Et par måneder siden, jeg innså at jeg, et voksent menneske, ikke vet hvordan de skal forlate en chat-gruppe. Jeg er en utvinne folk pleaser—noen som heller ville ofre sin egen komfort enn å gjøre folk hun elsker ubehagelig—så det er ingen overraskelse at jeg fant meg selv i en gruppechat jeg til slutt lyst til å dra. Mer spesifikt, jeg var i en «positivitet» gruppe chatte med folk jeg respekterer (og frykt litt)., Ved første øyekast, en chat dedikert til å lyse opp dårlige dager høres kanskje fristende, som en meditasjon pause som du kan ta bare ved å kaste et blikk på telefonen. Men det spiraled raskt til mennesker som gir meg velmenende, men uønsket råd om produktiviteten min, noe som til slutt ga meg en overveldende følelse av skrekk hver gang noen pinged meg fra chat.
Selvfølgelig, hvis du ikke ønsker å være med i en chat-gruppe, ville det være best å maturely fortelle de andre i gruppen og gå, høyre?, Sikker, men det er så mye lettere sagt enn gjort. Kan det føles virkelig skremmende til i utgangspunktet avvise andres forsøk på å koble til med deg, noe som potensielt kan skade deres følelser, og muligens kommer over som «vanskelig.»Spesielt når det, som jeg nevnte, trang til å ta folk er i utgangspunktet kodet i min DNA.
Det tok meg uker til selv å innse at jeg ville ut. Så, selv om den nådeløse daglig chatting ble det gjør meg engstelig, det tok meg noen uker å innse at jeg hadde kraft til å endre min egen tilværelse., En gang tok jeg meg selv å vie min terapitimer for å ranting om denne chatten, visste jeg at det var på tide å ta ansvar for min egen lykke (eller ulykkelighet) med chat-gruppe. Også, ranting om dette ikke var en god bruk av min terapi copayment.
jeg helt forstår at dette er en ganske nisje problem. Ikke alle har en vanskelig tid med å arbeide opp mot til å komme ut av en gruppe chat, uansett hvem som kan være på den andre siden av skjermen. Men hvis du leser dette, du kan være like nervøs skuffende folk og trenger litt veiledning i denne situasjonen., Så, på grunn av din følelsesmessige velvære (og dårlig mobiltelefon batteri), her er grunnen til at jeg virkelig anbefale å distansere deg fra en chat-gruppe som er overstayed sine velkommen i dine meldinger—pluss hvordan du gjør det.
Det er noen klare tegn kan det være på tide å forlate en chat-gruppe.
Hvis du, som meg, kan du finne deg selv frustrert eller engstelig om din gruppe tekster, kan det være en indikasjon på at du bør vurdere om det er å legge nok til liv for deg å bo., Dette kan være vanskelig fordi det ofte, det begynner uskyldig: En venn eller familiemedlem som ønsker å spre informasjon raskt, så de få tilfeldige folk inn i en samtale.
De’Jonnae B., 27, sier at hun er for øyeblikket låst i en gruppe chatte med alle hennes familie medlemmene mellom 25 og 36. Det ble i utgangspunktet opprettet for å utveksle måter at familien kan ta sin økonomi og basseng ressurser.
«Denne gruppen chat er nå er det bare å sende alle advarsler om menneskehandel … og dem prøver å få meg til å kjøpe streaming-tjenester,» De’Jonnae sier. «Jeg vil ikke ha det.,»Etter en familie medlem foreslo at hun åpne en HBO NÅ kontoen for hele konsernet, sluttet hun å svare helt.
Selv om jeg er for tiden grifting HBO GÅ fra et familiemedlem, De’Jonnae historie lyder kjent. Mange av gruppe kåseri jeg jevnlig befinner meg i er født med de beste intensjoner. Noen deler du detaljer om en plan, noen svarer til den opprinnelige texter, og en annen person chimes i. Plutselig, hva var i utgangspunktet en birthday party planlegging samtalen blir en aktiv plass der idéer, sladder, og tilfeldig samfunnsmessige kommentarer fly frem og tilbake., Avhengig av personer og meldinger som er involvert, dette kan være helt herlig—eller ikke så mye.
Du kan prøve å dempe gruppe chat, selv om det kan ha blandede resultater.
Det er helt rimelig å prøve å sette grenser ved fiksing og triksing med mobilen retningslinjer og varslingsinnstillingene. Slå av lyden på en tekst samtale betyr at du ikke vil få uopphørlig lyd og pop-up meldinger hver gang noen i din gruppe chat har en tanke. Men dette er ikke idiotsikker.
«jeg fremdeles se varslinger., Alle 1.000 av dem,» De’Jonnae sier om den røde sirkelen på henne meldinger-appen som rapporterer hvor mange tekster hun er plaget opp.
For meg, dempe min gruppe samtale bare ansporet mer samtale. Hvis jeg sluttet å svare, jeg var som regel møtt med en telefonsamtale å spørre om mitt fravær. Demping løst mitt batteri problemer, men det er lagt mer sosiale komplikasjoner enn jeg ønsket å håndtere. Pluss, jeg elsker folk som prøvde å holde meg positiv og produktiv, så jeg hadde ikke lyst til å regelrett bort fra sine råd eller skuffe dem., Den minste motstands vei var, for en stund, å svare på hver inspirerende tilbud og tvilsomme velvære forslag.
Kanskje alle av denne angst rettet mot noe jeg kunne løse med en samtale høres dumt ut, men det kan være vanskelig å informere folk du virkelig liker at du ikke lenger ønsker å være i en 24-timers gruppe samtale med dem.
Du kan også prøve å fortelle folk i gruppe chat hvorfor du ikke elsker det før du bestemmer deg for å forlate.,
For eksempel, hvis du er i en løpende chat-gruppe som kommer med en side av uforsvarlig å presse kroppen, du kan snakke opp til å refokusere troppen.
I min erfaring, men folk snakke opp når de hater en gruppe chat er sjeldne (sannsynligvis fordi det kan være vanskelig og vanskelig å gjøre). Noen ganger, i stedet for å kommunisere frustrasjon, medlemmer av en gruppe chat bare delt ut i splinter samtaler med et mindre antall medlemmer for å diskutere hva som skjer i de viktigste samtale.
jeg hadde lyst til å gi dette mer offensiv strategi for å prøve selv., Med hjelp av terapeuten min (som var muligens lei av å høre om dette chat), fant jeg en måte å uttrykke mine behov til gruppen. Jeg foreslo at mitt chat venner spør før du gir råd eller at de ramme meninger ved å bruke «jeg» språk i stedet for «du» språk. Mitt mål var å holde samtalen i gang på en måte som føles mer behagelig for meg.
En av deltakerne i gruppe chat balked på min forespørsel, men likevel. Det er helt mulig at du får bedre resultater hvis du prøver å ta opp problemer med chat-i stedet for bare å forlate.,
til Slutt lei? Her er logistikken av hvordan å forlate en chat-gruppe.
for Å gjenoppleve: Yup, jeg kunne bare sagt at jeg ikke ønsker å være i chat-så snart jeg skjønte så mye. I stedet, jeg bortkastet uker i mitt liv, ruminated over dette i terapi, og lægra seg denne artikkelen til mine sjefer. Når jeg ble lei av å ikke gjøre noe, jeg faktisk løse gruppe-chat. Jeg bare sluttet å svare, og jeg var heldig nok til at praten gikk i dvale., Jeg begynte andre i samtaler med medlemmer av chat-jeg ønsket å holde snakke og lot det hele vanskelig prøvelse skjedde aldri. Dette var ikke den mest grasiøse tilnærming, men det fungerte i min favør. Jeg sover godt om natten.
Hvis du ønsker å ta en mer proaktiv tilnærming, kan du prøve å fjerne deg selv fra chat-gruppe. Den nøyaktige måten du gjør dette vil avhenge av telefonen og selv hvor mange personer det er i chatten, så du må kanskje eksperimentere., For eksempel, en av mine kolleger testet ut hvordan å forlate en chat-gruppe på hennes iPhone, må du først prøver å komme seg ut av en prat, som hadde to andre personer (både med iphone). Hun klikket collage av hennes venner’ bilder på toppen av chat, trykk «info» og deretter bla ned til «La denne samtalen» alternativet bare å finne det grått og unclickable. Når hun prøvde det samme i en chat-gruppe med tre andre personer, fremdeles alle med iphone, «La denne samtalen» var i rød tekst hun kunne faktisk klikk., Det gjorde varsle andre om at hun hadde peaced TF ut, noe som kan åpne en hel andre kan av ormer.
Selv med det i tankene, kan du være klar til å avslutte scenen igjen. Noen ganger kan teknologien folie disse planene, selv om. I henhold til De’Jonnae, som anslår at det er rundt 10 personer i hennes gruppe chat, og etterlot henne gruppen er ikke teknologisk mulig. «Når det er en blanding av iphone og Android, kan du ikke formelt igjen, forklarer hun. «Kan du slå av lyden og slett, men når noen i den gruppen tekst , du er re-lagt til.,»
Oversettelse: Det virkelig kan bli beste (og noen ganger nødvendig) å bare fortelle folk du vil ut. Når Tiani K., 30, fant seg selv i en chat-gruppe mot henne, men hun var veldig klar (og eldre) om hun trenger å forlate. «De var for det meste venner av en venn … jeg var ganske sløv på det,» Tiani sier, forklarer at hun bare ba dem om å fjerne henne. «Jeg visste ikke slå rundt busken.»
jeg er for tiden i åtte andre gruppen samtaler som bringer ulike grader av glede inn i livet mitt., På samme måte som du vil invitere noen til en fest (snarere enn bare stakk dem inn i et overfylt rom), kan det være veldig flott å spørre før du legger til dine kjære i en chat-gruppe, avhengig av omstendighetene. Men, hvis du er som meg, å lære å si nei de inviterer kunne bli en helt annen utfordring.,
i Slekt:
- 6 Ting jeg Lærte Da jeg Tilbrakte en Uke Ringer til (i Stedet for Tekstmeldinger) Mine Venner
- Hvordan for å Avbryte Planer Uten å Miste Venner og Følelsen Som en Idiot
- jeg Ga Opp Alle Sosiale Medier for Ett helt År. Her er Min Rapport fra den Andre Siden