Eksem
Dette kløende hud uorden viser seg som en ekkel utslett som er tørr, grov og svært irriterende. Det er antatt å være forårsaket av et immunsystem dysfunksjon, men legene vet ikke hvordan det skjer, eller hvordan de skal behandle det. Noen studier har vist at vitamin D kan være effektiv i behandlingen av hvorvidt vitamin kommer fra direkte sollys eller et supplement.
Svetting
En mangel på vitamin D kan føre til at huden din til å svette og regnes for å være en av de første tegnene., Faktisk, dette er hvordan det er diagnostisert hos barn. Svetting kan føre til at huden blir tørr og irritert så upping din D-vitamin kunne hjelpe.
Akne
Vitamin D er antatt å redusere betennelse i huden din, og derfor kan hjelpe med akne. På grunn av sin handling på blod insulin respons, akne breakouts kan være langt bedre også. Dette senking av betennelse kommer til å hjelpe med generelle hud også.
Rynker
D-Vitamin er også tenkt å bidra med fine linjer og rynker – for det meste gjennom sin evne til å fungere som en antioksidant., Dette hjelper kroppen til å bekjempe frie radikaler som er antatt å forårsake linjer på huden vår, og den generelle svekkelse som kommer etter hvert som vi blir eldre.
Så skal jeg få mer sol på huden min?
Det kan være fristende å bare ligge ute i solen og suge det opp til å forbedre utseendet på huden din. Men dette kan ha motsatt effekt, og kan ikke engang få deg de resultatene du ønsker.
En studie utgitt denne måneden i Det Endokrine Samfunnet har indikert at som din hud er mer utsatt for sollys og begynner å sole seg, det begynner faktisk å blokkere mengden av D-vitamin at det kan syntetisere., Så selv om du får rikelig med sol, kan det ikke være noe som gir deg D-vitamin boost som du trenger. Forskning synes å vise at vi produserer den mest vitamin D når huden vår er blekere – gjør det klart at korte utbrudd av sollys eller kosttilskudd er best for å forebygge hudkreft og for å forbedre våre vitamin D-opptak.
Du kan få vitamin D trygt ved å gjøre følgende:
- Bruke mer enn 20 til 30 minutter i solen hver dag, men utsetter dine armer og ansikt for å absorbere så mye stråling som mulig. Bare gjøre dette i morgen, og ikke når solen er på sitt heteste.,
- Bruk solkrem andre ganger hvis du er utendørs.
- Unngå å få en tan.
- Prøv en D-vitamin supplement, spesielt i løpet av vinteren og spise mat rik på vitamin D, for eksempel fet fisk og grønnsaker.
Så nyt solen, men samtidig være oppmerksomme på de mulige konsekvensene.
