Hvordan Å Øke Din Drikking Toleranse (Slik at Du ikke Gjør en Ræva av deg Selv på en Ferie Fest)

Så, du har fått din fancy bukser på. Du er på vei til ferie fest, og du er innstilt på å imponere dine sjefer, svigerforeldre, eller signifikante andre er venner med verdslighet og savoir-faire. Da får du også beruset, bryte ting, fornærme folk, få sparken og/eller dumpet, og effektivt ødelegge livet ditt.,

Det trengte ikke å være på denne måten. Her er noen praktiske tips for å hjelpe deg å unngå å bli «den fyren.»

Det er fredag ettermiddag, du har gjort det gjennom lang uke, og det er tid for Happy Hour, Gizmodo har ukentlige sprit kolonne. En cocktail shaker full av innovasjon, vitenskap og alkohol. La oss gjøre noen dumme-proofing.,

for Å unngå en pinlig tilstand av drukkenskap, la oss først se på hvordan kroppen metabolizes alkohol. Science-minded boffins ved National Institutes of Health har dette å si:

Etter at alkohol er svelget, det absorberes hovedsakelig i tynntarmen i venene som samler blod fra magen og tarmene, og fra portvenen, noe som fører til leveren., Derfra transporteres til leveren, hvor det er utsatt for enzymer og metabolisert… BAC er påvirket av miljømessige faktorer (for eksempel frekvensen av alkohol drikking, tilstedeværelse av mat i magen, og den type alkoholholdig drikke) og genetiske faktorer (variasjoner i de viktigste alkohol-metabolizing enzymer alkohol dehydrogenase og aldehyd dehydrogenase ).

Bevæpnet med denne kunnskapen, kan vi planlegger våre angrep.

Mat

Dette er helt avgjørende., Drikker på tom mage er en oppskrift på katastrofe, en rookie feil. Har selv en stor, mettende middag før festen. Hvis du vet at du ikke har tid til å gå å gjøre det og komme tilbake, gjerne med en stor sandwich med deg i morgen, slik at du kan wolf den pre-party. Fordi BAC er påvirket av gastrisk tømming priser, kan du prøve å sette noe mer omfattende i det. Proteiner og fett ta lengre tid å fordøye, så de vil være med deg lenger og fortsetter å jobbe med sin anti-spinn magi. Mini-glidere kan lagre dine bacon. Hvis de er tilgjengelige, vil holde snacking på hors d ‘ oeuvres hele partiet.,

Du Må Velge, Men Velger med Omhu

Selvfølgelig, ABV (alkohol etter volum) er avgjørende for hvor full du vil få, men det er andre faktorer også. Rødvin og mørkere ånder som whisky generelt inneholder mer congeners enn klare, dvs. kjemikalier som kan gi deg hodepine, og legg til din følelse av hemming etter bare en time eller to. Folk reagerer forskjellig, så det kan være lurt å gjøre noen sted testing før spillet-dag. Også, unngå sukkerholdige drikker., De vil øke blod-sukker nivåer, og du vil krasje, igjen fører til tretthet og/eller hodepine lenge før festen er over. Pluss de fyller du opp og la mindre rom for bedre ting.

Bare Tilsett Vann

Alkohol er vanndrivende, noe som betyr at det gjør deg tisse mer, noe som kan føre til dehydrering. Ikke bare vil dette føre til bakrus, men en dehydrert hjernen ikke fungerer så godt, som vil forbindelsen din følelse av drukkenskap. Vann er din venn. Ikke brus, vann., Tar sikte på å ha ett glass vann for hver alkoholholdig drikke du inntar. Det er vanskelig å gjøre det, og du vil tisse ganske mye, men prøv. Jo mer du tørr ut, er det vanskeligere å tenke rett vil bli, og som vil lede deg ned en ekkel banen veldig raskt.

Hvil Deg

Har du noen gang lagt merke til at når du er trøtt, en drink kan treffe deg som det var tre? Det finnes en rekke medvirkende faktorer her. En del av det er bare det at når du er sliten, å tenke klart er mer vanskelig. Noen gang hørt uttrykket «sove drukket»?, Symptomer på utmattelse kan manifestere seg på en måte som ligner på drukkenskap. Legge til alkohol for å ligningen bare forsterker denne effekten. Men det er noe annet som skjer også.

Ifølge University of Rochester:

Generell utmattelse eller tretthet vil føre til en høyere BAC enn normalt som leveren er mindre effektiv i behandling og/eller eliminere alkohol når man er generell energi nivået er lavt., Videre, som alkohol er en depressant, drikker alkohol når du er trøtt, vil generelt bare øke ens nivå av tretthet mens forstørrende alkohol tradisjonelle effekter.

Tretthet = økt drukkenskap = taper du. Få så mye søvn som mulig natten før.

Supplerende Materiale

Når du er runde som et esel hver ti minutter, du er ikke bare å miste vann, du mister noen viktige næringsstoffer., Uttømming av disse næringsstoffene kan føre til bakrus symptomer sparker i mens du fortsatt er på fest, dramatisk redusere drikking evner og sosiale ferdigheter. B-vitaminer er en av de første tingene alkohol suger ut av kroppen. Du er også kommer til å trenger noen elektrolytter. De små poser av Emergen-C er perfekt for dette. De er billige, de er elektrolytt-balanse, er det enkelt å holde et par i lommen, OG de har alle de andre B-vitaminer du trenger. Veldig hendig på fester.,

Tilnærming Koffein Med Forsiktighet

Som Jack n’ Cokes eller Vodka Red Bulls for å gi deg litt ekstra futt? Se ut. Mens det er sant at koffein vil holde deg mer våken, det vil ikke holde deg mer nøktern. Faktisk, dette går mot «lytt til kroppen din-regelen», fordi du er kunstig å lure den til å tro det er bedre enn det er. Dette kan føre til for mye å drikke, for fort, og alvorlige black-out erfaringer. Du er også kommer til å være fullere enn du tror du er mer sannsynlig å gjøre noe dumt., I tillegg, koffein er vanndrivende, som alkohol, så det vil videre dehydrate du og øke sjansene dine for å få spinner raskere. Vi sier ikke at vi aldri gjør dette, kan vi bare si at du bør være forsiktig når du gjør det. Fire Loko ble utestengt for en grunn.

Trening

Dette er en tøff en å anbefale, men det fungerer. Erfarne og godt trente folk som drikker kan drikke mer (generelt). Alkohol er en gift, og kroppen vår tilpasser seg til å forbrenne og håndtere det. Den slags tilpasning tar tid og repetisjon., De mer tolerante vi er til toksin, tregere kroppen vår prøver å bryte det ned, og dermed lavere hastighet som den er absorbert i vår bloodstreams. I henhold til DUI Jagerfly «Denne prisen varierer betydelig mellom individer; erfarne mannlige drinkers med en høy body mass kan behandle opp til 30 gram (38 mL) per time, men en mer typisk figur 10 gram (12.7 mL) per time.,»

Så hvis du vet at du kommer til en vill fest i to uker, kan du sakte får kroppen din vant til alkohol ved å drikke mer i løpet av perioden. Bor helt edru for to uker til «gjør deg klar for partiet» vil være som å gå fra 0 til 60 måte raskere enn kroppen tåler. Ikke overstadig, men ikke drikke nok til å bygge opp en toleranse for kjemikalier. Etterpå, detox.

Bruk Hjernen Bra

Selvfølgelig, den mest viktige tingen å gjøre her er å tenke. Det er en fin linje mellom «liv av partiet» og «motbydelige idiot.,»For ikke å komme i noen form for alkoholholdige pissing-konkurransen med dine kolleger eller slektninger—som er en taper-taper situasjon. Bruk hodet, ta det rolig og lett, ha det gøy, så ta en friggin’ drosje hjem. At oppskriften skal sikre at du er invitert til mange flere ferie partene i årene som kommer.

Bilde credit: /Elnur