Hvorfor Noen Stress Er Bra for Deg

Forskning viser at tidlige erfaringer av traumer kan forstyrre hjernens stress-respons, påvirker amygdala (hjernens alarm system), hippocampus (verbal hukommelse center), prefrontal cortex (administrerende DIREKTØR i hjernen og dens stress regulator). Disse endringene gjør at folk med altfor tidlige traumer mer kjemisk reaktive til stress, generelt, som en tenåring eller voksen. Det er som om disse tidlige negative erfaringer mate våre reaksjoner til gjeldende stressfaktorer.,

Som blir sagt, vi alle vet noen ganske vellykkede og lykkelige mennesker som har opplevd en vanskelig barndom, kanskje har en alkoholisert far, er vedtatt, eller å miste en forelder. Dette reiser spørsmålet om å oppleve noe stress kan faktisk gjøre oss mentalt tøffere.

Er Litt Stress er Bra for Oss?

Noen forskere har foreslått at eksponering til et moderat nivå av stress på at du kan mestre, kan faktisk gjøre deg sterkere og bedre i stand til å håndtere stress., Det er som hvordan en vaksine, som inneholder en liten mengde av feilen, kan immunisere mot å få sykdommen.

Richard Dienstbier ‘ s (1989) teori om mentale seighet foreslår at du opplever noen håndterlig stressfaktorer, med utvinning i mellom, kan gjøre oss mer mentalt og fysisk tøff og mindre reaktiv til fremtidig stress. En mulighet er at slike opplevelser lede oss til å vise stressfaktorer som mer håndterlig, og blitt mer dyktige på å håndtere dem.

Noen studier av Professor Seery og kolleger ved UCLA ser ut til å bære dette ut., De fulgte et nasjonalt utvalg av motiver i flere år, å vurdere hvor mye stress de hadde opplevd i sitt liv, sin siste stressfaktorer, noen mental helse faktorer, og deres generelle tilfredshet i livet. Forskerne fant at:

«Folk med en historie av noen levetid motgang rapportert bedre mental helse og velvære resultater enn ikke bare folk med en høy historie av motgang, men også enn folk med ingen historie med motgang.»(Seery et al., 2010, s., 1025)

Folk med mye av livet traumer hadde den verste psykiske og fysiske helse, men de med en historie av noen (større enn null) uheldige hendelser i livet var mindre stresset, hadde mindre funksjonshemming, færre post-traumatisk stress-symptomer, og høyere tilfredshet i livet over tid enn de med ingen negative hendelser i livet. Viktigere er det folk som hadde opplevd litt av motgang var minst påvirket av de siste stressende hendelser i livet., Forskerne konkluderte med at:

«I moderasjon, hva ikke drepe oss, kan faktisk gjøre oss sterkere.»(Seery et al., 2010, s.1025).

Hva Om Kroniske Smerte Pasienter?

Men var dette bare en freak resultat som kan ha hatt noe å gjøre med den bestemte eksempel de brukt?

Det viser seg at dette ikke var tilfelle. Forskerne fant støtte for fordelene av litt motgang i en prøve av kroniske lave ryggsmerter pasienter som godt., I en studie av over 400 slike pasienter (Seery, Leo, Holman & Sølv, 2010), deltakerne med høyest nivåer av uønskede hendelser i livet, var mest syke og funksjonshemmede generelt. Men det var også et lignende mønster til forrige undersøkelse.

med andre ord, de med noen (større enn null) opplevelse av uønskede hendelser i livet rapportert mindre tilrettelagt og brukt helsevesenet sjeldnere enn de med ingen motgang.,

Hvorfor Opplever (Moderat) Stress Gjør Oss Tøffere?

Resultatene av disse studiene tyder på at noen historie av å oppleve stressfaktorer kan være bra for oss, kanskje fordi dette gjør oss mindre reaktiv til vår nåværende hendelser i livet.

Her er noen mulige årsaker til hvorfor:

• Kanskje oppleve en bit av stress gjør oss hardier og bedre i stand til å tåle og tilpasse seg livets vanskeligheter.,
• Gå gjennom en moderat stressor (som å flytte eller å bryte en lem) kan hjelpe oss til å lære nye ferdigheter (som omgjengelighet eller tålmodighet) vi kan bruke senere i livet.
• kan Vi få selvtillit i å håndtere stress. («Hvis jeg kan gjøre dette, kan jeg gjøre neste vanskelig ting.»)
• Vi kan være mindre sannsynlig å frykte endre. Vi kan For eksempel lære at det er greit å legge igjen en giftig forhold eller en dårlig jobb, og at vi kan overleve og til og med trives etterpå.
• kan Vi ta i bruk en mer positiv holdning til stress generelt, å vite hvordan det kan ha hjulpet oss til å vokse., Forskning viser at å se din stressor som en vekst muligheten hjelper deg å prestere bedre, både i stressende laboratorie-oppgaver (som å snakke offentlig) og i stressende jobber (for eksempel salg).
• Personer som rapporterer at de aldri opplever stress kan være for uvillig til å ta rimelig risiko, noe som gjør dem mindre sannsynlighet for å nå sine mål i livet og relasjoner.