En økning i en persons blodsukkeret etter spising, kjent som post-måltid hyperglykemi, er ikke uvanlig, og vanligvis ikke farlig. Med mindre regissert av legen sin, folk med diabetes trenger ikke sjekke deres blod sukker etter hvert måltid. Ta notat av disse toppene, men kan hjelpe deg bedre administrere måltider og holde blodsukkeret stabilt.,
Flere faktorer som bidrar til post-måltid hyperglykemi, inkludert hva du spiser, hvor mye, og timingen av insulin injeksjoner. Ifølge American Diabetes Association, blodsukkernivået ditt bør være mindre enn 180 milligram per desiliter blod i løpet av én til to timer etter å ha spist, men legen kan angi forskjellige blod sukker mål som er spesifikke for deg.
Tami Ross, RD, LD, en sertifisert diabetes pedagog basert i Lexington, Ky., og nåværende president of the American Association of Diabetes Lærere svar på noen vanlige spørsmål om blod sukker pigger, hva de betyr, og når de kan være grunn til bekymring.
hvem Som skal betale mest oppmerksomhet til blod sukker pigger etter å ha spist?
Kvinner som er gravid eller prøver å bli gravid bør være svært fokusert på å holde blodet sukker så nær normalt som mulig. Dette vil bidra til å få best mulig resultat for din graviditet., Kvinner med ukontrollert blod sukker på risiko for misdannelser, spontanabort, og babyen blitt for stor. Hvis du tar insulin, ditt behov for insulin vil også øke, spesielt i de siste månedene av svangerskapet.
De som ønsker å forbedre sine A1C blodsukkernivået bør betale mer oppmerksomhet til deres post-måltid blod sukker.
Hva er de negative konsekvensene av en etter-måltid spike?
Det er kort-og langsiktige virkninger av et post-måltid blod sukker pigg., På kort sikt, vil du føle deg trøtt etter å ha spist, så sliten at du bare kan sette deg ned i en stol og sovne. Du kan ha uskarpt syn og bare samlet ikke føler deg vel.
På lang sikt, hvis du konsekvent har disse toppene etter å ha spist, det kommer til å øke din A1C-nivå. Vi vet at personer som har en forhøyet A1C over tid har større risiko for komplikasjoner som hjerte-og karsykdommer.
Hvordan kan du hindre at disse toppene fra tilbakevendende?,
Dersom blodsukkeret ditt er utenfor rekkevidde, kan det være en mulighet til å lære ved å gjøre post-måltid sjekker og retningsgivende beslutninger om mat og måltid planlegging fremover.
Det er et scenario jeg ser ofte med mine pasienter. Folk går ut til en Asiatisk buffé eller få Meksikansk mat eller hva det måtte være, og to timer etter måltidet deres blod sukker er ute av målet. Folk bør se på disse hendelsene, og stille seg selv noen spørsmål: Fikk jeg min karbohydrater teller korrekt? Trenger jeg å justere min porsjoner? Hvis de tar insulin, trenger de å ta en annen dose?,
Det er en flott mulighet for problemløsning.
Er det særlig matvarer som forårsaker toppene?
Diabetes er veldig individuelle. Hvordan folk reagerer på ulike matvarer, og hvordan kroppene deres administrere ulike matvarer som er unikt for hver person. Det er sannsynligvis ikke noe mat vi vil fortelle deg å aldri spise igjen. Du kan i stedet spiser en annen del størrelse. Hvis du velger å spise ostekake, en eller to biter kan passe i ditt måltid plan, men en hel del ville være for omfattende.
Aktivitet spiller inn i hvilke matvarer du kan velge også., Hvis du kommer til å være mer aktiv, som kan påvirke blodsukkeret. Trening på en konsistent basis reduserer din blod glukose og kan bidra til å holde A1C stabil.
Du hører mye om glykemisk indeks . Men du er sannsynligvis ikke noen gang kommer til å slutte å spise matvarer med høy glykemisk indeks, og du egentlig ikke trenger å så lenge du ser på deler og telle karbohydrater.
Hvordan kan omsorgspersoner hjelpe noen med diabetes administrere deres blod sukker?
Støtte og oppmuntring er store ting som alle diabetes pasienter trenger., Noen personer trenger du hjelp til å evaluere sin del størrelse og finne ut karbo innhold av maten de spiser. Noen trenger kanskje hjelp til å lage sunn mat beslutninger når de er ute shopping eller matlaging hjemme.
I form av å holde blodet sukker stabilt, noen ganger er det godt å holde en person ansvarlig for å komme ut og gå eller gå til gym og gjøre noen form for fysisk aktivitet.
Er det foretrukne måter å spore blod sukker nivåer?
Det er ingen anbefalte måten å spore. Så lenge du gjør det, det er alt vi bryr oss om., Du kan bruke en gammeldags penn og papir, en app på telefonen, til et Excel-regneark, eller en online nettsted for støtte. En diabetes lærer fortalte meg en gang, «å Gå til legen uten at glukose tall er som å gå til veterinæren, uten din pet.»Diabetes kan være veldig uforutsigbar, og i tilfelle av å holde spor av blod sukker nivåer, kunnskap er makt.