Vann
Vi sjelden tenker på hvor viktig vann er liv på Jorden. Vann dekker 70 prosent av overflaten, og om lag 3 prosent av det drikkes (eller drikkes vann. Kroppen vår består av ca 60 til 70 prosent vann, og hvis du fokusere enda mer på spesifikke organer, vårt behov for kontinuerlig fuktighet fornuftig. Hjernen er om lag 80 prosent vann, blod er rundt 90 prosent, og leveren er nesten 97 prosent.,
Annonsering
Annonsering
Vann fungerer som en messenger i våre systemer, bærer næringsstoffer til cellene og tømmer avfall og giftstoffer ut av kroppen vår. Den regulerer også kroppen vår temperatur-når det er for varmt ute, eller vi trener, vi svetter. Som svette fordamper, kroppene våre kule ned til et håndterlig temperatur.
På samme måte som en bil trenger olje for å kjøre jevnt, våre organer trenger vann., Akkurat som olje, men vannet må skiftes ut. Våre organer mister ca 250 milliliter vann hver dag, og leger anbefaler å drikke minst åtte glass hver dag. Hvis vi ikke gjør det, vil vi bli dehydrert, noe som fører til hodepine, trøtthet og mangel på konsentrasjon. Og, selv om vi kan overleve i flere uker uten mat, tar det bare et par dager før en mangel på vann blir dødelig.
a-Vitamin
Når vi spiser mat, et bredt utvalg av stoffer, blant annet protein, karbohydrater og fett, går inn i kroppen og gir oss energi og opprettholder vev., Disse stoffene kunne utføre sine funksjoner ved kjemiske reaksjoner. De ville ikke være i stand til å gjøre det, imidlertid, uten hjelp av a-vitamin.
som Finnes i mange matvarer og drikkevarer, a-vitamin fungerer som katalysatorer ved å fremskynde disse reaksjonene. Når vi opplever en vitamin-mangel, kroppene våre ikke kan utføre disse funksjonene lett, noe som fører oss til å bli syk., Tenk på det på denne måten-hvis vannet er olje for kroppen, så a-vitamin er mye som en gnist som tenner bensin i våre biler.
a-Vitamin er delt opp i to grupper, og er definert av de materialer som de løser seg opp. Fettløselige vitaminer løser seg i fett, og utskeielser er lagret i fettvevet-siden de er fordelt sakte gjennom kroppen vår, vi trenger ikke å erstatte dem daglig. Fettløselige vitaminer inkluderer vitamin A, vitamin D, vitamin E og vitamin K., Vannløselige vitaminer, på den annen side, kan løses opp i vann og skilles ut av kroppen i urin-det er derfor det er viktig å erstatte dem på en daglig basis. Vannløselige vitaminer inkluderer vitamin B-kompleks-gruppen og vitamin C.
Bortsett fra matvarer som frukt og grønnsaker, vitaminer er også tilgjengelig i supplerende form — piller eller væsker.