En person som brenner 550-700 kalorier per time rollerblading på et rekreasjons tempo og 1000-1350 kalorier rollerblading ved maksimal anstrengelse.
Kalkulator
Hvor mange kalorier er brent rollerblading?
Formel
forbrente Kalorier per minutt = (MET x kroppsvekt i Kg x 3,5) ÷ 200
«MØTT» er en måling av energi kostnaden av fysisk aktivitet for en periode. Du kan finne en aktivitet er OPPFYLT på figuren ovenfor.,
En oppgave med et MØTT av 1 er omtrent lik en persons energi-utgifter fra å sitte stille ved romtemperatur ikke aktivt for å fordøye mat.
En oppgave med et MØTT av 2 bruker dobbelt så mye energi som en oppgave med et MØTT av 1. En oppgave med et MØTT av 10 bruker 10 ganger så mye energi som en oppgave med et MØTT av 1.
MØTT verdiene «ikke beregne energi kostnaden av fysisk aktivitet hos personer på måter som konto for forskjeller i kroppsvekt, adiposity, alder, kjønn, effektivitet av bevegelse, geografiske og miljømessige forhold i hvilke aktiviteter som er utført., Dermed er individuelle forskjeller i energiforbruk for samme aktivitet kan være stor, og den sanne energi kostnad for den enkelte kan eller ikke kan være nær til oppgitt mener MØTTE nivå som er presentert i Kompendiet.»(som sitert fra hovedsiden i Kompendium av Fysisk aktivitet).
Eksempel
En person som veier 180 kilo (81.65 kg) og har moderat tempo inline skating (en oppgave som har en MØTT verdien av 9.8) for 1 time (60 minutter).
Kalorier Brent fra moderat tempo inline skating (per minutt) = (x 9.8 81.65 x 3,5) ÷ 200 = 14.,00
Kalorier Brent fra moderat tempo inline skating (for 60 minutter) = 14.00 x 60 = 840
Kilder og Eksterne Ressurser
- Ainsworth VÆRE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Den Kompendium av Fysiske Aktiviteter Sporing Guide. En sunn Livsstil Research Center College of Nursing & Helse Innovasjon, Arizona State University. Hentet Mai 11, 2015, fra World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Sunn Livsstil Research Center – Kompendium i Fysiske Aktiviteter – Sport – gir MET-verdier for ulike sportslige aktiviteter, inkludert rollerblading og går på rulleskøyter.
- Lære om «MØTT» og kompendium av fysiske aktiviteter fra Arizona State University, University-eller Sør-Carolina, og Wikipedia. Det er et sammendrag av de generelle fysiske aktiviteter som er definert av intensiteten fra CDC og Harvard School of Public Health.,
- Anbefalinger om fysisk aktivitet for helse fra Harvard School of Public Health og WHO.
- Lære å rollerblades med «Tips for Nybegynnere, og jeg» og «Tips for Nybegynnere II» fra Rollerblade.com «Hvordan å rulle Blad» av Decathlon, og «Nybegynner, hvor du skal begynne?»fra Reddit er r/rollerblading.
- Finn ut om de helsemessige fordelene av inline skating med «Fordeler av Inline Skøyter» av Rollerblading.com, «10 Fantastiske Helsemessige Fordeler av Roller Skøyter» av rulleskøyte Far, og «10 Fordeler av Rollerblading Du ikke Vite» av Roger Skateboard.,