de Fleste av oss har deler av kroppen vår at vi ikke akkurat kjærlighet. Kanskje du bære ekstra vekt rundt midten, eller kanskje du virkelig ønsker å tone opp armene. For mange Amerikanere – særlig kvinner – saddlebags er et vanlig «problem» – området.
Saddlebags er det fettet som er funnet på din ytre lår. Denne typen fett kan være lett å få, men det er vanskelig å miste., Heldigvis finnes det måter å bli kvitt din saddlebags starter med en effektiv vekttap programmet.
På Ideell for Deg, kan vi hjelpe deg med å forbedre forbrenningen din, slik at du kan brenne fett mer effektivt. Avhengig av din unike kropp kjemi og andre faktorer, din vekt-tap kan også inkludere slippe sta saddlebags.
Hva Du Trenger å Vite Om Saddlebags
Saddlebags er navnet som vanligvis brukes til å se fett som samler seg på utsiden av lårene, like under bunnen. Det er ingen faktiske kroppsdel kjent som saddlebag., I stedet, dette navnet er en referanse til poser som ofte henge ut av en hest er salen.
Saddlebag fett er mer vanlig i kvinner enn i menn. Dette er på grunn av en rekke faktorer, slik som kvinner har større pelvises enn menn. Biologi spiller også en rolle i saddlebag fett: spesielt i deres reproduktive år, kvinner har en tendens til å akkumulere fett rundt hofter, lår og rumper. Hormonet østrogen utløser også akkumulering av denne type fett i løpet av svangerskapet.
I tillegg, genetikk spiller en rolle i utviklingen av saddlebags., Mens det er ikke garantert, hvis din mor, tanter, eller bestemor(s) hadde saddlebags, det er en god sjanse for at du vil ha dem så godt.
Hvordan Kan jeg Bli Kvitt Saddlebags?
å Bli kvitt saddlebags kan være en utfordring, spesielt hvis du er genetisk disponert for å ha dem. Mens et vekttap kan selskapet hevder at de kan redusere fett i dette området (eller et annet «problem» – området), i virkeligheten, er at den eneste måten å bli kvitt saddlebags er å redusere vekten din overordnede.
Dette starter med en endring i kostholdet ditt., Bearbeidet mat kan være deilig, men de kan også lede deg til å hope seg på vekten. Det samme gjelder for enkle karbohydrater (som pommes frites eller en cookie (informasjonskapsel) og fast food.
i Stedet, du bør arbeide for å innarbeide sunne karbohydrater i kostholdet, som hele korn. Å legge til grønnsaker, frukt, og kilder til protein (som fisk, egg, nøtter og frø, og noen kjøtt) kan hjelpe kroppen med å forbrenne mer fett.
På samme tid, kan du prøve å redusere overspising. I en tid med super-sized porsjoner, det er alt for lett å ta inn langt flere kalorier enn du trenger., Å holde en matdagbok kan hjelpe deg med å spore hva du spiser – og kan også hjelpe deg å miste enda mer vekt enn du ellers ville.
Mens trening er strengt tatt ikke nødvendig for vekttap, det kan hjelpe. Med noen form for daglig aktivitet inn i din rutine kan hjelpe deg å forbrenne fett og kalorier. Dette kan være så enkelt som å ta en spasertur på lunsj, danser rundt i huset ditt, eller gå for en tur. Vanlige hjerte-trening kan hjelpe deg å forbrenne kalorier, noe som kan tillate deg å slippe fett – inkludert i ytre lår området.
Enkelte øvelser kan også hjelpe deg å redusere saddlebag fett., Bygge opp musklene i dette området (der hamstrings møte gluteus maximus muskler) kan tone hele området og bidra til å redusere forekomsten av saddlebags. For å få styrke i lårene, kan du prøve yoga eller pilates, knebøy, lunges, hip extensions og hip reiser, og balansere på ett ben.
selvfølgelig, det spiller ingen rolle hvor mye trening du kan gjøre hvis du ikke er forsiktig med hva du spiser. Å ta i for mange kalorier vil sabotere din vekt-tap innsats, uansett hvor mange minutter du logger deg på treningsstudioet. Fokus på kosthold er avgjørende for å kunne noen vekttap plan.,
I tillegg til hva du spiser, det er en rekke andre faktorer som kan påvirke din evne til å gå ned i vekt, fra søvn til fuktighet til stress. Hvis du finner deg stresset ut, dehydrert og ikke får nok søvn, vil du ikke være i stand til å slippe pounds uavhengig av hva du spiser eller hvor mye du trener.
Ved Ideelle Du, vi tar en helhetlig tilnærming til vekttap. Vi vet at dietter ikke fungerer. Vårt program kan du spise ekte mat og tar for seg ting som kan få deg til å få vekt og har problemer med å miste det., Med dette omfattende strategi, kan du miste vekt raskt og trygt – og holde den av. Som inkluderer ekstra lagret fett rundt hofter, lår og rumpe.
Mens det er ikke mulig å bare «spot redusere» et bestemt område av kroppen, forbedre din generelle helse kan bidra til å gjøre din saddlebags mindre. Å senke kroppen din vekt er den beste måten å bli kvitt saddlebags, selv om du er genetisk disponert for dem. Husk at saddlebags er avleiringer av fett, så ved å slippe overflødig vekt, kan du vanligvis redusere saddlebags, så vel.
Klar til å Gjøre en Endring?,
alle Som noensinne har kjempet sin vekt vet, slippe overflødig fett kan være utrolig vanskelig. Mens det er alt for lett for de fleste av oss til å sette på pounds, shedding vekt er mye, mye vanskeligere. Dette inkluderer å miste vekt i «problem områder» som saddlebags.
Ved Ideelle Du, vi forstår denne kampen. Vi tilbyr et trygt, varig vekttap programmet. Med Ideell Du, er du ikke nødt til å kjøpe brutto rister eller spesiell mat. I stedet, du vil spise ekte mat, ta all-naturlige kosttilskudd, kan du bruke en vekt-tap journal, og jobbe med et team av vekttap trenere til å nå dine mål vekt.,
Hvis du er klar til å endre din levetid, vi er her for deg. For å bestille en gratis konsultasjon med Ideell for Deg, ring oss på 800-433-2596, eller planlegge din konsultasjon online til enhver tid.