Et vanlig spørsmål ved mange kvinner er: «hvordan kommer jeg få buk fett etter overgangsalderen?»Denne artikkelen er skrevet av min kollega Jessi Haggerty, RD av Kroppen Kjærlighet Prosjektet og hennes artikkelen vil forklare årsaken.
Denne artikkelen har vært publisert på nytt med Jessi Haggerty, RD av Kroppen Kjærlighet Prosjekt med hennes tillatelse.
I min praksis ser jeg mange kvinner som er midt i utviklingsmessige milepæler., Seksten åringer som er bosetting i innlegget sitt-pubescent kroppen, unge voksne som er å legge merke til at kroppen ikke lenger ser ut som de gjorde da de var 16, ny mor som navigerer endringer i deres postpartum kroppen, og selvfølgelig, kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Mens ethvert stadium i livet utfordrer vår kroppsbilde og selvoppfatning, finner jeg at mange kvinner føler at kroppen gir opp etter overgangsalderen. Det er en følelse av håpløshet., Det hjelper ikke at overalt du ser etter informasjon på overgangsalder er det en million artikler om hvordan å «kjempe» overgangsalder, eller hvordan å «miste buk fett» etter overgangsalderen. Jeg kunne ikke finne en (mainstream) artikkel som sa noe som alle kvinner trenger å høre: Dette er noe vi ALLE gå gjennom (hvis vi er heldige nok til å leve så lenge).
Etter å ha sett dette gang på gang, jeg virkelig ønsket å bidra til å endre fortelling om overgangsalder, og aldring generelt., Full disclosure: jeg har ikke gått gjennom overgangsalderen, så jeg er sikker på at mange av dere tenker kanskje noe langs linjene av, «vent til du er på MIN ALDER.»Jeg vet at jeg ikke kan snakke fra egen erfaring, men jeg kan si fra klinisk erfaring, så hør meg ut før du ex-ut.
overgangsalder morsomme fakta #1: alle organer alder.
Du kan prøve alt av kremer og kosttilskudd, og drikk alle av den grønne juice du ønsker, men aldring er en del av naturlig biologisk prosess som vi bare ikke kan unngå., Som reproduktive organer (for eksempel livmoren og eggstokkene) alder, reproduktive hormoner som østrogen og progesteron nedgang i tillegg. Nedgangen i disse hormonene er den viktigste trigger for mange av symptomene som kvinner møter når de går gjennom overgangsalderen, som hetetokter, nattesvette, forhøyet puls, søvnforstyrrelser, humørsvingninger, urin-skrift problemer, og vaginal tørrhet.
overgangsalder morsomme fakta #2: fett er din venn.
Når eggstokkene ikke lenger kan produsere østrogen, kroppens fettvev (fettvev) tar over å produsere og regulere østrogen i kroppen., En økning i kroppsfett er våre kropper’ måte å tilpasse for å regulere østrogen produksjon som vi alder. Siden østrogen uttømming er den viktigste årsaken til mange av de negative bivirkninger forbundet med overgangsalder, økt regulering av dette hormonet kan bidra til å redusere mange av disse uønskede symptomer.
overgangsalder fun fact #3: mangel på fett er lik mangel på østrogen.,
Østrogen uttømming kan føre til forandringer i hjernen og nervesystemet (som kan presentere som minnet tap), kan føre til økt risiko for hjerte problemer som hjerteinfarkt og slag, kan føre til økt risiko for lav bentetthet (som fører til osteopeni og osteoporose), og kan forverre til alle de andre symptomer jeg har nevnt ovenfor. Mest overraskende, østrogen uttømming kan også føre til redusert vann avløpsvann evne og elastisitet i huden, noe som kan føre til tørrhet, kløe, og økt rynker., Så om vi kommer til å kaste bort vår tid besatt om vårt ytre utseende denne litt morsomme fakta beviser vi vil aldri være i stand til å ha det hele tatt!
jeg synes det er fascinerende at det magasinet og blogg artikler er svømming med informasjon om hvordan å miste vekt overgangsalderen, men ingen snakker om hvor farlig det oppdraget kan være. Den triste sannheten er, uansett hvor overbevisende argumentet mitt, det er aldri kommer til å være nok for mange kvinner å slutte å leve i frykt for fett. Dette er et problem av kroppsbilde, ikke kroppsfett., Og vi kan ikke forbedre kroppen vår bildet hvis vi prøver hele tiden å tvinge kroppen inn i en passende sosiale ideal som går mot hver eneste av kroppens naturlige biologiske prosesser.
jeg tror det tar å erkjenne at denne endringen i kroppen er ikke fordi noe er galt med deg. Du er ikke feil. Du er rett og slett lever i en kultur som ikke aksepterer fett organer og gamle kvinner. Så, i stedet for å sette vår energi mot kjemper fett og skjule din alder, la oss omdirigere den kjemper mot fett og alder fobi., Dette betyr å gjøre arbeidet med å ikke bare omfavne fett på kroppen din, og din alder, men å omfavne fett på alle organer og kvinner i alle aldre. Dette betyr at selv de største organer, og selv de eldste aldersgrupper. Hvordan vil du begynne å omfavne? Gi meg beskjed i kommentarfeltet under, og la oss få en samtale i gang.