausal symptomer for et par år, det er egentlig ingen bevis for at det bidrar til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer,» sa hun. «Pluss, hormone erstatning terapi har sin risiko, slik som blodpropp og hjerneslag.,»
Hvordan Kan jeg Beskytte Mitt Hjerte I Overgangsalderen?
Det beste forsvaret mot hjertesykdom er en god handling, uansett alder. Hvis du spiser et sunt kosthold, mosjonere regelmessig, opprettholde en sunn vekt og ikke røyke før du treffer overgangsalder, vil du være bedre forberedt til alder grasiøst gjennom «endring.»
Men det finnes mange måter du kan være proaktive i post-menopausal hjerte helse.
«Gjøre bevisste valg i dag for din fremtidige selv og din familie,» sier Dr. Banthia.,
Snakk med Legen Din Om Dine Tall
du vil Diskutere din blodtrykk, kolesterol og triglyserid nivåer med legen din og måter å håndtere dem bedre, enten gjennom endringer i livsstil eller medisiner. Snakk om vekt og be om hjelp i å sette en vekt-tap mål.
Les Mer Om Familien Din Helse Historie
Vår risiko for hjerteinfarkt ligger i stor grad i våre gener, så la legen din vet om noe nærmeste slektninger har hatt høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjerte kirurgi eller hjerneslag.,
Stop Smoking
Røyking påvirker en kvinnes risiko for hjertesykdom enda mer vesentlig enn det gjør med en mann. Diskuter å slutte å alternativene med legen din.
Behandle Din Diabetes
Fordi det påvirker blodsirkulasjonen over tid, diabetes øker risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Spise En Lav-Fett, Høy-Fiber Diett
Gjør diett endringer sakte hvis du trenger til med blant annet mer grønnsaker i kostholdet, kutte tilbake eller eliminere rødt kjøtt og begrense mengden bearbeidet mat du spiser.,
Få Aktiv
Regelmessig mosjon kan hjelpe deg med å administrere din vekt, øke god kolesterol og lavere triglyserider. Tretti minutter for fem dager i uken er et godt sted å begynne.
Hva Er Kvinners Tegn På hjerteinfarkt?
Mange ganger, tegn på hjerteinfarkt er forskjellige for kvinner. I stedet for intense brystsmerter, de kan føle seg noe mer som chest press eller ubehag. Andre vanlige tegn på et hjerteinfarkt er uvanlig tretthet, kortpustethet, smerter i rygg, nakke, arm eller kjeven, svimmelhet eller kvalme.
