Beskrivelse
Iliocostalis Lumborum er den mest dårligere og lateral av erector spinae muskler.
Handling
- Forlengelse av Ryggraden: å Handle bilateralt, forlengelse og hyperekstensjon av ryggraden., Opptrer ensidig, lateralt bøyer ryggen
- Respirasjon: Det hjelper som tilbehør muskel av utløpet, på grunn av sin innsetting på ribbeina
- Stabilisering av Ryggraden: Iliocostalis lumborum sammen med multifidus bidra til å støtte og styre retningen av lumbalcolumna.
Klinisk Relevans:
- muskelsmerte av Iliocostalis Thoracis – Lumborum muskelen fører til fremre delen av skroget smerte., Smerter i myofascial opprinnelse er en vel anerkjent patologi preget av tilstedeværelsen av to komponenter: referert smerte; som ofte fjernt fra sin kilde, og som er spesifikke for hver muskel, og triggerpunkt, en lokalisert hyperirritable bånd til stede i den berørte muskelen og i stand til å reprodusere referert smerte ved stimulering. De vanligste stedene i smerte var høyre-nedre kvadrant og venstre side av brystet., Ikke overraskende, siden det referert smerte muskelsmerte av Iliocostalis muskel ligger på frontal aspekt av overkroppen (bryst, mage og bekken), det er en klinisk utfordring, selv for erfarne klinikere. Den fremre delen av skroget, smerter ofte resulterer i omfattende workups før Iliocostalis Lumborum muskelsmerte diagnose er gjort.
Behandling
Styrke øvelser:
1. Utsatt utvidelse mosjon:
a) I utsatt liggende, har pasienten putt i haken og løft hodet, bryst av sokkelen.,
b) for Å komme videre, pasienten kan variere armen posisjon. Motstand kan bli lagt til ved hjelp av håndholdte vekter.
c) Pasienten kan ytterligere fremgang ved å løfte det ene beinet av matten vekselvis, og videre til begge ben samtidig.
d) Videre progresjon kan være laget – ryggraden utvidelse med begge armene og beina løftet av matten.
2. Utsatt øvelser på en stabilitet ball.
3. Planke og quadruped øvelser for å utvikle kontroll og styrke i rygg extensors.
4.Postural øvelser.,
Hvordan man Selv Slipper Iliocostalis Thoracis
vil Du trenger en ball og en vegg til deg selv-massasje av Iliocostalis Thoracis. For å finne triggerpunkt, føle for sensitive ved siden av, og alle langs ryggraden, nær den indre grensen av scapula. Plassere ballen over TrP og lene seg tilbake på det. Hold i ca 30 sekunder, og slipp. Vennligst IKKE bruk denne metoden for alle andre triggerpunkter over brystet (dvs. nakken (den Iliocostalis Cervicis-området)). Vi anbefaler også å finne en kvalifisert profesjonell for noe mer intens.,
