- Yoga
av Reyna Eisenstark
På en vanlig dag i oktober 2015, jeg laget en enkel avgjørelse som helt forvandlet mitt liv. Som med mange store avgjørelser i livet, det som skjedde helt tilfeldig. Jeg var ute på noen online yoga video og kom over en 30-dagers yoga utfordring: Gjøre yoga hver eneste dag i 30 dager., Jeg hadde vært å gjøre yoga på mitt lokale studio for to år (som jeg også hadde falt i noe ved et uhell) og har allerede visste at yoga vil være en del av livet mitt for alltid. Jeg tok to yogatimer på en uke (ett var ganske utfordrende, selv etter to år) og jeg lurte på om jeg virkelig kunne klare yoga hver dag. Online klasser var ca 30 minutter lang, kortere enn vanlig studio klasser, og bare utfordrende nok. Etter de 30 dagene var over, jeg gjorde et 30-dagers utfordring. Så jeg gjorde en annen. Da jeg var bare rett og slett å gjøre yoga hver eneste dag., Og nå kan jeg ikke forestille meg å ikke gjøre yoga hver eneste dag.
hvordan er det å gjøre yoga hver eneste dag? Først av alt, jeg aldri tror, Vil jeg gjøre yoga i dag? Det eneste spørsmålet er, Når vil jeg gjøre yoga? Noen dager (ofte det beste dager) jeg gjøre yoga tidlig i morgen. Noen dager jeg ikke får det helt til slutten av en lang, slitsom dag. I morgen, gjør yoga føles som en stor prestasjon. Selv om det er noe jeg velger å gjøre hver dag, er det fortsatt fint å få det ut av veien og ikke trenger å tenke på det til neste dag., (Jeg er den typen person som skriver «spiser lunsj» på en lang å-gjøre-listen, bare så jeg kan enkelt krysse det av senere. Hvorfor ikke sette deg opp for suksess?) Om natten, men yoga kan være en utrolig «angre» av alle de tingene vi gjør hele dagen som er hard på kroppen, som sitter og skriver på et skrivebord for timer av gangen.
jeg har gjort yoga rom i et hotell, i rommene i folks hjem, på tregulv, på plysj tepper, i en smal gang i min fars New York-leiligheten. Oftest, selv, jeg gjør yoga på mitt eget soverom., Når du rulle ut matten på soverommet, og den sitter der å ta opp en god del av gulvet, vet du at du ikke får ut av rommet før yoga blir gjort.
jeg har gjort yoga når jeg var syk, og tok det veldig sakte, med mange pauser, og yoga når det var veldig sent på kvelden og jeg ønsket bare å være i seng. Jeg har gjort yoga når det var så kaldt at jeg måtte ha en plass varmeapparatet blåser direkte på meg, og når det var så varmt at jeg måtte stoppe hvert par minutter til å drikke vann og gispe etter luft.
Hver eneste dag, jeg rulle ut som mat., Er min erfaring fantastisk hver eneste dag? Absolutt ikke. Det er tider når jeg føler distrahert, eller til og med lei, ganger når jeg er bare ikke i humør, ønsker jeg gjorde noe, hva som helst annet. Men fordi jeg ikke gi meg selv muligheten til å hoppe over det, jeg får gjennom det. Og, hver eneste dag, og jeg er takknemlig for at jeg har. Dette endrer seg aldri, uansett hvor jeg er, uansett hvilken tid på døgnet det er, eller hvordan jeg følte meg på forhånd. Når den er over, jeg er alltid takknemlig for at jeg gjorde det., Og ærlig, hvis det er bare en grunn til å gjøre yoga hver dag, det er dette: Hver eneste dag jeg få ligge i Savasana, som betyr at for minst et par minutter hver dag jeg er helt avslappet.
Hver eneste dag jeg har å presse gjennom noe, og hver eneste dag får jeg dypt og slappe av. Bare tenk på hva som kan gjøre for deg over tid.
en Annen ting om å gjøre yoga hver dag, er at du får bedre på yoga. Noe som ikke er å si at hvis du så meg i en yoga klasse, vil du undre på min bemerkelsesverdige styrke og fleksibilitet., Men det betyr ikke at jeg er mye sterkere og mye mer fleksible enn jeg pleide å være. Når jeg klaget til en yoga lærer at jeg tenkte at jeg aldri ville få god på å gjøre Chataranga. Han spurte meg hvor lenge jeg hadde holdt på med yoga og når jeg sa «To år,» han lo og sa: «Du har nettopp begynt!»Men etter å gjøre yoga hver dag for litt over et år, min Chaturangas gjorde virkelig bli bedre.
selv Om jeg for det meste gjør yoga videoer hjemme, jeg liker fortsatt å ta klasser på yoga studios når jeg kan., Det er ingenting som at felles følelse av en full klasse chanting «om» eller sammen med veiledning fra en lærer som kan plassere en hånd på armen eller beinet og gjøre en liten justering. Og i disse dager, når jeg skriver en liste over gjøremål, jeg er alltid legge til «yoga.»Jeg vet jeg vil alltid være i stand til å krysse den av.
Reyna Eisenstark er en frilans forfatter som bor i Chatham, New York. Du kan lese bloggen hennes, inspirert av historier fra livet sitt, på reynaeisenstark.wordpress.com.