Av: Michael Arangua
Oppdatert 27. januar 2021
Medisinsk Vurdert Av: Kay Adkins, LPC
Kilde: pexels.com
Fra reality-TV-og-film til dating nettsteder og klassiske romaner, vi har blitt opplært til å tro på ideen om intimitet i århundrer. Men er hva vi har blitt fortalt sannheten? Er det mer å være glad enn lange turer på stranden og stirrer dypt inn i hverandre i øynene? Du satser!, Intimitet er mye mer enn hva vi har blitt ledet til å tro.
Hva Er Intimitet?
har du finne deg selv å spørre, «Hva betyr å være intim selv mener?»Intimitet er en handling av kjærlighet som går langt utover den fysiske verden. Det er en mental og emosjonell følelse av velvære i et forhold. Det er en dyp forbindelse har vi med noen andre som krever oss til å ha en god forståelse og anerkjennelse av vår samarbeidspartner.
Intimitet innebærer et visst nivå av komfort i forholdet. Den søker å møte behovene til både partnere på et grunnleggende nivå., Det krever partnere til å være åpne og ærlige med hverandre, og er avhengig av et par ytterste respekt for hverandre.
Intimitet er mye mer enn en enkelt handling. Det er en dag-til-dag bevisst beslutning. Det finnes om dagen er god eller dårlig, og er funnet i oppturer og nedturer av relasjoner over tid. Viktigst av alt, intimitet er reservert for de som ønsker å finne det, og jobbe hardt for å gjøre det grunnlaget for forholdet deres.
Hva Er Intimitet Ikke?
Det er mange ting som intimitet er ikke., Vi ofte forvirre intimitet med vesentlige deler av relasjoner fordi det er slik det er ofte presentert for oss. Når du bestemmer om du har intimitet i forholdet, holde dette i bakhodet:
Kilde: pexels.com
Intimitet er ikke bare sex. Mens fysiske aspekter av et forhold kan forbedre intimitet, nærhet i seg selv vanligvis ikke overleve i et forhold som mangler en dypere sammenheng. Fordi de to går hånd i hånd, det er lett å forveksle sin hensikt., Husk at sex kan oppfylle et fysisk behov, men intimitet oppfyller fysiske, følelsesmessige og mentale også.
Intimitet er ikke en gave. Mens du møte våre partnere behov er en viktig del av et sunt forhold, og mens du gjør ting for noen vi er glad i kan være givende, intimitet er ikke noe som er kjøpt eller solgt. Gave å gi, overdådige turer, og dyre datoer er ikke et solid fundament for intimitet.
Intimitet er definitivt ikke et eventyr. Alle relasjoner har sine oppturer og nedturer, og i virkelig nære relasjoner, intimitet vil eksistere til tross for opp-og nedturer., Å falle i kjærlighet er fint, og bli tatt opp i en virvelvind romantikk er spennende. Men hvis disse følelsene av sommerfugler etter hvert begynner å falme, og forholdet begynner å falme med dem, er sjansen stor for intimitet var ikke spiller så stor rolle som den burde ha vært.
har Du Har et Intimt Forhold?
Intimitet ser annerledes i hvert forbindelse fordi det finnes ikke to mennesker er like. Men å være i stand til å svare «ja» på følgende spørsmål er et godt tegn på at forholdet er på rett vei:
Kilde: pexels.,com
- har du og din partner tilbringe tid på å utforske hverandres interesser?
- Gjør den oppfatning av både deg og din partner rolle når beslutninger?
- har du og din partner å støtte hverandre i mål?
- har du og din partner akseptere hverandre som du er?
- har du og din partner å gjøre det til en prioritet å kommunisere?
- har du og din partner diskutere drømmer, mål, og frykter sammen?
- har du og din partner prioritere et fysisk forhold?
- har du og din partner vise hverandre kjærlighet regelmessig?,
- har du og din partner behandle hverandre med respekt?
- har du oppmuntre hverandre til å opprettholde individualitet?
- Er du og din partner hverandres «go-to» når ting blir vanskelig?
- har du og din partner har inne vitser?
- har du og din partner forstå hverandres «ikke-verbal kommunikasjon?
- har du og partneren din få tid til hverandre, uten å bli distrahert?
- har du og din partner dra nytte av muligheter i hele dag for å snakke eller tilbringe tid med hverandre?,
å Svare «ja» på de fleste av disse spørsmålene er et sikkert tegn på at forholdet er i framgang når det gjelder intimitet. Par som har høy grad av intimitet i sine relasjoner oppnå det fordi de har åpne linjer for kommunikasjon, respekt og forståelse med hverandre.
Disse par støtte hverandre til tross for hva er det som skjer utenfor forholdet, og aktivt oppmuntre hverandre til å forfølge det som er viktig for dem., Svært intime par ikke bare prioritere behovene til partneren, men tillater enkeltpersoner å argumentere for sine egne behov i forhold også.
Relasjoner basert på ekte intimitet skape en trygg plass for både mennesker, som aktivt prøver å opprettholde en følelse av trygghet for hverandre. Husk at alt dette skjer konsekvent fysisk, mentalt og følelsesmessig.
husk
Hvis du fant deg svare på disse spørsmålene med mer «ingen er» enn du ville ha likt, så kanskje det er på tide for deg og din partner til å revurdere dine behov., Ikke bekymre deg om, og svare «nei» på noen av spørsmålene ovenfor betyr ikke at forholdet er dømt til å mislykkes.
Sjelden er et forhold perfekt hele tiden. De spørsmål du har svart «nei» til kan tjene som utgangspunkt for en samtale med din partner, og kan guide deg til en beslutning om hva du vil forholdet ditt til å se ut i fremtiden.
husk at definisjonen av «intim» er annerledes i ethvert forhold., Hvis du og din partner ikke svare «ja» på alle disse spørsmålene, men er ellers glad i forholdet, kan det bety alle dine intimitet behov allerede er oppfylt.
ikke glem: det er mulig i et forhold for en person til å føle som om deres behov blir møtt, mens deres partner ikke føler det samme. Dette er hvor kommunikasjon med din partner er nøkkelen. Hvis du finner ut at det er et område av ditt forhold som du ikke er oppfylt av, må du argumentere for deg selv og dine egne behov.
Hvordan Kan Du Gjøre Forholdet Mer Intime?,
Bare fordi du føler at forholdet mangler intimitet, det betyr ikke at du og din partner er dømt. Bygningen nærhet i et forhold er en prosess, og mens noen relasjoner skape det grunnlaget raskt, andre vil ta tid. Det er mange ting du kan gjøre for å øke intimitet i forholdet, inkludert følgende:
Kilde: pexels.com
Utforsk Din Partner
Utfordre deg selv til å finne ut mer om din partner. Sikker, kan du vite deres favoritt mat og film, men vet du egentlig hvem de er, på deres kjernen?, Diskuter store problemer med dem. Finn ut sine håp, drømmer og dypt holdt tro om noe som er viktig for dem. Ikke viker unna fra å snakke om negative erfaringer også—jo mer du kan dele med hverandre, jo nærmere du vil bli.
Gjør Intimitet et Prioritert
for å Lære mer om din partner krever kommunikasjon og tid. Det er vanskelig å bygge intimitet når racing mellom jobb og ærend og håndtere dagligdagse problemer. Opprette uavbrutt tid til å øve intimitet, enten det er fysisk, emosjonell, mental., Dette trenger ikke å være begrenset til en lang dato i helgene, men kan skje gjennom hele dagen i korte utbrudd når det er mulig.
Lytt
En stor del av kommunikasjon og lære om hverandre, er å lytte. Sikre din partner vet at deres tanker og ideer er viktig for deg. Delta aktivt i samtaler med dem ved å stille dem for mer informasjon. Oppmuntre dem til å kommunisere alt på deres sinn. Husk, det som de vil dele med deg er mest sannsynlig tett bevoktet. Lytte uten dom, og bestreber oss på å være deres «gå til» en person når de trenger støtte.,
Kilde: rawpixel.com
Sette Bort Distraksjoner
Det er ikke lett å innse hvor ofte vi blir distrahert av teknologi i dagens verden. Vi stiller til våre favoritt tv-show hver kveld, pop i hodetelefoner mens vi trener, og bruke vår nedetid rulle bort på sosiale medier. Alle disse aktivitetene vil tvinge oss til å slå innover, og trekke oss inn i vår egen verden.
Koble fra elektronikk-spesielt når tilbringe tiden alene sammen med din partner., I stedet for å sitte side ved side på sofaen med teknologien din i hånd, tilbringe tid aktivt i samspill med hverandre.
Bli Fysisk
Mens intimitet er ikke det samme som sex, par som er fysisk intim kan ha en enklere tid å koble på dypere nivåer. Enkle handlinger slik som å holde hender og kosing kan bygge opp et tillitsforhold som er nøkkelen til intimitet.,
å Utforske Forholdet Ditt Med BetterHelp
Studier har vist at online terapi er en effektiv måte å hjelpe par og enkeltpersoner konfrontere bekymringer om intimitet og andre aspekter av forholdet deres. En studie publisert gjennom den Australske Forening for familieterapi funnet ut at online-plattformer er en nyttig måte å gi guidede terapi for å distressed par. Studien konkluderte med at online terapi kan bidra til å forbedre tilfredshet, kommunikasjon og mental helse av de personene i forholdet., Undersøkelsene nevnt muligheten for å få tilgang til ressurser fra komfort av hjem—og eliminering av bekymringer om personvern, kostnad, og stigma—som primære grunner for effektiviteten av online terapi plattformer i å hjelpe par.
noen Ganger, to folk ønsker mer intimitet i forholdet deres, men har en vanskelig tid å tappe inn i det på egen hånd. Hvis dette er tilfelle, og du er ubehagelig å nå ut på grunn av bekymringer for personvernet, vet at online terapi gjennom BetterHelp kan være helt anonym., Også, i motsetning til de fleste tradisjonelle terapi, vil du ha muligheten til å kontakte din rådgiver utenfor økter. Du og/eller din partner, kan du ganske enkelt meldingen din terapeut, og de vil komme tilbake til deg så snart som mulig. Hvis du ønsker å opprette mer intimitet med din partner, kan du vurdere å snakke med et par terapeut—en med dokumentert evne til å identifisere områder hvor et forhold som kanskje trenger litt ekstra støtte. Under kan du lese anmeldelser av BetterHelp terapeuter, fra de som har opplevd lignende problemer.,
Rådgiver Anmeldelser
«Merk som har vært svært oppmerksomme på alt som jeg avsløre. Han har ikke bare gitt meg støtte, men innsikt og oppmuntring til å la meg vet at jeg er på en god vei å self-forbedring og discovery. Videre, Mark har gitt meg verdifull innsikt i min romantisk forhold, spesielt med å lære mer om forholdet dynamikk og hvordan å bygge en sterkere, sunnere forhold.»
«Stephanie er en perle! Hun er veldig gjennomtenkt, grundig, ærlig, innsiktsfulle, men mest av alt nyttig., Dette kommer fra en person som aldri ønsket å gjøre rådgivning og bare «visste» at jeg ikke trenger det. Hun har vært avgjørende i å hjelpe min kone og jeg finner våre bedre sted. Hun gjorde oss til å vokse som et par og individuelt. Takk Steph!»
Konklusjon
Som du kan se, en virkelig intim relasjon er en komplisert ting. Det er ikke alltid hvilke bøker og tv vil ha oss til å tro. Å bygge et intimt forhold tar tid, og er en pågående prosess, men den tiden du bruker på å investere i intimitet vil resultere i et sterkere forhold som vil vare., Hvis du ønsker å styrke din bond, nå ut i dag.