Vi elsker en oppkvikkende dusj for sitt dag-starter, leder-clearing, muskel-avslappende effekt. Men at lang, varm dusj som starter dagen kan ikke gjøre huden din noen tjenester.
For mye varmt vann kan faktisk være bra for kroppen vår, ifølge eksperter innen hår-og hudpleie. Vi spurte flere hudleger for å veie inn på den beste måte å ta en dusj.
ikke Dusj For Ofte
Hvor ofte du bør dusj, avhenger av din aktivitet — våre eksperter sier det er ingen harde og raske regler., Men hvis du ikke er aktiv, kan du kutte ned til et par ganger i uken. Bare ikke kutte ned så mye at du lukter, eller risiko å la huden infeksjoner ta tak.
Hvis du arbeider ut og tar en dusj på morgenen, og en annen etter gym, du bør være bevisst på å ikke ta for lang tid. «Noen ganger, kan det være en grunn til å dusje to ganger om dagen,» sier Dr. Jessica Krant, et bord sertifisert hudlege med American Academy of Dermatologi, «men de bør være svært korte dusjer.»
Som fører oss til…,
Hold Det Kort
Vann eksponering kan føre til tørr hud og hår. En lengre dusj også «gir vannet en sjanse til å tillate noen materialer til å være mer skadelig,» Krant legger til.
Krant og Dr. Lauren Ploch, et bord sertifisert hudlege med American Academy of Dermatologi, sier begge at jo kortere dusj, jo bedre.
«For pasienter med atopisk eksem og/eller veldig tørr hud, jeg anbefaler å holde dusjer til fem minutter eller mindre,» Ploch sier. «Hold dusjer aktiv. Ikke stå under vann i minutter av gangen.,»
Opphold Kule
Varmt vann strimler bort naturlige oljer og skader i huden raskere, så hold deg til en lunken — eller kjøligere — dusj.
«Noen mennesker talsmann ekstremt kaldt vann for stimulerende på blodsirkulasjonen,» Krant sier. «Andre enn å unngå ekstremt lave temperaturer, kan jeg si bruke hvilken temperatur som føles best.»
ikke Vaske Håret For Mye
Håret er laget av døde hudceller — det bare ikke trenger så mye vasking som resten av huden vår.
Hvor ofte du vasker vil avhenge av din type hår., Vask for ofte kan være tørking, spesielt et problem for alle med grått hår eller farget hår, som har en tendens til å bli tørrere.
Men ikke Vaske For Lite, Enten
Vaske håret sjeldnere har blitt en trend at hudleger si at noen mennesker er å overdrive det, forårsaker en hodebunn oppbygging av flass.
«Folk ofte overser hodebunnen vask slik at de ikke tørker ut håret. Dette kan føre til en opphoping av hodebunnen oljer som fører til flassing og rødhet,» Ploch sier.
pass på å vaske hodebunnen minst ukentlig.,
Fokusere på de mest Skitne Områder
Dine armer og ben er ikke alltid nødvendig med såpe. For en rask dusj, fokus på armhulene, lysken og føtter.
Rens Med Forsiktighet
Noen eksperter sier tradisjonell såpe kan stripe olje fra huden din. Dr. Doris Day, en bord-sertifisert hudlege i New York, tyder på produkter merket som «rensemiddel», for eksempel en fuktighetsgivende kroppsvask.
«Rensemidler kan legge til fuktigheten tilbake inn i huden din,» sier hun.
Hvis du ikke har hatt problemer med tørr eller irritert hud, men, tradisjonell såpe er fint. «Jeg sier til hver sin egen,» Krant sier.,
Start på Toppen
Dusjing topp-til-bunn lar såpe arbeide sin vei ned. Hvis du er akne-utsatt, Ploch foreslår å vaske ansiktet, brystet og rygg etter condition håret.
«For folk med sensitiv hud og/eller akne utsatt hud. Jeg anbefaler sjamponering, klimaanlegg, la conditioner sitte mens barbering, rinse conditioner, deretter rens huden, sier hun.
Hvis Du er Barbering, Gjør Det Siste
Du ønsker å myke hår før barbering, men ikke for mye.,
«Barbering bør skje på slutten av en kort dusj så hårene er fuktig, men ikke for hoven fra for mye varme og damp, som fører til håret hevelse som senere fører til ingrowns når barbert hår tørke og krympe under hudens overflate,» Krant sier.
Klapp Deg Tørr
Klapp huden din med et håndkle i stedet for å gni den kraftig. Gni kan føre til irritasjon og la deg kløende. Klapper også etterlater noen vann på huden, noe som bør tettes med fuktighetskrem etter hver dusj.
Men sørg for å tørke visse områder., «Husker spesielt områder av huden folder, mellom tærne, i lysken og under armene, for å redusere fremtidige utslett og smitte risiko,» Krant sier.
Fukte
Bruk fuktighetskrem med en gang, i løpet av to til tre minutter etter dusjing, Dr. Dag sier. Gjør det raskt bidrar til å skape en barriere for å hindre «transepidermal vann tap» og holde huden lubben.
Alle tre leger anbefaler fuktighetsgivende to ganger om dagen, om du dusj eller ikke, i løpet av vinteren, og hvis du har tørr hud.
Krant tyder på duft-frie produkter., For personer med tørr hud, kan du prøve en krem fuktighetskrem i stedet for fuktighetskrem. «For tørr hud, jeg foretrekker ceramide-inneholder kremer eller alpha-hydroxy acid kremer,» Ploch sier.
Prøv disse hacks for et BEDRE liv
- En bedre måte for å falle på isen
- En bedre måte å kaste en utstyrt ark
- En bedre måte å slappe en flaske vin
- En bedre måte å parkere bilen
Vil du ha flere tips som dette? NBC News BEDRE er besatt av å finne enklere, sunnere og smartere måter å leve. Meld deg på vårt nyhetsbrev og følg oss på Facebook, Twitter og Instagram.,