lurer du på hva du kan forvente fra Ekteskap Rådgivning?
Søker ekteskapelig terapi kan være en angst tankevekkende opplevelse, som er ofte grunnen til at mange par unngå å gå for par terapi. Å vite hva du kan forvente fra prosessen og forstå hvordan parets terapitimer arbeid kan ta litt av mysteriet ut av prosessen og hjelpe deg til å gjøre beslutningen om å søke hjelp.,
Hva gjør par terapi nyttig?
Par søke veiledning når de ønsker å forbedre sitt forhold eller har blitt ulykkelige i sine ekteskap. De kan føle at deres behov ikke blir hørt eller møtt, eller de kan bli sittende fast i uløste konflikter. Mange ganger, kan det føles som om forholdet er fast, og de gjentar den samme samtalen og den samme konflikten over og over igjen., Par terapi er nyttig i å hjelpe paret å flytte fra en konflikt situasjon til en mer følelsesmessig og intimt forbundet situasjon der behov blir dekket, og problemene er gjennom samarbeid og konstruktivt løst. Selv om forholdet er relativt god parterapi være et svært nyttig i å forbedre intimitet og tilkobling og skape et mer tilfredsstillende og givende forhold generelt.
parterapi skape en trygg og nøytral plass for deg og din partner til å utforske forholdet ditt., Å ha en tredjepart som er målet kan hjelpe deg med å si ting til ektefellen din som du ikke kan gjøre på egen hånd. Enda viktigere, en erfaren par terapeut har jobbet med mange par som du så kan de fortelle deg hva du kan forvente fra deres ekteskap og hva som må til for å endre rekkefølgen for deg å ha en annen og bedre opplevelse enn det du har hjemme. Vi vet lurer på hva du kan forvente fra ekteskap rådgivning på din egen kan være skremmende!
Lære å Kommunisere
I noen sammenheng, og begge parter ønsker å bli hørt, elsket, akseptert., Imidlertid, de fleste par bli fanget i uproduktiv kommunikasjon mønstre og ender opp frustrert og frakoblet. Når det skjer par vanligvis klandre den andre personen, ikke innser at deres intensjon er sannsynligvis positivt, men det er ikke kommunisert godt. Parterapi kan par til å diskutere sine problemer i et trygt miljø uten å gå tilbake til gamle negative mønstre for samhandling. Terapeuten hjelper par til å finne ut hvordan disse mønstrene skje, og hva de trenger å gjøre for å endre dem., Målet er å få et annet utfall enn den de har hjemme – å kommunisere på en mer empatisk måte, å lære å lytte til hverandre bedre, hvordan å forstå de reelle behovene og ønskene til hverandre, og hvordan bygge bro over gapet mellom hva du ønsker å si, og hva partneren din hører. Paret er terapeut vil alltid gripe inn hvis diskusjonen er å bli respektløst snarere enn innsiktsfulle.,
Teknikker og Verktøy som Brukes i Par Terapi
Her er noen teknikker og verktøy som du kan lære gjennom par rådgivning:
- for å Avdekke de virkelige årsakene til nød – ofte er det ting du krangler om er et resultat av et underliggende problem som ennå ikke har blitt kommunisert eller løst.,
- Undervisning spesifikke verktøy for å forbedre nærhet og tilknytning – gjennom å lære om hverandres kjærlighet språk(link), og hjemmeoppgaver som «date nights» er brukt for å oppmuntre til kommunikasjon, tilrettelegge for morsomme og bygge på felles interesser i forholdet.
- for å Lære hvordan du raskt reparere konflikter – når en konflikt skjer er det veldig viktig å vite hva begge parter kan gjøre for å raskt løse det slik at det ikke eskalerer ytterligere eller bygge bitterhet.,
- å Finne måter å støtte hver partner mål og drømmer – det er viktig at forholdet tilbyr et støttende og positivt miljø der partneren din støtter dine mål og drømmer.
- for å Løse hendelser fra fortiden i forhold som kan påvirke nåtiden – tidligere vonde opplevelser kan ofte påvirke måten vi oppfører oss og føle seg innenfor nåværende relasjoner. Å avdekke og løse disse siste vondt hjelper oss til å starte på nytt, og derfor bli mer åpne og tilgjengelig for tilkobling.,
- Se på tidligere erfaringer – å hjelpe par lære hvordan opplevelser i barndommen, gamle vaner og forsvar mønstre kan være påvirket av forhold i nåtid. Ved raskt å utforske hver partner fortid empati er opprettet, og hver partner får innsikt i deres partner nåværende atferd.
- Undervisning «anger management» – det er viktig å unngå fremtidige eskalering av konflikter og ved å vite når du er på «kokende» pek og hvordan å roe deg ned, du er bedre i stand til å unngå argumenter blir sårende og taktløs.,
Vanlige Spørsmål
Likevel har flere spørsmål om hva du kan forvente fra ekteskap rådgivning? Her er to av de vanligste spørsmålene folk stiller om parterapi. For mer informasjon, se vår par rådgivning ofte stilte Spørsmål-side.
Hvor mange økter vil vi trenger?
Dette er et vanlig spørsmål, og vanskelig å svare på, fordi alle par er ulike. Men med et godt ekteskap rådgiver positive endringer starte allerede i løpet av et par timer., Du bør raskt merke en forbedring i hvordan du forstår dine problemer, og en dypere innsikt i deg selv og din partner. Mange par har et sted mellom 10 og 20 økter totalt sett og når du er dedikert til det det er noen ganger overraskende hvor fort endringen kan skje.
Gjøre begge parter må være tilstede?
etter å Ha begge parter til stede er å foretrekke, men hvis en partner som er villig til å delta i par terapi, fremgang kan oppnås med bare én partner. Hele økter begge parter vanligvis deltar sammen., Noen ganger terapeuten kan be om å møte med hver enkelt person individuelt for å være i stand til å utforske en viss problemet på en dypere måte. Den nye innsikter eller verktøy vil så bli diskutert i fellesskap i den påfølgende par økter.