Stiv Morgen Ledd
Har du noen gang våknet opp i morgen med en verkende rygg eller følelse stiv? Har du problemer med å komme ut av sengen eller går inn på kjøkkenet for å få frokost? Dette er kjent som morgen stivhet, og det er en ganske vanlig klage, selv om få folk til å forstå den faktiske årsaken til det. Mange gjør den feilen å tro at det har å gjøre med aldring, er å bli gammel. De tror det er en vanlig foreteelse. Dette er faktisk ikke tilfelle.,
Den vanligste årsaken til morgen stivhet er slitt ledd eller muskel tetthet som er forvekslet med felles smerte. Noen ganger er det også en indikator på betennelse eller leddgikt. Leddene ikke alder på samme måte som mennesker gjør. Leddene kan alder på grunn av overforbruk, også kjent som slitasje. Dette kan skje i alle aldre, men det er mer vanlig i eldre eller de som er overvektige. Som ledd alder, brusk, som er den demping i leddene, tørker ut og stiffens. Leddene også miste smøring. Dette kan føre til svakere muskler og stive sener, så vel, og de vil stramme under søvn., Mens du kan ikke reversere effektene av felles aldring, det er visse ting som kan gjøres for å lette symptomer eller behandle noen plager som forårsaker problemet.
Gjør Felles Stivhet Betyr at jeg Har Leddgikt?
leddstivhet er åpenbart en indikator i ulike typer leddgikt. Imidlertid er morgen stivhet betyr ikke alltid at du har leddgikt. Det er avgjørende å vite hvilke tegn og symptomer andre enn bare leddstivhet som går sammen med tre typer leddgikt; revmatoid, slitasjegikt, og psoriasisartritt.,
I særdeleshet, ta notat av når og hvor ofte leddsmerter og stivhet oppstår. Hvis det ikke ser ut til å ha en bestemt utløse og skjer oftere enn ikke, så det kan være på tide å se en lege for å diskutere muligheten for testing for leddgikt. Imidlertid, leddsmerter og stivhet etter intens aktivitet er ikke nødvendigvis et tegn på noen sykdom.
Overvinne Morgen Stivhet
Det er mange måter som du kan endre din livsstil for å bekjempe morgen stivhet., Prøv noen eller alle av de følgende:
- Være sikker på at ikke bare får du nok dyp søvn for å reparere og lade opp kroppen, men også at du har riktig madrass for din kroppstype.
- sørge for at du ikke blir for kaldt som sensitive leddene blir stive når det er kaldt.
- Gjøre noen enkle strekninger i morgen før å komme ut av sengen.
- Holde seg hydrert.
- Prøv sunn felles kosthold ved å kutte ned på karbohydrat inntaket og giftstoffer som aspartam, unaturlig fargestoffer og konserveringsmidler.
- Lavere stressnivå., Du kan prøve å meditere eller å bruke bare et par minutter for deg selv en dag til å gjøre noe du elsker.
- du Får regelmessig mosjon, men ikke så mye at du vondt i leddene.
Kontakt Questcare Medisinsk Klinikk
Hvis du opplever leddsmerter i morgen og ønsker å diskutere alternativer for behandling, kan du kontakte Questcare Medisinsk Klinikk for å få informasjon om våre steder og timer.