Selv om du flittig følg alle trinnene for å holde din interstitiell cystitt (IC) symptomer under kontroll, kan det være ganger når du opplever en IC-fakkel. Lære å gjenkjenne hva som utløser IC-bluss. Noen vanlige IC triggere inkluderer kosthold, medisiner (blant annet enkelte vitaminer og kosttilskudd), trening, samleie, hormon svingninger, stress, visse moduser av transport eller lange turer, og selv på trange klesplagg.
Hva er en IC-Fakkel?
IC-bluss er ikke det samme for alle., Nesten 750 personer svart på en 2009 ICA Quick Poll å be dem om å angi et IC-fakkel. Definisjoner inkludert:
- en Periode med ekstrem smerte med økt urin-frekvens/haster over flere dager eller uker (19%).
- Plutselig økt intensitet av symptomer (12%).
- Dramatisk økning i IC-symptomer over flere timer (7%).
- Forverring av symptomer fra baseline (5%).
- Subtile forverring av symptomer (4%).
- Over halvparten (52%) av IC-pasienter i undersøkelsen følte at alle de ovennevnte definisjoner er definert en IC-fakkel.,
mestringsstrategier
I en online ICA undersøkelsen, om 440 pasienter som tilbys råd for noen nylig diagnostisert med IC om hvordan du best kan takle en IC-fakkel. Nesten halvparten av respondentene (43%) mente at det å lære dine triggere, og, hvis mulig, planlegging fremover og være realistisk om dine begrensninger var de viktigste rådene.
Andre råd inkludert:
Fakkel Busters!,
Hvis du føler en fakkel som kommer på, du kan få noen lindring med disse enkle strategier som kan gjøres hjemme:
- Drikke litt ekstra vann for å fortynne konsentrasjonen av urin. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har en diett-relaterte fakkel.
- Sted en kald pakke, oppvarming pad, eller varmeflaske direkte på perineum (området mellom anus og vagina hos kvinner, og anus og undersiden av penis hos menn). Eksperiment for å se om kalde eller varme som fungerer best.
- Ta en varm sitz bath, med eller uten Epsom salter., Tegn opp en liten mengde vann i badekaret eller bruk en plast sitz bath (tilgjengelig på stoffet butikker), som er plassert over toalettet.
- Sted knærne mot brystet, tilbakelent med spredte ben eller å vedta en huk posisjon. Dette vil bidra til å slappe av bekken muskler.
- Drikke et glass vann blandet med en teskje natron for å bidra til å redusere svie. Konsultere legen din først, hvis du er på en salt-diett.
- Være sikker på å ta medisinene dine. Hvis din helse-leverandøren ga deg spesifikke medisiner for bluss, dette er tid til å bruke dem.,
- Hvis du tror at du har en urinveisinfeksjon (UTI), kontakt med helsepersonell for å ta en urinprøve som ble testet. Du kan også kjøpe en på-hjem UTI test kit til å utføre din egen foreløpige test. Hvis den er positiv, se din lege umiddelbart for behandling.
Proaktiv og Planlegge Fremover
Start for behandling av en blusse opp så snart du føler at det begynner å skje. Jo før du begynner å behandle det, jo raskere vil du erobre det. Jo lenger du lar en fakkel går, jo lenger tid det kan ta for å stoppe det., Og, det kan bygge i intensitet, som krever enda mer intervensjonsradiologi strategier, herunder selvhjelp terapi for å foreskrevet medisiner som muntlig og intravesical (innpodet i blæren) behandlinger.,>Prøv avslapping teknikker
Klær Fakkel Tips
Hvis du oppdager en fakkel som kommer på når du er iført truse slange, tights, trange jeans, slankende undertøy, hofteholdere, eller andre plagg som legger restriksjoner rundt magen og bekkenet, ta av restriktive varen umiddelbart., Noen ganger kan bare det å fjerne klær lovbryteren vil bidra til å bringe noen lindring. I stedet for strømpebukse, prøv lår-høye.
Intimitet Fakkel Tips
For mange mennesker med IC, intimitet kan utløse en fakkel:
- Før sex: Bruk antispasmodic eller smertestillende legemidler.
- Under sex: Bruk smøremidler for å redusere ubehag under samleie.
- Etter sex: Ta en 20-minutters sitz bad og legg en ispose på perineum for 20 minutter etter seksuell aktivitet., Dette kan være spesielt nyttig å ta for seg den smerte som noen mennesker med IC-opplevelse for en dag eller to etter samleie.
Reise Fakkel Tips
Hoppende og vibrasjoner fra biler, busser, tog, fly og andre transportmidler kan føre til IC-bluss fordi dette krukker bekken-regionen. Korte turer kan være nødvendig for en tid hvis du ofte opplever flares eller du er allerede midt i en fakkel. For å berolige reise bluss:
- Lære om å finne toalettene on-the-go.
- Sitte på komfortable puter for å minimere hoppende og vibrasjoner.,
- For å kjøre bil, bære en bærbar potte eller bedpan i bilen. Noen IC-pasienter har selv installert bærbare toaletter i varebiler. Bærbar kvinnelige urinaler er også nyttig.
- For flytrafikken, avtale tid for en midtgang i nærheten av toaletter. Begrense væske før og under flyging hvis du er tilbøyelig til å urin-frekvens.
- Kvinner kan ha absorberende pads og menn kan bruke en kondom kateteret mens du flyr eller reiser med andre moduser der du tilgang til et toalett er noen ganger begrenset.
- Prøv ikke å reise i høysesonger når ting er mer hektisk og uforutsigbar.,
- Finn ut på forhånd plasseringen av toaletter langs din rute. Søk på nettet før du hodet ut—det er mange nettsteder med online bad rangeringer. Og, noen byer har guidebøker at listen offentlige toaletter, sjekk din bokhandel eller et bibliotek.
Revidert onsdag, Mars 25th, 2015