Er du vurderer å bli frivillig? Det er en viktig måte å hjelpe individer og samfunn i nød. Og, som Calvin Holbrook skriver, fordeler av dette altruistisk handling er vitenskapelig bevist.
de fleste av oss ledende super travelt liv, ideen om frivillig arbeid – gi av din tid og energi til en sak uten økonomisk belønning – kan virke som en umulig oppgave., Jeg mener, hvordan kan vi passer noe annet inn i våre allerede overfylte tidsplaner? Imidlertid, frivillig arbeid er viktig for mange grunner, og det trenger ikke å ta opp for mye tid. Og, faktisk, fordelene av frivillig arbeid er store for de frivillige, ikke bare for samfunnet, person eller organisasjon som mottar hjelp.
Ja, det er disse fordeler som kan delvis forklare økningen i popularitet av frivillig arbeid i løpet av de siste årene. I løpet av 2012-13, 29 prosent av voksne i England, STORBRITANNIA, sa at de hadde formelt frivillig minst en gang i måneden., Figuren i Usa er ikke langt unna, på rundt 25 prosent (med litt flere kvinner frivillig arbeid enn menn).
Promisingly, et økende antall av disse folk er unge voksne. I STORBRITANNIA, viser tallene at 2,9 millioner mennesker i 16 til 25 år gamle aldersgruppen frivillig i løpet av 2015, sammenlignet med 1,8 millioner kroner i 2010: det er en whopping 50 prosent økning.
i SLEKT: The power of vennlighet
Så, hvorfor interessen for frivillig arbeid?, Den greske filosofen Aristoteles sa en gang at essensen av livet er «å tjene andre og gjøre godt,» og det synes å være et økende antall av oss er i ferd med å våkne opp og se hvorfor frivillig arbeid er viktig. Folk begynner å forstå hvordan å tjene og hjelpe hverandre og de ulike gruppene fordeler ikke bare andre, men også oss selv, også.
Hvorfor er frivillig viktig?
Frivillighet er viktig som det gir viktig hjelp til verdig årsaker, mennesker i nød, og samfunnet for øvrig., Faktisk, mange organziations og veldedige organisasjoner stole på generøsitet av frivillige som ofte de er bare en del-finansiert gjennom statlige eller lokale råd, og har ikke råd til å betale lønn for alle ansatte. Faktisk, mange selskaper avhenger nesten utelukkende på team av frivillige til å hjelpe dem til å trives og gjøre sitt arbeid.
Så, hva er fordelene av å være frivillig?
selvfølgelig, fordelene av frivillig arbeid for de som mottar hjelp er klare., Enten det er å gi barn i et land i den Tredje Verden med gratis engelsk klasser eller kull plukke fra den lokale stranden, fordeler for mottaker og samfunnet er vanligvis en del av grunnen til hvorfor du bestemmer deg for å jobbe som frivillig i første omgang.
Men visste du innser hvor viktig frivillig arbeid kan være for den personen å gjøre det? Faktisk, frivillig arbeid er gunstig for utøver for en hel rekke eller grunner, inkludert stress reduction, bekjempe depresjon og gi en følelse av hensikt.,
«Frivillig arbeid er viktig som det gir viktig hjelp til verdig årsaker, mennesker i nød, og samfunnet for øvrig.»
Og mens studier viser at jo mer du oppgir, jo flere fordeler får du, frivillig trenger ikke å innebære en langsiktig forpliktelse. Selv gir på enkle måter kan hjelpe dem som er i nød og forbedre din generelle helse og lykke. Så, la oss ta en nærmere titt på akkurat hvorfor frivillig arbeid er viktig med syv viktige fordeler av dette altruistisk handling.,
Frivillig forbinder deg med andre
Hvis du føler deg ensom, isolert, eller rett og slett ønsker å utvide omgangskretsen din, frivillig arbeid i lokalsamfunnet er en viktig – og ofte morsom måte å møte nye mennesker. Faktisk, en av de beste måtene å få nye venner og styrke eksisterende relasjoner er å forplikte seg til en felles aktivitet sammen, og frivillig lar deg gjøre nettopp det.
Frivillig arbeid er en viktig forbindelse verktøyet., © Professional/
Hvis du har nylig flyttet til en ny by eller land, frivillig arbeid er en viktig og enkel måte å møte nye mennesker, og det styrker også deres bånd til det lokale samfunnet og utvider din støtte for nettverk. Videre, det forbinder deg med mennesker som har felles interesser og lidenskaper, og som kunne gå på for å bli gode venner.,
i SLEKT: Eldre venner: grunnen til at alle bør ha minst en alder-gap vennskap
faktisk, frivillig arbeid er en viktig og interessant måte å møte folk som du kanskje ikke normalt forbinder med folk fra ulike aldersgrupper, etnisitet eller sosiale grupper. Fordi frivillighet er åpen for alle, det gir deg mulighet til å møte et bredt utvalg av folk fra alle slags samfunnslag, noe som kan åpne øynene dine ytterligere.,
Frivillighet bygger selvtillit og selvfølelse
å Gjøre godt for andre og samfunnet bidrar til å skape en naturlig følelse av mestring. Og å jobbe som frivillig kan også gi deg en følelse av stolthet og identitet, og bidrar til å øke din selvtillit videre ved å ta deg ut av din naturlige komfort-sone og miljø.
Ja, frivillig bidrar du til å føle deg bedre om deg selv, som du deretter kan ta tilbake til din vanlige rutine, forhåpentligvis til å skape et mer positivt syn på ditt eget liv og fremtidige mål.,
Hvis du er sjenert eller redd for nye opplevelser, kultur og reiseliv, frivillig arbeid i utlandet kan være en viktig og innsiktsfull måte å hjelpe deg å bygge selvtillit på dette området også (ikke å glem den andre fordelen av denne typen frivillig arbeid – en sjanse til å se litt av verden på samme tid!).
i SLEKT: 6 måter å reise øker din mentale helse og lykke nivåer
Forskning viser at frivillig arbeid kan være spesielt nyttig og viktig i å øke selvfølelse og selvtillit av ungdom som er bare starter ut på deres livs reise., En 2017 studie fra University of Missouri og Brigham Young University, som omfattet nesten 700 11 – til 14-åringer undersøkt hvordan dele, hjelpe og trøste andre berørte selvtillit. Studien fant at altruistisk atferd kan faktisk øke tenåringer » følelser av selv-verd, og at ungdom som hjalp fremmede rapporterte høyere selvtillit ett år senere.
«Hvis du føler deg ensom eller rett og slett ønsker å utvide omgangskretsen din, frivillig arbeid i lokalsamfunnet er en viktig og morsom måte å møte nye mennesker.,»
Og en Nasjonal Ungdom Handlefrihet rapport syntes å underbygge dette bevis. I det unge mennesker i alderen 11 til 25 «gjentatte ganger understreket at de frivillig hadde økt sin selvtillit, selvfølelse og selvtillit-tro.»Dette selvtillit boost ble vist å være sterkt knyttet til forbedret kommunikasjon ferdigheter, spesielt blant unge frivillige som tidligere var nervøs for å møte nye mennesker.
Frivillig arbeid er viktig for den fysiske helsen…,
det er Interessant, frivillig har forskjellige helsemessige fordeler som kan øke din mentale og, kanskje mer overraskende – og fysiske helse. Faktisk, en voksende mengde bevis tyder på at mennesker som gir av sin tid til andre kan dra nytte av lavere blodtrykk og en lengre levetid.
En 1999 studie viste at høy frivillige’ (å hjelpe ut i to eller flere organisasjoner) hadde 63 prosent lavere dødelighet enn ikke-frivillige., Og nyere forskning (2013) fra Carnegie Mellon University fant at voksne over 50 som meldte seg frivillig regelmessig var mindre sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk (hypertensjon) i forhold til ikke-frivillige. Hypertensjon er en viktig indikator på helse som det bidrar til hjerneslag, hjertesykdom og tidlig død.,
Frivillig har mange viktige helsefordeler © Dragon Bilder/
Føre studie forfatteren Rodlescia Sneed sa at å utføre frivillig arbeid kunne øke fysisk aktivitet blant dem som ikke er normalt svært aktiv, og at det også kan redusere stress: «Mange mennesker finner frivillig arbeid for å være nyttig med hensyn til stress reduction, og vi vet at stress er veldig sterkt knyttet til helsevirkninger.»
Viktigere, frivillige ser ut til å legge merke til disse helsemessige fordeler også., Faktisk, en 2013-studie fra UnitedHealth Group og Optum Institutt for over 3,300 AMERIKANSKE voksne viste at 76 prosent av de i Usa som frivillig sa at det gjør dem føler seg fysisk sunnere. Også rundt 25 prosent sier at frivillighet hadde vært viktig i å hjelpe dem med å håndtere en kronisk helsetilstand.
…og psykisk helse
Når det kommer til frivillig arbeid er viktig for mental helse, fordelene er klare. Det kan bidra til å motvirke effektene av stress, depresjon og angst., Faktisk, den sosiale kontakten aspekt av å hjelpe andre kan ha en dyp effekt på den totale psykisk velvære.
Frivillig holder du jevnlig kontakt med andre, og hjelper deg med å utvikle en solid støtte system, som i sin tur kamper mot følelser av ensomhet og depresjon. Frivillig arbeid med dyr har også vist seg å gi bedre humør, redusere stress og angst.,
Det sosiale aspektet av frivillig arbeid øker mental helse © Rawpixel/
til Slutt, frivillig arbeid øker mental helse rett og slett fordi det gjør deg lykkeligere; den såkalte ‘hjelper’ s high». Mennesker er hardt kablet å gi til andre, og ved å måle såkalte hjernens aktivitet og lykke hormoner, forskere har funnet ut at det å være nyttig for andre, kan gi stor glede.,
i SLEKT: Tilfeldige handlinger av godhet
En 2008 studie fra London School of Economics undersøkt forholdet mellom frivillighet og lykke i en stor gruppe Amerikanske voksne. Forskerne fant at jo mer folk frivillig, jo lykkeligere var de. Sammenlignet med folk som aldri frivillig, oddsen for å bli ‘svært fornøyd’ rose syv prosent blant de som frivillig månedlig og 12 prosent for de som frivillig hver to til fire uker.,
Frivillighet er viktig for en følelse av hensikt
Fordi frivillighet betyr at du valgte å jobbe uten å få økonomisk kompensasjon, folk ofte velger å gi av sin tid til spørsmål eller organisasjoner de mener er viktige eller har en spesiell tilknytning til.
For eksempel, hvis du er en stor dyreelsker det kan hende du ønsker å jobbe frivillig på et dyr ly. Eller, kanskje du har lever med eller har gjenopprettet fra en sykdom og ønsker å vie noe av fritiden til en veldedig organisasjon som hjelper andre som lever med den samme tilstanden., Frivillig arbeid som dette bidrar til å løse et sosialt problem som er meningsfullt for deg, og i sin tur bidrar til å bygge en følelse av formål, noe som videre øker din egen lykke.
«Når det kommer til frivillig arbeid er viktig for mental helse, fordelene er klare. Det kan bidra til å motvirke effektene av stress, depresjon og angst.»
Du kan prøve frivillig arbeid i alle aldre til å hjelpe til med å bygge en følelse av formål, men det er ofte spesielt vanlig i eldre voksne – de som har blitt pensjonert eller kanskje mistet en partner av venner., Uansett hva din alder av livet historien, frivillig arbeid kan være en viktig teknikk for å bidra til å gi livet ny mening og retning!
Frivillig hjelper deg glem dine egne problemer
En annen fordel av frivillig arbeid er at det å fokusere på andre kan gi oss en dypere følelse av perspektiv og hjelpe til med å distrahere oss fra negative tanker og bidra til å stoppe grubling. Frivillighet innebærer ofte å hjelpe mennesker i nød, og kan være nyttig i å vise oss at, faktisk, våre egne liv er ikke så ille som vi trodde de var.,
Frivillighet er viktig for din karriere
I et stadig mer konkurranseutsatt arbeidsmarked, frivillig erfaring kan være utrolig nyttig. Det viser potensielle arbeidsgivere at du kan ta initiativ, og at du er villig til å gi din egen tid til å forbedre verden for andre mennesker.
Videre, frivillig gir deg muligheten til å praktisere et viktig felles ferdigheter som brukes på arbeidsplassen, slik som kommunikasjon, samarbeid, problemløsning, planlegging og organisering., Faktisk, hvis du ikke har hatt en fulltidsjobb før da frivillig arbeid er en viktig måte å bevise dine ferdigheter når du går til jobb intervju. 
Boost jobb prospekter som frivillig © Monkey Business Images/
Også, hvis du har nettopp uteksaminert eller på jakt etter din første jobb, frivillig arbeid er en viktig og relativt enkel måte å få en fot i døren av en bedrift du ønsker å jobbe med. Selv om det er ingen umiddelbar mulighet for ansettelse etterpå, frivillig kan hjelpe deg å lage forbindelser for fremtiden.,
i SLEKT: Seks trinn til ekte lykke i arbeid
Alternativt, hvis du allerede hadde jobb og vurderer en endring av retning, frivillig arbeid er en viktig og morsom måte å prøve ut ulike karriere valg, spesielt hvis du ikke er helt sikker på hvor du ønsker å gå neste. Faktisk, frivillig har du muligheten til å prøve ut en ny karriere uten å gjøre en langsiktig forpliktelse!,
Konklusjoner: betydningen av frivillig arbeid
Det er tydelig fordelene av frivillig arbeid er stor – bedre mental og fysisk helse, nye venner og å unngå ensomhet, en følelse av formål og dypere selvtillit. I sin tur, alle disse tingene vil bidra til å øke den totale lykke: en vinn-vinn-situasjon for alle involverte.
Hvis du vurderer frivillig arbeid, spør deg selv noen spørsmål før du tar skrittet fullt ut. For det første, virkelig tenke på som er årsaken til at du er opptatt av – betyr det at du er mer sannsynlig å nyte og holde seg forpliktet til å arbeide.,
for det Andre er du på jakt etter vanlige frivillig muligheter eller foretrekker du en one-off-prosjekt? For det tredje, hvilke ferdigheter kan du tilbyr og hva du håper å få fra frivillig arbeid? Lykke til når du endelig kommer i gang, og sørg for at du har det gøy – frivillig arbeid er viktig – at fordelene er klart – men det er viktig å nyte det også! ●
Hoved-bildet: Rawpixel/
Har du noen gang eller har du fortsatt frivillig nå? Hva er fordelene for deg? Hva gjorde du liker mest om det? Den happiness.com samfunnet vil gjerne høre din historie nedenfor…,
happiness.com | Den fine kunsten av å være: lære, praktisere, dele
Er du en happiness.com medlem ennå?, Registrer deg gratis nå for å:
■ nyt vår lykke magasin med praktiske liv tips
■ dele og støtte andre i vår lykke forum
■ selv-utvikler med gratis online klasser i vår lykke Academy
Vennlighet | Motivasjon | Læring | Altruisme | Ensomhet
Skrevet av Calvin Holbrook
Calvin redigeringer vår online magasin, gjør kunst og elsker å svømme, yoga, dans til house/techno, og alle ting vintage! Finn ut mer.
– >