du Er for deprimert til å fungere?
Alle får trist fra tid til annen, men de store depressiv lidelse (MDD) er en alvorlig mental sykdom
Hvis du har DMM, det er enorme konsekvenser.
Dine symptomer på depresjon kan være ødeleggende, og statistikken tilbake den opp!
Verdens helseorganisasjon viser depresjon som den ledende årsak til uførhet på verdensbasis.
Hvis du har problemer med å arbeide i løpet av en depressiv episode, ikke slå deg opp over det., Dette er ikke noe du kan «snap» ut av med viljestyrke.
Psykiske problemer kan være like skadelig for din evne til å fungere som fysiske helsemessige forhold.
det finnes Heldigvis alternativer som er tilgjengelige for hva du skal gjøre, for å få deg tilbake på føttene og trygg på jobb.
Temaer
- Hvorfor Depresjon Føre til Uførhet?
- Hva Kan Du Gjøre for Depresjon på Jobb?
- Hvordan å Gjenopprette? Ta Fri Fra Jobb!
- Bør du Bytte jobb?
- Hvordan å Opprettholde Perspektiv?,
- Finne Håp med Ny Behandling Alternativer
Hvorfor Depresjon Føre til Uførhet?
Mange mennesker tror at symptomene på depresjon er basert i stor grad med humør:
– mangel på glede
– negative outlook
– og lav selvfølelse
Dette kan være tilfelle for noen med mild depresjon, som ofte svarer ganske godt til samtaleterapi.
Alvorlig depresjon er en annen situasjon.
Hvis du har alvorlig depresjon, kan det ødelegge din energi nivåer, din evne til å fokusere, appetitten til drivstoff kroppen din, og ditt søvnmønster.,
Det er store biologiske endringer som skjer inne i deg, inkludert endringer i hormonnivået, sove sykluser, og hjernens struktur.
Når dette skjer, kan det være umulig å komme ut av sengen, mye mindre har en produktiv åtte-timers arbeidsdag.
Så hvis du lider av depresjon, hele kroppen er å gå gjennom det så godt.
Hva Kan Du Gjøre for Depresjon på Jobb?
Først, ikke slå deg opp.
Dette er ikke et tegn feil eller svakhet. Det er et medisinsk problem som krever behandling.,
Hvis dette ikke er din første go-round med depresjon og angst, kan du ha noen verktøy til disposisjon for en positiv mental helse og velvære.
Kanskje du er på antidepressiva; fortsett å ta dem, eller snakke med din lege om å justere dosen din.
Spør din terapeut til å veilede deg gjennom dine dårlige perioder mens du arbeider; de kan være i stand til å møte deg under lunsjpausen eller via e-post.
Hvis du er for deprimert til å fungere:
- Ta korte pauser med en meditasjon-appen når du trenger dem.,
- Komme ut for en spasertur i frisk luft.
- Gå til gym på lunsj-pauser.
- en Pakke ernæring-fylt lunsj og unngå karbohydrater.
Alle av de ovennevnte vil holde energinivået oppe. Unngå disse matvarene hvis du er deprimert.
Når du kommer hjem, opprettholde god søvn hygiene. Det vil hjelpe deg å holde hvilte, regulere humøret og din mentale tilstand.
Hvis du ikke har et team av helsepersonell, legger en sammen ASAP.
Bruk baksiden av helsetrygdkort for å finne en terapeut og/eller psykiater i ditt område., Før du logger deg på med en Google dem for å sikre at andre pasienter hadde gode erfaringer.
laget Ditt kan bidra til å gi veiledning og råd som du vil se hvor mye du kan presse deg selv på jobb.
For Deprimert til å Fungere? Ta fri for å Gjenopprette
Når du er for deprimert til å fungere, du kan komme til et punkt hvor dyp depresjon er ille nok at mental helse fagfolk råde deg til å ta litt tid borte fra jobben mens behandlingen er justert.,
Hvis det tar enorme mengder av krefter for å komme gjennom dagen og arbeidet er lidelse, er det sannsynligvis på tide å ta fri fra jobb.
Hvis skjule symptomene viser seg å være vanskelig og kollegaer er å legge merke til en endring i atferd, er det hensiktsmessig å omgruppere.
Dette kan ikke bety at du slutter å fungere. Du kan jobbe hjemmefra eller ta en uke fri, mens din medication er økt.
I andre situasjoner, kan det ta lengre tid å starte eller slå av medisiner.
I USA, mange ansatte er kvalifisert for Familien og Medical Leave Act, som garanterer din jobb vil være beskyttet for 12 (ubetalte) uker dersom du er fraværende for en medisinsk grunn.
å Være skyldige i en periode kan være en betydelig økonomisk byrde, men hvis arbeidet er lidelse til den grad at du ikke kan utføre dine oppgaver, er det et bedre alternativ å ta tid å bli frisk enn å miste jobben.
husk Også at psykisk sykdom er så ekte som noen fysisk sykdom, og din helse bør være en prioritet.
Hvis en FMLA permisjon er nødvendig, sørg for å snakke med din HR-avdeling., Husk at de ansatt deg for en grunn, og setter pris på dine bidrag til selskapet.
Det er deres jobb å hjelpe de ansatte når helsemessige problemer dukker opp, og Americans with Disabilities Act har lover på plass for å beskytte mennesker med psykisk sykdom.
Den eneste informasjonen de trenger for FMLA er en sertifisering fra legen din. Ytterligere informasjon er konfidensiell og kan ikke være lovlig utlevert til din nærmeste overordnede eller kollegaer.
I enhver situasjon, holde kontakten med din psykiater for å overvåke eventuelle endringer til medisiner., Dette vil sikre best mulig respons på behandling og hjelpe deg å komme tilbake til arbeid føle deg bedre.
Bør Du Endre Din Jobb?
Hva du gjør hver dag for 8timer per dag saker. Hvem du er omgitt med saker som godt.
Hvis du ikke føler at arbeidet er meningsfylt og/eller miljøet, er forferdelig, du er ikke i en god plass.
Igjen, det er viktig å merke seg at depresjon er den ledende årsak til uførhet på verdensbasis.
Selv med behandling, er det mulig at dine symptomer er dårlig nok til å gjøre det vanskelig å fungere på en 40-timers arbeidsuke.,
Hvis dette er situasjonen, du har alternativer.
Du kan snakke yo sjefen din om å jobbe hjemmefra for å unngå noen triggere.
Du kunne gi dine ferdigheter på freelance basis gjennom en ressurs som Upwork. Du kan gå inn i tjenesten industrien ved å kjøre for Uber eller Lyft eller gjør noe annet som ikke er en 9 til 5.
Funksjonshemming fordeler er også et alternativ.
Noen stater tilbyr dette på midlertidig basis., På føderalt nivå, Sosiale og Supplerende Sikkerhet Inntekt funksjonshemming programmer vil gi ytelser tidlig (inkludert Medicare), selv om godkjenninger kan være vanskelig.
Selv med full dokumentasjon, denne prosessen kan ta flere år, så kan du ønsker å leie en advokat som spesialiserer seg på funksjonshemming loven. Mange av disse advokater bare tar gebyrer når dine fordeler har blitt godkjent.
Hvordan å Opprettholde Perspektiv
Mange mennesker får sin identitet og verdi fra deres arbeid.
Depresjon bringer følelser av skyld på sin egen., Kombinert med manglende evne til å fungere, kan det skape skam.
Men du er verdifull, utover hva du gjør for arbeid, og depresjon, trenger ikke å vare evig.
Husk at du er ikke alene.
Mørke tanker kan være spesielt tung i løpet av denne tiden, så nå ut til familie og venner for støtte. Den selvmordsforebygging Lifeline har et nettsted, og kan nås 24/7 på 800-273-8255, bør du trenger det.
Det kan være vanskelig å jobbe når du har en depresjon, så gi deg selv kreditt for å få riktig behandling og følge gjennom., Du vil være i stand til å komme tilbake til arbeid sterkere og mer spenstig.
Finn Håper på Nye behandlingstilbud
Hvis du er på antidepressiva og symptomer er fortsatt dårlig, og du er for deprimert til å fungere, bør du ikke gi opp på følelsen bedre.
Transkraniell magnetisk stimulering (TMS) er en depresjon behandling som har vist gode resultater, spesielt hos pasienter med behandlingsresistent depresjon.
- TMS virker ved å reaktivere deler av hjernen som blir sovende fra depresjon.,
- TMS er svært effektiv og kommer ikke med bivirkninger forbundet med bruk av antidepressiva.
- TMS er også dekket av forsikring og Medicare.
- En typisk TMS behandlingen tar 18 til 19 minutter, og du kan kjøre etterpå, som betyr at du kan gjøre det i løpet av lunsjpausen på jobb.
Hvis du ønsker å prøve TMS, Suksess TMS er en nasjonal leverandør med lokasjoner over hele landet.
Du kan lære mer på SuccessTMS.com, eller ring oss på 855-943-3232 å sjekke din forsikring dekning og komme i gang.