Jording Teknikker for Helse og Angst

husker du hva det var som å kjøre rundt barfot som barn? Uansett om det var gress i hagen eller sand på stranden, er det ikke påberopt følelse av frihet og lykke. Men, som mange av oss lever i moderne byer, nærkontakt med naturen blir mer og mer sjeldne.

Vi er vant til å bære skoene når vi går utenfor, og har blitt altfor besatt med sterilisering.

Side note: hygieniske forholdsregler er fortsatt nødvendig, spesielt i disse tider.,

Men det finnes mange psykologiske og helsemessige fordeler, fra å koble med naturen, alt mens de fortsatt bor trygt i hjemmet eller i nærheten park.

Dette fenomenet kalles jording.

Hva er Jording eller Jording?

Jording, også kjent som jording, er en terapeutisk teknikk som kobles tilbake den menneskelige kroppen til jorden. Det innebærer direkte kontakt med en naturlig jordens overflate (f.eks. jord, stein, gress, mulch, sand, vann, etc.).

Ifølge en studie publisert i USA, National Library of Medicine, elektroner fra jordens overflater overføre inn i våre kropper under direkte kontakt, og når absorbert, gir mange helsemessige fordeler.

Hva er Fordelene med Jording?,>

Psykologiske og Mentale Fordeler av Jording

Noen av de psykologiske og mentale fordeler av jording inkluderer:

• Redusere stress nivåer
• Bedre søvn og bekjempelse av søvnløshet
• å Redusere angst og depresjon
• Økende avslapping
• Bedre humør

Jording Teknikker og Øvelser

Den enkleste og mest vanlige jording teknikk er å ta av skoene og gå barbeint ute på en naturlig overflate.,

at kroppen kan begynne å merke effekten av jording i løpet av sekunder. Det er ikke et tak for hvor lenge du kan bakken, men opp til 30 minutter er den typiske mengden av tid.

Hvis du har et verksted…

Dette kan gjøres på gresset i hagen din eller foran plenen (bonus hvis gresset er ferske vannet eller litt fuktig for ekstra ioner gjennom vann), jord, grus (fra naturstein som granitt), steinheller, eller mulch.

Leilighet og condo beboerne kan enkelt gjenskape dette på en nærliggende park.,

Hvis du bor i nærheten av stranden i…

Dette er det beste stedet for jording fordi kombinasjonen av sand og saltvann er høyest i elektroner og ioner.

Hardcore velvære entusiaster også legge til kaldt vann terapi ved neddykking i havet for flere helsemessige fordeler, som å redusere betennelse og mental klarhet.

Hvis du foretrekker å holde seg innendørs…

Selv om å få utendørs er den foretrukne metoden for jording, det er flere produkter som er laget for innendørs jording, slik som jording mats., God kvalitet jording matter er laget med ledende materialer for å etterligne effekten av utendørs jording, og de hevder å fortsatt gi noen av de samme helsemessige fordeler. Disse er perfekt for byens beboere som ikke har umiddelbar tilgang til utendørs.

Siste Tanker: Jording Teknikker for Helse og Angst

Mens jording har vært mye hevdet å gi fordeler for helse og angst, det er ikke en magisk kur-alle for eksisterende forhold., Jording er et flott tillegg til en balansert tilnærming i helse og velvære rutiner, og det er mer spennende forskning som blir gjort i denne praksisen.
Hvis du fortsatt nysgjerrig på jording, sjekk ut denne videoen.

Eller for å lære mer om hvordan dette kan bli tatt inn i din livsstil, kan du prøve Ja Helse for gratis i 14 dager for å se hva din helse coaching team anbefaler for deg.