Kontakt med en terapeut for å hjelpe deg å overvinne din apati og begynne å bry oss igjen. Bare klikk her for å finne en nå.
Så… du ikke bryr seg lenger, om noen eller noe. Dette er sannsynligvis en konsekvens av depresjon.
Depresjon er en stygg sak. Det svaler opp din glede, svekker din egen lykke, og fratar deg muligheten til å føle seg hele spekteret av følelser.,
Depresjon kveler alt som den berører, både positive og negative. Folk har en tendens til å fokusere på det positive fordi de er lyse og skinnende, og føle seg bra. Men selv fravær av negative følelser kan være et bittert tap.
«jeg er ment til å føle seg trist, sint, sint, glad, håp, glede! Noe i det hele tatt!»
i Stedet, alt du får er tomhet og apati, et hull hvor de ting som er ment til å være.
Og hva er verre er at etter en stund, kan du bare slutte å bry seg.,
Det føles som om det er bare hvordan livet er utfordrende, smertefulle, vanskelige, full av tap, og uro. Mennesker er grusomme mot hverandre. Politikere bryr seg ikke. Kloden er døende.
sjefen på jobb ønsker bare ytelse og for deg til å smile mer, fordi du er bumming alle ut. «La dine problemer på døren!»de sier… Takk. Jeg vil få rette på det. Bare, jeg bare ikke bryr seg lenger.
Det er bare slik livet er. Er ikke det?
Vel, nei.,
Livet kan være utfordrende, smertefull og brutalt vanskelig, men det er så mange ting som er verdt å bry seg om.
Skjult i alle smerter, tragedie, og ridiculousness av livet, og er lyse og flotte ting verdt å lete etter. Men du har å ta vare å se etter dem. De ikke bare hoppe opp og klapse deg i ansiktet.
Hvordan kan du bryr deg igjen – om noe, hva som helst?
Søke profesjonell hjelp – alltid.,
Adressering depresjon og håpløshet som kommer med det sannsynligvis ikke kommer til å skje fra å lese noen artikler på internett.
problemet med depresjon og mye av de råd du vil finne rundt på internett er det mange forskjellige ting som kan forårsake det.
Det kan være en bivirkning av et medikament eller en sykdom som er forårsaket av midlertidige eller faste forhold i ditt liv, genetikk, traumer, sorg, eller den generelle tilstanden av livet. Det kan også være opprettet og gjort verre gjennom rusmisbruk og alkoholisme.,
– tasten for å rakne dette problemet er å finne ut hvor at problemet kommer fra i første omgang.
Det vil trolig kreve en sertifisert mental helse profesjonell som kan hjelpe deg med å grave gjennom ditt sinn, livet og historien for å finne den skyldige.
Uløste traumer er en betydelig kilde til depresjon og rusmisbruk for folk. Og den slags alvorlig psykisk arbeid er ikke noe du kan gjøre på en trygg måte ved deg selv eller gjennom informasjon du finner på internett.
vil Du behov for faglig støtte., Klikk her for å starte denne prosessen.
ikke bruker opp dine emosjonelle energi på aktuelle hendelser.
Medfølelse og empati tretthet er reelle problemer som mange mennesker ansikt. En person kan bare bryr seg så mye før de kjører sine interne gass tanken helt tom.
Det er mye å bry seg om med alle uroen av sosial urettferdighet, forferdelige nyheter, og frykt, tap og traumer som skjer rundt.
Du kan rett og slett ikke bryr seg om alt hele tiden og forventer å opprettholde en sunn tankegang.,
Nyheter organisasjoner ikke hjelpe. De har en rekke skrå eller partisk rapportering som tar sikte på å skape følelser i sine seere. Og forståsegpåere og kommentatorer de regelmessig har ofte arbeider en følelsesmessig vinkel av sine egne. Det er vanskelig å holde seg informert uten expending en enorm mengde av emosjonell energi selv.
løsningen er å begrense inntaket av aktuelle hendelser og nyheter. Ja, holder deg informert, men gjør det på en begrenset måte fra en nøytral, upartisk kilde når du kan.,
Vi lever i en tid som har en 24/7 nyheter syklus, men hjernen vår er ikke bygget for å håndtere alle tragediene fra hele verden. Vi hadde bare ikke utvikle seg på den måten.
avslutt abonnement fra sosiale medier grupper som opprettholder voldshandling, negativitet, og dårlige nyheter.
Blokkere eller fjerne folk som stadig snakke om dagens hendelser fra feeds.
Gi ditt sinn og sjel en sjanse til å hvile, selv om det betyr å ta en pause fra elektronikk for en liten stund.
Fokus på å bry seg om en liten ting, og så bygge videre på det.,
Det vil ikke være lett å gå rett inn å bry seg om alle de store ting som skjer i livet ditt. Faktisk, du kan finne at å være helt overveldende og umulig å gjøre.
Det er en bedre idé å begynne med å prøve å bry seg om noe lite. Eller kanskje du allerede har noe små i ditt liv som du bryr deg om og har bare oversett det.
En pet er en flott mulighet til å fokusere på fordi de er noe du kan betingelsesløst bryr oss om og elsker. Du trenger ikke å bekymre deg om en pet knivstikking deg i ryggen eller gjør lyssky ting som folk ofte gjør.,
En pet er noe du kan gi din kjærlighet til å være opptatt av, og kose deg med når du trenger en liten ubetinget kjærlighet.
Men hey, kanskje et kjæledyr er ikke det riktige valget for din livssituasjon. En plante kan være en ok erstatning.
Plukke deg opp en liten houseplant eller en saftig å ta vare på. De generelt ikke krever mye vedlikehold. Men de kan likevel hjelpe deg å være oppmerksom og til stede om å ta vare på dem, gjør at de er pent trimmet, vannet og gjødslet.
Du kan vurdere en potted tomatplante., De er ikke vanskelig å ta vare på, og du vil få tomater ut av det!
det lille ting du finne å bry seg om, fokusere på det en stund. Så, når du føler deg klar, kan du bruke den omsorg du føler for det som en stepping stein til å finne en annen ting å bry seg om, og så en annen.
Gå sakte, så det ikke overutstrekke deg selv og din emosjonelle utgang. Hvis du, etter å legge til en tredje eller fjerde ting å bry seg om, for eksempel, starter du med å finne det vanskelig eller apati kryper tilbake, ta et skritt tilbake fra en av de tingene.,
Gjøre ting som en gang ga du som motiverende gnist.
Ta deg et ark og en penn. Lag en liste over ti ting du pleide å gjøre i det siste som ga deg en gnist av motivasjon; ting du en gang brydde seg om.
dette kan være alt fra sosialt samvær og å tilbringe tid med dine venner til å gjøre frivillig arbeid for å kunsten å utøve eller hva som helst, egentlig.
Ta en titt på listen og vurdere hvordan praktisk hvert av de tingene er å oppnå akkurat nå gitt hvordan du føler deg. Rang dem fra mest til minst praktisk.,
Neste, gå ned på listen, og prøve å gjøre noen av de ulike aktivitetene.
Denne øvelsen kan være nok til å vekke opp hjernen din er motiverende deler og legge til rette for noen omsorg. Det kan være utfordrende å gjøre, eller om du egentlig ikke føler for å gjøre noe.
Likevel, disse følelsene er noe du vil bare nødt til å presse gjennom å prøve å generere noen av fordelene med å gjøre aktiviteter som du har listet opp.
Satt noen mål og få til å fungere på dem.
«jeg bare ikke bryr seg lenger!, Jeg bryr meg ikke til å lage eller møte noen mål!»
Og det er nettopp grunnen til at du bør opprette og starte å arbeide mot noen.
Motivasjon er ikke ofte noe som bare faller ut av hjernen din. Noen ganger må du opprette din egen motivasjon ved å sette noen mål for å jage og deretter forfølge dem.
lov å forfølge et mål kan være nok til å vekke opp og skape noen bryr seg, spesielt når du har resultater av innsatsen i hånd til å nyte.
Dette er også en stor del av disiplin., Det er tider når forfølge mål som er vanskelig fordi motivasjon kan avta når jobben blir kjedelig eller du mister synet av målet.
Sette små mål, som vil lede deg til din større mål kan tvinge deg til å ta vare på disse trinnene i prosessen, som deretter filtrere ut i andre områder av livet ditt.
Bare være oppmerksom på at du ikke kan nå alle de målene du har satt. Noen ganger vil du mislykkes. Alle gjør.
Men når du mislykkes, prøv ikke å kaste hendene i luften og utbryte: «jeg bryr meg ikke!,»Fordi, vet du hva, hvis du virkelig ikke bryr seg om sviktende, ville du ikke bli opprørt av det.
Hvis du føler noe når du ikke klarer – selv om det er en negativ følelse – det er fordi du gjorde som bryr seg. Ta vare og se hva annet du kan overføre den til i stedet. Angi en ny, ulike mål, eller prøve en annen tilnærming til det opprinnelige målet.
Det faktum at du selv lese denne artikkelen, viser at du ikke bryr deg nok til å ønske å ta vare mer.
Det er ditt utgangspunkt, nå kan du se hvor din neste trinnet fører.,
*Apati er et lumske ting som frarøver oss opplevelsen av livet. Hvis du har en hard tid å finne motivasjon, omsorg, eller betydning, spesielt hvis du vurderer å skade deg selv på noen måte, ville det være en god idé å oppsøke profesjonell hjelp fra en terapeut. Ikke omsorg kan være et symptom på et større problem, som må løses før du kan gjenvinne din omsorg.,
Du kan også gjerne:
- Følelsesmessig Nummenhet: Årsaker, Symptomer, Og Behandling
- 10 Ting Å Gjøre Når Du ikke Føler for å Gjøre Noe
- Hvorfor Kan ikke jeg Gråte Lenger?, Og Hvordan du kan Få Tårene til Å Komme
- 8 Emosjonelle egenomsorg Strategier: Ta Vare På deg Selv Følelsesmessig
- 7 Ting Å Gjøre Når det ikke Gjør Deg Lykkelig
- 25 Grunner til Hvorfor Du er Så Misfornøyd: Ting Som Gjør at Du Føler deg Elendig
- 5 Grunner til Å Leve, Hvis Du ikke Kan Synes Å Finne En Akkurat Nå
- Dersom Du Har Ingen Lidenskap For Noe, Les Denne
- 7 Grunner til å Finne Håp For Fremtiden Er Så Viktig