ta væsker, holde hodet hevet, og ved hjelp av nesespray kan hjelpe kvitte seg med slim og slim.
ta følgende tiltak kan bidra til å fjerne overflødig slim og slim:
1. Opprettholde luftfuktigheten. Tørr luft irriterer nese og hals, forårsaker mer slim til form som et smøremiddel., Å plassere en kald damp luftfukter i rommet kan forbedre søvn, holde nesen klart og forhindre sår hals.
2. Drikke nok væske. Kroppen trenger å være hydrert for å opprettholde fine slim. Når en person blir syk med en kald, drikke mer væske, kan tynn mucus og hjelpe tømme bihulene. Bo hydrert kan også bidra til å unngå trengsel i folk med sesongmessige allergier.
3. Bruk en fuktig, varm klut til ansiktet., Dette kan være et godt middel for å roe et bankende sinus hodepine. Puste gjennom en fuktig klut er en rask måte å fukte nese og hals igjen. Varmen vil hjelpe lindre smerte og press.
4. Hold hodet hevet. Når slim bygge-up er spesielt irriterende, sov på en pute eller tilbakelent stol kan hjelpe. Liggende fullt kan øke ubehag, noe som gir følelsen av at slim akkumuleres i baksiden av halsen.
5. Ikke undertrykke hoste., Det kan være fristende å bruke antitussives når du opplever en irriterende hoste full av slim. Imidlertid, hoste er måten kroppen utviser sekret fra lungene og halsen. Bruk hoste sirup i moderasjon, hvis du bruker dem.
6. Diskret kvitte seg med slim. Når slimet stiger opp fra lungene i halsen, kroppen er trolig prøver å fjerne det. Spytter det ut er sunnere enn å svelge det.
en saltvann som nesespray eller skyll kan bidra til å fjerne slim.
7., Bruk en saltvann som nesespray eller skyll. En saltløsning spray eller nasal vask kan fjerne slim og allergener fra nese og bihuler. Se for sterile spray som inneholder natriumklorid og sørg for å bruke sterilisert eller destillert vann når du vasker.
8. Gurgle med salt vann. Dette kan avlaste en irritert hals og kan bidra til å fjerne rester av slim. Du kan gurgle flere ganger om dagen med en spiseskje salt i et glass med varmt vann.
9. Bruk eukalyptus., Eukalyptus produkter har blitt brukt til å lindre hoste og redusere slim for år. De er vanligvis brukt direkte til brystet. Et par dråper av eukalyptus olje kan også bli lagt til en skjerm eller et varmt bad for å bidra til å fjerne nese.
10. Ikke røyk og unngå passiv røyking. Røyking og passiv røyking føre til at kroppen til å produsere mer slim og slim.
11. Minimer bruken av decongestants., Selv om de tørker ut sekreter og kan lindre rennende nese, decongestants kan gjøre det vanskeligere å bli kvitt slim og slim.
12. Ta riktig medisin. Medisiner som er kjent som expectorants kan hjelpe tynn mucus og slim, noe som gjør det lettere å hoste og utvise dem. Men, sørg for at disse medikamentene ikke inneholder decongestants.
13. Kontroll allergier. Sesongmessige allergi kan forårsake rennende eller tett nese, så vel som overflødig slim og slim.
14. Unngå irritanter., Kjemikalier, dufter og forurensning kan irritere nese, hals og nedre luftveier. Dette fører til at kroppen til å produsere mer slim.
15. Ta hensyn til reaksjoner på mat. Noen matvarer kan gi reaksjoner som ligner sesongmessige allergier. Disse kan føre til nesen til drypp-og halsen til kløe, forårsaker overflødig slim. Ta note av mat som utløser en økning i slim og slim.
16. Unngå alkohol og koffein. Begge stoffene føre til dehydrering hvis konsumert i overkant., Når slim og slim bli et problem, drikke nok varm drikke koffeinfri.
17. Ta et varmt bad eller dusj. Den tiden du bruker i et dampbad vil bidra til å løsne og fjerne slim i nese og hals. Lar vannet treffer ansiktet kan også gi lindring til trykket i bihulene.
18. Ren nesen forsiktig. Det kan være fristende å blåse nesen til tykt slim kommer ut. Men ved å gjøre det kan for mye vondt i bihulene, forårsaker smerte, trykk, og muligens infeksjon.,
19. Spis rikelig med frukt. En studie har funnet ut at en diett høy i frukt fiber, og muligens soya, kan hjelpe deg å ha færre slim – relaterte pusteproblemer.
20. Unngå matvarer som forårsaker gastrisk refluks. Gastrisk refluks kan føre til en økning i slim og slim. Personer utsatt for halsbrann bør unngå å utløse mat og konsultere med en lege om riktig stell.