Mens noen folk tror drømmer siste 7 sekunder, som er en myte. I denne korte artikkelen skal jeg prøve å svare på spørsmålet om hvor lenge drømmer siste.
Mens du drømmer kan oppstå i dyp søvn og selv når vi er våken, når de fleste sier «drømmer» de henviser til de levende drømmer vi oppleve under REM-søvn, kort for Rapid Eye Movement søvn., Det er dette navnet fordi mens hele kroppen er lammet under REM-søvn, øynene beveger seg i retning våre øyne ser i drømmen.
Derfor, for å svare på spørsmålet om hvor lenge drømmer siste, vi trenger å vite hvor mye REM-søvn vi opplever hver kveld.
Under søvn, vi går gjennom sykluser av 90 minutter. Den ideelle sove inkluderer 5-6 slike sykluser, som gjør opp en total av 7,5-9 timer. Imidlertid, mange av oss nøye seg med bare 4 sove sykluser, og noen ganger enda mindre.
på grunn av vårt eksempel, la oss gå med en 7,5 timers natt, som består av 5 sove sykluser av 90 minutter hver.,
Først, du går inn i dypere stadier av søvn, og så kommer REM-søvn, så igjen, dyp søvn, REM-søvn, syklus 2. Dyp søvn, REM-søvn, syklus 3, og så videre og så videre.
I den første og andre sykluser dyp søvn er lengre mens REM-søvn er kortere, mens det i de senere sykluser REM-søvn blir lengre og lengre, mens dyp søvn oppstår mindre og mindre.
varigheten av REM perioder varierer fra 5 minutter i begynnelsen av natt til 60 minutter mot slutten.,
når vi blir eldre, vi har en tendens til å bruke mindre og mindre tid i REM-søvn, mens nyfødte kan bruke opp til 80% av sin søvn og drømmer.
normal andel av REM-søvn er 20-25% av total sove i voksne.
Så hvis vi sover syv og en halv time per natt, 1.5-2 timer kan bli brukt i drømmer.
Så i en 7,5 timers søvn, bestående av 5 sykluser, som er 18-24 minutter per syklus, eller 20 minutter i gjennomsnitt. Men noen sykluser kan bli brutt ned i 2 drømmer, eller enda mer.,
Dette fører til den konklusjon at den gjennomsnittlige drøm varer ca 10-20 minutter, men er ofte kortere i begynnelsen av natten, og lenger mot slutten. Også, i gjennomsnitt kan vi oppleve (eller være uvitende om) 5-10 drømmer per natt. Kanskje de 7 andre myten om varigheten av drømmer har resultert fra en forvirring med antall drømmer per natt, som i gjennomsnitt er rundt 7 drømmer.