Hva er Omfanget av Bevegelse?
Range of Motion (ROM) er et begrep som fysioterapeuter og annet helsepersonell bruker for å beskrive hvor mye noen kan flytte en av sine ledd. Denne mengden av bevegelse kan endre seg basert på hvordan vev (muskler, leddbånd, brusk, væske) som omgir felles oppfører seg.,
Når du sykle, gå en tur, eller sparke en fotball, det er i hovedsak to bevegelser kneet utfører: du kan bøye kne (kjent som fleksjon) og rette ut kneet (kjent som forlengelse).
fysioterapeuter vil ofte måle omfanget av bevegelse i grader, og kan sammenligne det med den gjennomsnittlige mengden av bevegelse at de fleste friske personer har. Å ha en optimal utvalg av bevegelse gir felles en større sjanse til å bli en sterk aktør i dine daglige aktiviteter.,
i gjennomsnitt, de fleste individer har rundt 0 grader i kneet extension (en fullt rettet kne) og 135 grader fleksjon i kneet. Dette kan variere basert på hvor høy du er og hvor store musklene rundt kneet er.
Hvorfor er Omfanget av Bevegelse Viktig Etter Min kneoperasjon?
Hevelse, svakhet, smerte og frykt for bevegelse er alle vanlige følgende kneet kirurgi og kan alle bidra til mindre bevegelse i kneet. Kneet vil sannsynligvis føle deg stiv og være ute av stand til å bevege seg så mye som skadet kneet., Hele recovery, en av dine viktigste mål vil være å få så mye av din fleksjon og utvidelse spekter av bevegelser som mulig.
mengden av bevegelse i kneet under ditt recovery vil bestemme hvilke typer aktiviteter som du er i stand til å gjøre etter operasjonen! Mens full kne fleksjon eller bøying er ikke nødvendig for alle aktiviteter, en undersøkelse viser at et minimum av 110 grader av aktiv kne fleksjon (bøy i kne uten hjelp av terapeut) er ideelt for fotturer, klatring trapper, og komme seg opp fra sittende til stående.,
Hvis du forbereder seg på en kommende kneet erstatning kirurgi, eller har allerede begynt dine rehabilitering reise, sjekk ut vår app tilgjengelig på Apple-og Android-enheter som er spesielt for kneoperasjon recovery. Den Curovate app kan hjelpe i utvinning med en personlig rehabilitering protokoll utviklet av en autorisert fysioterapeut.
følg med på vår kommende blogger i denne serien, som vil undersøke hvordan å forbedre din kne bevegelser, hvordan å måle omfanget av bevegelse ved hjelp av applikasjonen vår, og hvor nøyaktig dette tiltaket er!