The Mountaineers Ti Essentials™ dateres tilbake til våre klatrekurs av 1930-tallet. Dette allment respektert sikkerhet og pakking systemet ble formalisert i den tredje utgaven av Fjellklatring: Freedom of The Hills, utgitt i 1974. Hver av de ni utgaver av Frihet, som det er bedre kjent, ble skrevet utelukkende av frivillige og gjenspeiler den kollektive visdommen til hundrevis av utendørs ferdigheter instruktører., Listen har alltid søkt å svare på to enkle spørsmål:
- Kan du forebygge kriser og reagerer positivt skulle skje?
- du Kan trygt tilbringe en natt (eller flere) utenfor?
Visse utstyr fortjener plass i hver pakke. Fjellfolk vil ikke må hvert element på hver tur, men viktig utstyr kan være en livredder i en nødsituasjon. Nøyaktig hvor mye utstyr «forsikring» bør gjennomføres er et spørsmål om sunn debatt.
de Fleste medlemmer av Fjellklatrere ta med nøye utvalgte elementer for å overleve det uventede., Uansett tilnærming til utstyr, en sjekkliste som vil hjelpe deg å huske hva du skal ta i rush for å komme klar for en tur. Men husk at Ti Essentials er en guide som skal være tilpasset arten av utflukt. Været, avsides fra hjelp og kompleksitet bør være priset inn i den valgte essentials. De første syv essentials har en tendens til å være kompakte og variere litt fra tur til tur, og kan grupperes sammen for å tilrettelegge for pakking. Legge til den nødvendige digitale og fysiske kart, riktig ekstra mat, vann og klær, og du er klar til å gå., Denne korte listen er ment å være lett å huske, og fungere som en mental pre-tur sjekkliste.,xtra batterier
– Elementer i parentes kan bli delt av en gruppe.,
- Gjør denne listen føle overveldende? Sjekk ut den Dag Turgåer er Ti Essentials for en innledende liste.
De Grunnleggende Limerick
når du planlegger ditt neste eventyr er det en god idé å arbeide fra en sjekkliste slik at du få det du trenger for å holde deg trygg, varm og tørr. Når du hodet ut døren, resitere denne limerick å sørge for at du har hver av de Ti Essentials., Ordene i fet skrift dekke ti:
The Mountaineers Ti Essentials Limerick
Av Steve McClure
for Å navigere, leder for solen
Med førstehjelp og kniv på run
Bringe brann og ly
Ekstra mat er en hjelper
Men vann og klær veie et tonn
Hvert essensielle er diskutert i mer detalj nedenfor, som er publisert i Fjellklatring: The Freedom of The Hills, 9. Utgave.
1. NAVIGASJON
Moderne verktøy har revolusjonert backcountry navigasjon., I dag er fjellklatrer bærer fem viktige verktøy når du navigerer på baklandet: kart, høydemåler, kompass, GPS-enhet, og en personal locator beacon («PLB») eller en annen enhet til kontakten emergency first responders. Villmark navigatører må bære disse verktøyene og vet hvordan du skal bruke dem, hvis liv er truet, må de være i stand til å kommunisere med innsatspersonell. Ved hjelp av flere verktøy som øker tilliten til posisjon og rute, gir backup når verktøy mislykkes, og øker situasjonsforståelse., Se en liste over kommende navigasjon kurs slik at du vet hvordan du skal bruke de verktøyene som er oppført nedenfor.
Kart. Kart syntetisere en enorm mengde informasjon om en region som ikke kan replikeres av skriftlige beskrivelser eller minne. Hver klatrer bør ha en fysisk topografiske kart beskyttet i en sak eller resealable pose – det er ikke skjøre, trenger ikke strøm, og gir både backup og «big picture» om en region som ikke kan replikeres av skriftlige beskrivelser eller en liten skjerm., Hvis din primære kart er en skjør batteridrevet elektronisk enhet, bære minst en redundant enheten og backup-strøm, og alltid bære en trykt topografiske kart som en backup.
Høydemåler. Fjellfolk har lenge forstått viktigheten av å kjenne høyde for navigasjon. Med henvisning til et topografisk kart og vite din høyde løse halvparten av navigasjon ligningen, dag eller natt, klar himmel eller tåkete. Med bare ett mer skrap av data – en sti, en bekk, en åskam, eller et lager til en kjent peak – klatrere kan ofte finne ut hvor de er., I dag er høydemåler er en mobiltelefon-app eller spesialitet klokke som kan måle lufttrykk eller bruk GPS-satellittsignaler eller en kombinasjon av de to. Den moderne alpinisten har en tendens til å bruke en høydemåler langt oftere enn et kompass. Padlere kan også bruke en høydemåler i barometermodus å holde et øye på været (se bloggen vår Hvor å: Plukke en Høydemåler).
Kompass. Robust og enkel å bruke, dette viktige verktøyet lar villmarken reisende å orientere kartet og seg til landskapet., Et kompass med en bunnplate er viktig for å ta, måling, og følgende feltet lagre og sammenligne dem med kartet. Mange smarttelefoner, GPS-enheter, og armbåndsur også inneholde elektroniske kompass.
GPS-enheten med digitale kart. GPS har revolusjonert navigasjon og gir nøyaktig klatrere sin posisjon på et digitalt kart. Moderne telefoner, kombinert med et pålitelig GPS-app, kan du matche det beste dedikerte GPS-enheter for korrektheten og er lettere å bruke. Enheter har ofte omfattende bibliotek av kart, mange tilgjengelige gratis, last ned de du trenger før turen., Sammen med nedlastede digitale kart, telefoner kan veilede klatrere i ørkenen langt fra alle basestasjoner. Begrensningene? Telefonene er sårbare, og de trenger elektrisitet. Backcountry reisende bør ta skritt for å rustning disse delikate enheter, bør du holde dem tørre i regnvær, og forlenge deres levetid for batteriet. Å bringe et fullt oppladet eksterne batteripakke er en viktig forholdsregel. Dedikerte GPS-enheter er mer robust og værbestandig enn telefoner, noe som gjør dem til et godt valg for ekstreme miljøer.
PLBs og satellitt-formidlere., Historisk, fjellklatrer har behov for å være helt selvhjulpne, og backcountry reisende bør likevel har den tankegangen når du går inn i villmarken i dag. Men når en krise utfolder seg, til tross for gode verktøy, forberedelse og trening, de fleste vil gjerne hjelpe. PLBs og satellitt-formidlere bestemme posisjonen din ved hjelp av GPS, og deretter sende en melding ved hjelp av offentlige eller kommersielle satellitt-nettverk. Disse enhetene har reddet mange liv; alle backcountry reisende bør sterkt vurdere å bære den ene., Satellitt-telefoner er pålitelig i villmarken, men vanlige telefoner, som er avhengig av avstand til basestasjoner, er ikke. Med mindre du er sikker på at du vil ha en signal, anta at telefonen ikke vil fungere til å foreta anrop fra baklandet.
For backcountry reisende, det eksisterer en spenning mellom den inntrykk av robust person eller gruppe som er helt selvhjulpne og mulige behov for akutt hjelp. Utfordringen og selv risikoen for fotturer, scrambling, eller klatring i ørkenen er en del av klagen., Likevel, hvis en ulykke skjer, hvordan reliant skal en fest være på elektronikk? Kan elektroniske enheter temp partene utover grensene for sikkerhet? Uttrykk av denne spenningen er uttrykt i denne etikk:
The Mountaineers Ethic of Self Reliance
Forstå grensene for PLBs og andre kommunikasjons-verktøy som er like viktig som å forstå nytteverdien: Batterier ned, elektronikk mislykkes, mobiltelefon tjeneste er begrenset i de fleste fjellet steder; en redning kan ikke være mulig på grunn av værforhold eller tilgjengelighet av redningsmenn., En PLB-eller satellitt-kommunikatoren er ikke en erstatning for selvhjulpenhet. Ingen av partene bør det fremgå dårlig forberedt eller ikke utstyrt, og de bør heller forsøke en rute utover deres evne og anta at akutt hjelp kan bli innkalt.
klatrere som skrev de tidlige utgavene av Frihet hadde ikke noe lett valg for redning i fjellet. De visste at denne friheten kunne komme til høy pris og som en sikker avkastning vil avhenge av partiets erfaring, forberedelse, ferdigheter og dømmekraft.
2., HODELYKT
I friluft, lykter er lommelykten av valget, frigjør hendene for alt fra matlaging til klatring. Selv om partiet planer om å gå tilbake før det blir mørkt, hvert medlem må ha en lyskaster og vurdere å bære en sikkerhetskopi. Effektiv, lys LED pære har fullstendig erstattet den ineffektive lyspære for et par år siden. En LED-pære varer nesten evig, men batteriene ikke, så ha alltid med reservedeler. Hvis du bruker et oppladbart hodelykt eller batterier, må du begynne med en full ladning., Noen lyskaster som bæres av et utendørs butikken vil være vanntett, og noen modeller kan overleve nedsenking i vann. Alle modellene lar den stråle til å bli vippet ned for nærfotografering, slik som matlaging, og pekte opp for å se på avstand. Enkelte lykter har en lav-effekt rød LED for å bevare natt og hjelpe klatrere unngå forstyrrende telt kamerater under nattlige utflukter.
3. Solbeskyttelse
Bære og bære solbriller, sol-beskyttende klær, og bredspektret solkrem vurdert minst SPF 30., Hvis du ikke gjør det i det korte løp kan føre til solbrenthet eller snø blindhet; langsiktige virkningene inkluderer grå stær og hudkreft.
Solbriller. I alpelandet, høy kvalitet solbriller er kritisk. Øynene er spesielt utsatt for stråling, og det hornhinner av ubeskyttede øyne kan lett brenne før noen ubehag, noe som resulterer i ulidelig smertefull tilstand kjent som snø blindhet. Uv-stråler kan trenge skylagene, så ikke la skyet forhold lure deg til å la dine øyne ubeskyttet., Det er lurt å bruke solbriller når du er ute og det er lyst. Dette blir kritisk på snø, is og vann og i høyereliggende områder.
Solbriller bør filtrere minst 99 prosent av UV (ultrafiolett) lys, inkludert både UVA-og UVB. (De fleste optikere kan teste en gammel par hvis du er usikker.) Nyanse i solbriller gjør at bare en brøkdel av det synlige lyset gjennom linsen på øynene. Solbriller, når vurdert, er vanligvis scoret av VLT (synlig lys overføring), eller av og til ved hjelp av prosent av lyset blokkeres., For breen briller, en linse bør ha en VLT vurdering av 5 til 10 prosent. For forhold som ikke involverer snø eller vann, «sport solbriller» med en VLT rating på 5 til 20 prosent er tilstrekkelig. Mange solbriller har ingen VLT vurdering og bør behandles som hornhinne-glohet mote tilbehør. Se i et speil når du prøver på solbriller: hvis dine øyne kan lett bli sett, objektiver er for lys. Objektivet gir farger skal være grå eller brun for den sanneste farger; gul gir bedre kontrast i overskyet eller tåke forhold.,
Solbriller linser bør være laget av polykarbonat eller Trivex (en form av polyuretan). Glass, mens mer motstandsdyktig mot, er tung og kan knuses. Høy kvalitet solbriller kan ha en rekke nyttige belegg inkludert de som frastøter vann eller minimere riper eller tåke. Mens polariserte linser kan redusere gjenskinn, de annoyingly svart ut kamera og telefonen LCD-skjermer i visse retninger. Photochromic linser automatisk justere seg til skiftende lys-intensitet, men de fleste mangler en tilstrekkelig VLT vurdering for snø og justere sakte i kalde forhold., Solbriller rammer bør være en wraparound stil eller har siden skjold for å redusere lyset som når øynene, men likevel tillate for tilstrekkelig ventilasjon for å hindre kondens. Problemer med kondens kan reduseres ved hjelp av en antifog objektivet rengjøre produktet.
Grupper bør ha minst ett par ekstra solbriller i tilfelle en party-medlem mister eller glemmer et par. Øyevern kan være improvisert ved å klippe en bit av mylar fra en nødsituasjon teppe eller gjøre små åpninger i stykke papp eller klut.
Søn-beskyttende klær. Klær tilbyr mer sol beskyttelse enn solkrem., Lang undertøy eller vind klær er ofte slitt på solfylte breen klatrer. Ubehag av lange underbukser, selv under strålende forhold, er ofte betraktet som en mindre ulempe sammenlignet med å måtte smøre på solkrem. Noen klær er gitt en UPF (ultraviolet protection factor) rating, et system som er kalibrert den samme som SPF rating. En UPF 50–karakter plagg gir 1/50th av UV-stråling som faller på overflaten for å passere gjennom den. Mest klær gjør en beundringsverdig jobb blokkerer UV-stråler, men ikke forvent en tynn hvit t-skjorte for å beskytte deg på en lang breen klatre eller padle., For det meste, UPF rangeringer er ikke kritisk, bortsett fra de med sensitiv hud. Og når det er mulig, ha en hat—fortrinnsvis en med en full randen.
Solkrem. Solkrem er viktig for en fjellklatrer er godt å være i friluft. Selv om enkeltpersoner variere mye i naturlige pigment og mengden av screening deres hud krever, straffen for underslår den beskyttelse som kreves, er alvorlig, inkludert muligheten for hudkreft. Enkelte sykdommer, slik som lupus, og noen medisiner, som for eksempel antibiotika og antihistaminer, kan føre til ekstra følsomhet for solens stråler.,
Mens du er utenfor, bruk en bredspektret solkrem som blokkerer både uv-A (UVA) og ultrafiolett B (UVB-stråler). UVA-stråler er den primære forebygges årsak til hudkreft; UVB-stråler først og fremst føre til solbrenthet. For å beskytte huden mot UVB-stråler, kan du bruke en solkrem med en solbrenthet protection factor (SPF) på minst 30. Hvis du er i nærheten av snø eller vann, bruk SOLFAKTOR 50 på tynn hud områder som nese og ører.
EPA anbefaler å bruke solkremer som bærer regulert begrepet «bredt spekter.,»Mens det er ingen standard rating for UVA-for eksempel SPF, begrepet «bredt spekter» betyr at produktet gir UVA-beskyttelse som er proporsjonal til sin UVB-beskyttelse.»De fleste solkrem ingredienser som absorberer UV-lys gjennom en kjemisk reaksjon—selv om titandioksid og sinkoksid fysisk blokkere UV og føre til at færrest hud reaksjoner. Av alle kjemikalier som brukes i solkrem, disse fire er mest sannsynlig å forårsake alvorlige hudreaksjoner: aminobenzoic acid (PABA), dioxybenzone, oxybenzone, og sulisobenzone.,
Alle solkremer er begrenset av deres evne til å forbli på huden mens du er svett. AMERIKANSKE produsenter ikke lenger kan kreve at solkremer er «vanntett» eller «sweatproof» eller identifisere sine produkter som «solkrem.»Det er mulig for en solkrem for å være vannavstøtende i opp til 80 minutter, men uavhengig av krav på etiketten, skal du bruke den på nytt ofte. Hyppige reapplication er ofte upraktisk, så legger du på et tykt belegg i morgen, ha sol-beskyttende klær, og på nytt når du kan.,
Sjenerøst bruke solkrem til alle eksponert hud, inkludert undersides av haken og nesen og innsiden av nesebor og ører. Noen i friluft gjelder nok følge den Australske ordtaket «Pytt det på!»Selv om du er iført en hatt, bruke solkrem til alle utsatte deler av ansiktet og halsen for å beskytte mot refleksjon fra snø eller vann. Bruke solkrem 20 minutter før eksponering for solen, fordi det vanligvis tar tid å begynne å jobbe. Solkrem som migrerer inn i øynene fra svette stikk nådeløst., Barnas «ikke-rive» solkrem er pH-balansert for å unngå dette problemet og så noen bare bruke disse produktene. Lepper brenne, også, og trenger beskyttelse for å forhindre avskalling og blemmer. Mange lip balms tilbyr nå SPF beskyttelse. Påfør lip-beskyttelse ofte, spesielt etter å ha spist eller drukket. Når solkrem er passert utløpsdatoen eller mer enn tre år gammel, skifter den.
4. Førstehjelp
Bære, og vet hvordan du skal bruke en førstehjelp kit, men ikke la det faktum at du må gi deg en falsk følelse av sikkerhet., Det beste løpet av handlingen er å alltid ta de nødvendige skritt for å unngå skade eller sykdom i første omgang. Opplæring i wilderness first aid eller wilderness first responder ferdigheter er verdt. De fleste førstehjelp opplæring er rettet mot situasjoner i urbane eller industrianlegg der utdannet personell vil svare raskt. I fjellene, trente respons kan være alt fra timer – dager unna. Ta en titt på vår villmark-orientert førstehjelp kurs for å holde deg oppdatert på dine ferdigheter.
førstehjelpsutstyr skal være kompakt og solid, med innhold pakket i vanntett emballasje., Kommersielle førstehjelpsutstyr er allment tilgjengelig, selv om de fleste er utilstrekkelig. En grunnleggende førstehjelpsutstyr bør omfatte bandasjer, hud nedleggelser, gasbind pads og dressinger, roller bandasje eller pakk, tape, antiseptisk, blemme forebygging og behandling av rekvisita, nitril hansker, pinsett, en nål, reseptfrie smertestillende og betennelsesdempende, antidiarrheal, og antihistamin tabletter, en aktuell antibiotika, og noen viktige personlige resepter, inkludert en EpiPen hvis du er allergisk mot bie eller hornet venom.,
Vurdere lengden og arten av hver tur for å bestemme hva du skal legge til det grunnleggende av førstehjelpsutstyr. For en ekspedisjon, bør du vurdere å bringe aktuelle reseptbelagte legemidler.
5. KNIV
Kniver er så nyttig i førstehjelp, matlaging, reparasjoner, og klatring at hver part medlem trenger å bære en, helst med et bånd for å hindre tap. I tillegg, en liten repair kit kan være uunnværlig. På en kort tur, mange bærer en liten multitool, samt sterk tape og en bit av tauverk., Listen forlenger for mer ekstern turer, og backcountry reisende bære en fantasifull utvalg av rekvisita avhengig tidligere har opplevd – eller innbilt – ulykker. Forsyninger inkludere andre verktøy (tang, skrutrekker, syl, saks, papir) som kan være en del av en kniv eller pocket verktøy eller kan bli gjennomført separat – kanskje til og med som en del av en gruppe kit., Andre nyttige reparere elementer er sikkerhet pinner, nål og tråd, wire, duct tape, trekk repair tape, sleeping pad repair kit, strips, plast spenner, tauverk, webbing og reservedeler for utstyr som for eksempel en vann filter, teltstenger, komfyr, kramper, truger og ski.
6. BRANN
Bære midler til å starte og opprettholde en beredskap brann. De fleste klatrere bære en engangs butan lighter eller to i stedet for kamper. Enten må være helt pålitelig. Firestarters er uunnværlige for å tenne våte veden raskt å gjøre en nødsituasjon bål., Felles nyttig firestarters inkluderer kjemiske varme faner, bomull baller kvalt i vaselin, og kommersielt forberedt tre dyppet i voks eller kjemikalier. Alternativt, på en stor høyde eller snø bre tur hvor veden er ikke-eksisterende, det er tilrådelig å ha en ovn som en ekstra beredskap varme og vann.
7. LY
Bære noen form for beredskap ly (i tillegg til en regndusj shell) fra regn og vind, for eksempel en plast rør telt eller en jumbo plast søppelsekk., Single-bruker bivy sekker laget av varme-reflekterende polyetylen er et utmerket alternativ ved mindre enn 4 gram. «Emergency plass tepper,» mens billig og lett, er utilstrekkelig til oppgave å holde ut vind, regn, eller snø og samtidig beholde varmen. Et telt kan tjene som avgjørende for ekstra ly bare hvis det forblir med partiet til alle tider. Et telt igjen i base camp er ikke nok. Bære en isolert sleeping pad for å redusere varmetapet mens du sitter eller ligger på snø eller vått terreng.
Selv på dagsturer, noen Fjellklatrere bære en vanlig bivy sekk som en del av deres overlevelse utstyr., En bivy sekk på ca 1 pund (0.5 kg) beskytter isolerende klær lag fra været, minimerer effekten av vind, og feller mye av varmen rømmer fra kroppen som er inne i sin kokong.
8. EKSTRA MAT
For kortere turer, en dag tilførsel av ekstra mat er en rimelig beredskap beredskapslager i tilfelle stygt vær, feil navigasjon, skade, eller av andre grunner utsette en klatring partiet. En ekspedisjon eller lange turen kan kreve mer, og på en kald tur husk at mat er lik varme. Maten bør kreve ingen matlaging, være lett fordøyelig, og store godt i lange perioder., En kombinasjon av jerky, nøtter, godteri, granola, og tørket frukt fungerer godt. Hvis en ovn er gjennomført, kakao, tørket suppe, instant kaffe, og te kan bli lagt til. Noen klatrere bare halvveis spøkefullt påpeke at eksotiske smaker av energi barer og US Army måltider klar til å spise (MREs) tjene godt som beredskap rasjoner fordi ingen er fristet til å spise dem, unntatt i en nødsituasjon. Og et par pakker med instant kaffe kan hjelpe en dedikert kaffe drikker holde hodet klart.
9. EKSTRA VANN
Bære tilstrekkelig med vann og ha ferdigheter og verktøy som kreves for å oppnå og rense ekstra vann., Ha alltid med minst en flaske vann eller fuktighet pose eller blæren. Bred-munn-containere er lettere å fylle. Mens hydrering blærene er designet for å være lagret i pakken, og har en plastslange og ventil som gjør at drikking uten å bremse farten, de er utsatt for lekkasje og frysing, er notorisk vanskelig å holde ren, og det fører ofte folk til å bære mer vann enn det de trenger til.
Før du starter på stien, fylle vann, fjernes beholdere fra en pålitelig kilde., I de fleste miljøer, du må ha evnen til å behandle vannet ved filtrering, ved hjelp av rensing kjemikalier, eller koke – fra elver, bekker, innsjøer og andre kilder. I kalde miljøer, trenger du en komfyr, drivstoff, pot, og lettere å smelte snø. Daglig forbruk av vann varierer sterkt. For de fleste mennesker, 1,5-3 liter (ca det samme i liter) vann per dag er nok; i varmt vær eller på store høyder, 6 liter kanskje ikke være nok. Plan for nok vann til å imøtekomme flere krav på grunn av varme, kulde, høyde, anstrengelse, eller nødsituasjon.
10., EKSTRA KLÆR
Hva ekstra klær er nødvendig for en nødsituasjon, utover den grunnleggende klatring plagg som brukes i den aktive delen av en tur? Begrepet «ekstra klær» refererer til flere lag som ville være nødvendig for å overleve den lange, inaktive timer en uplanlagt gapahuken. Stille dette spørsmålet: Hva ekstra klær er nødvendig for å overleve natten i min krise ly i de verste forholdene som realistisk kunne bli møtt på denne turen?
En ekstra lag med lange underbukser kan legge varme uten å legge mye vekt., En ekstra lue eller balaclava vil gi mer varme for sin vekt enn noen annen artikkel av klær. For dine føtter, ta med et ekstra par tunge sokker, for hendene, et ekstra par votter. For vinter og ekspedisjon klatring i alvorlige forhold, føre til mer isolasjon for overkropp og bein, så vel.
FORBEREDELSE FOR THE FREEDOM OF THE HILLS
Når du går inn i ørkenen, og du skal bære viktig utstyr, og la resten hjemme. For å oppnå denne balansen tar kunnskap og god dømmekraft., Forstå det grunnleggende av klær og utstyr vil hjelpe deg å bestemme de nødvendige tingene som trengs for å være sikker, tørr og komfortabel i fjellet.