Int
Snuse. Hoste. Nyse.
Kaldt vær kan være tøft for oss alle, men hvis du har astma, vinteren kan bokstavelig talt tar pusten fra deg.
For mange mennesker, astma er vanskeligere å kontrollere i løpet av vintermånedene, for et par grunner. Først kald, tørr luft kan irritere luftveiene og føre til at musklene som er inne til krampe., Så er det alle de kalde og influensa virus som går rundt. En kald eller luftveisinfeksjon kan forverre astma symptomer .
Men det er et par ting folk med astma kan gjøre for å holde seg så friske som mulig. «Enkle greier alltid gjør den største forskjellen, sier pulmonologist Emily Pennington, MD.
Her er et par skritt hun antyder — inkludert noen du kan begynne nå.
Få influensa-vaksine. Og for best mulig beskyttelse i hele influensa sesongen, få det før slutten av oktober, Dr. sier Pennington., Hun anbefaler også å snakke med din lege om du trenger en lungebetennelse vaksine.
Limit utenfor trening. Selv personer uten astma noen ganger opplever kortpustethet når de trening i kaldt vær. Hvis du har astma, innendørs aktiviteter som å ta en fitness klasse eller svømming kan være bedre alternativer.
Sport et skjerf. Som dekker munnen din når du er ute og vil bidra til å beskytte luftveiene ved å varme opp luften før du puster det inn.
Investere i en luftfukter. Selv innendørs, luften kan være tørr, så en luftfukter kan bidra til å lette pusten., Bare være sikker på at reservoarene og filtre er rene.
Holde disse hendene rene. Når du vasker dem, gjøre det for minst 20 sekunder med såpe og vann. Bruk hand sanitizer når du er ute og farter.
husk Også på å holde dem vekk fra ansiktet. Det er hvordan vi overfører kulde og influensa virus, Dr. sier Pennington. De får på våre hender ved å ta på, si, et dørhåndtak, og deretter inn i kroppen vår gjennom vår munn eller nese eller øyne.
Snakk med legen din før forkjølelse og influensa sesongen. «Sørg for at du har astma handlingsplan på plass,» Dr. sier Pennington., «På den måten, hvis du blir syk, vet du hva du skal gjøre før din symptomene bli virkelig alvorlig.»
Int
- astma pusteproblemer influensa sesongen influensa vaksine