Har du nylig blitt diagnostisert eller mistenker at du har gjær overvekst?
Også kjent som Candida-overvekst, dette overkant av gjær i tarmen fører ofte til leaky gut og andre fordøyelses problemer. Legen din kan ha deg på en bestemt Candida diett eller foreskrive bestemte antibiotika for å bekjempe infeksjonen.,
Hvis det er tilfelle, jeg ønsker å advare deg om Herxheimer reaksjoner, et svar til behandling av Candida-infeksjoner som kan være forvirrende og frustrerende for de som opplever det.
Hva er en Herxheimer Reaksjon?
Hvis du noen gang har opplevd influensalignende symptomer, slik som kvalme, hovne kjertler, hodepine, frysninger, feber, eller andre merkelige symptomer, etter nylig å bytte til et sunnere kosthold eller tar medisiner for Candida-infeksjon, kan du ha opplevd gjær die-off. Candida dør av symptomer er også kjent som Herheimer reaksjon.,
Herxheimer reaksjonene er vanligvis brakt videre av en økning i endotoxins, et giftig stoff som lever inne bakterier og sopp (for eksempel gjær).1 Vanligvis, disse giftstoffer som er lagret i bakterier, men hvis bakteriene begynner å gå i oppløsning (or die-off), giftstoffer er sluppet ut i kroppen.2 Hvis det er nok «dårlige» bakterier eller gjær dø i løpet av kort tid, toksinet overbelastning kan føre til plutselige utbruddet av symptomene nevnt ovenfor.
Ofte, pasienter er forvirret og frustrert av disse symptomene fordi det føles ikke som om medisinering eller diett endringer arbeider., Faktisk, kan det føles som du blir faktisk sykere!
Det kan være forstyrrende hvis du ikke vet hva som skjer, så la oss ta en titt på årsakene og symptomene på Herxheimer reaksjoner, så vel som måter å unngå dem helt.
Symptomene på Herxheimer Reaksjoner eller Gjær Die-off
I denne artikkelen, jeg tar opp spesifikke pasienter som kan oppleve en forverring av sin tilstand når du starter et program for gjær kontroll.,jeg>
Mindre vanlige symptomer er:5
- Apati
- Intens søt krav
- Utslett
- Irritabilitet
Hvis du har nylig blitt diagnostisert med en gjær infeksjon og legen din har foreskrevet en gjær kontroll diett eller medisiner, kan du oppleve noen av eller alle symptomene ovenfor., I de fleste tilfeller er dette normalt, selv om det er ubehagelig.
Imidlertid også huske på at gjær die-off reaksjoner er ikke nødvendigvis et tegn på at gjær behandling er å lykkes. I noen tilfeller, disse symptomene kan være kroppens måte å fortelle deg at eliminering sin trasé, slik som lever, nyrer, tarmer, er overbelastet av giftstoffer er det du prøver å fjerne. Hvis du har forstoppelse eller har opplevd disse symptomene for mer enn syv dager, legen trenger å jobbe med deg for å hjelpe kroppen med å eliminere disse giftstoffer.,
Det er verdt å merke seg at disse symptomene, hvis assosiert med gjær die-off, bør vare i mindre enn en uke. Dersom de varer lenger, for å være sikker, spør legen din til å gjøre ytterligere testing for å se hva som skjer.
Så Hva som Forårsaker Gjær Overvekst i Første Omgang?
Gjær overvekst kan skje i respons til feil kosthold, dårlig immunitet, vanskelig fordøyelsen, og overforbruk av antibiotika.
- Dårlig fordøyd mat kan føre til putrefaction (råtne) i tarmen og stimulerer veksten av organismer, som for eksempel gjær.,
- Overdreven bruk av antibiotika ofte ødelegger den normale balansen i tarmfloraen og åpner døren for dårlige bakterier og sopp til å bevege seg i.
- Hormonell terapi og steroider kan gjøre denne tilstanden verre. Dette inkluderer hormonell prevensjon.
- Hvis immunforsvaret er svekket, eller at det ikke er nok probiotika for å bekjempe gjær, sopp vil begynne å vokse ukontrollert og føre til en tilstand som kalles leaky gut.
Imidlertid er nummer én grunn til at de fleste mennesker lider av gjær overvekst er overconsumption av enkle sukker og raffinerte karbohydrater., Hvis du har vært å spise en diett høy i sukker, karbohydrater, alkohol eller, det er svært sannsynlig at din gut microbiome kan være ubalansert, sette deg i fare for gjær overvekst.
Åtte Måter å Hindre Gjær Overvekst og Unngå Herxheimer Reaksjoner
Kanskje du ikke har hatt en Herzheimer reaksjon, men du ønsker å unngå gjær overvekst i fremtiden. Her er noen strategier for å hjelpe balansere din tarmflora og holde fordøyelsessystemet ditt sunt:
- Redusere soppdrepende og bruk av antibiotika., Hvis du er på soppdrepende eller antibiotikum medisiner, spør legen din om måter å sakte redusere dosen din.
- Øke de gode bakteriene i tarmen. For å unngå å gjøre med gjær die-off senere, er det best å begynne å ta opp din diett nå og foreta eventuelle endringer det er behov for å balansere din microbiome. Jeg anbefaler å ta en god probiotiske, for eksempel Probiotiske Essentials, å bidra til å gjeninnføre gode bakterier i fordøyelsessystemet.
- Legg til enzymer i et måltid. Å tilsette enzymer kan forbedre fordøyelsen av mat som begrenser forråtnelse av mat i tarmen., Sørg for å bruke bukspyttkjertelen enzymer, ikke sopp eller plante-baserte enzymer.
- Holde seg hydrert. Jeg anbefaler at du drikker 4-6 væske gram av varmt vann hver 45 minutter i løpet av dagen. Mineralvann kan også hjelpe!
- Få sove. Kroppen trenger hvile, spesielt hvis det er å arbeide for å fjerne et overkant av giftstoffer. Målet for 8-10 timer hver natt.
- Supplement klokt. Kosttilskudd jeg anbefaler å nøytralisere fungal giftstoffer inkluderer Biotin Plus, Pollenfilter, Molybden Glycinate, og Pantethine.
- Opp din antioksidanter., Vitamin C, vitamin A, eller N-acetyl cystein, som støtter leveren avgiftning, er alle kraftige antioksidanter som vil hjelpe deg med å redusere oksidativt reaksjoner opprettet av giftstoffer.
- Holde liv i bevegelse. Rådfør deg med legen din hvis du har noen problemer med tarm eliminering—hvis du ikke eliminere riktig, vil kroppen reabsorb alle dø-av giftstoffer blir utgitt. Her er noen tips hvis du føler forstoppelse:
- Bruk Magnesium CitraMate™ daglig eller før du begynner å ha normal, myk avføring ett eller flere ganger om dagen.,
- Drikken 8-unse glass med varmt vann umiddelbart etter å våkne.
- Drikk 1-2 spiseskjeer extra virgin olivenolje flere ganger daglig på tom mage.
- Bland 2 spiseskjeer bakken lin eller chia frø i vann, og rør. La blandingen stå i 10 minutter, deretter røre og drikke på tom mage.,
Hvor Lenge Gjær Dø Av Varer og Hva du Skal Gjøre Om dem på
Hvis du har blitt diagnostisert med gjær overvekst og arbeider med en påfølgende Herzheimer reaksjon, den gode nyheten er at du slipper å håndtere disse ekle symptomer for lenge. De fleste pasienter som fikk gjær overvekst behandling erfaring Herxheimer reaksjoner for ikke lenger enn 3-7 dager. Hvis symptomene varer lenger enn en uke, spør legen din til å gjøre ytterligere testing.
Dessverre, vil du sannsynligvis føle deg verre før du begynner å føle deg bedre., Her er et par ting du kan gjøre for å redusere symptomene på gjær die-off i mellomtiden:
- Prøv å spise høy-fiber matvarer. Fibrøs frukt og grønnsaker kan bidra til å binde seg med giftstoffer i tarmen og skyll dem fra kroppen.6, 7
- Legg til 1 spiseskje av eple cider eddik i et glass vann. Drikker denne første tingen i morgen som det oppfordrer galle flyt, noe som fører til økt avgiftning.8
- Prøv en Epsom salt badekar. Ikke bare gjør dette oppmuntre til avrusning, men det er en flott måte å slappe av og slappe av., Kroppen går gjennom mye, og trenger all den ekstra kjærlighet og støtte den kan få! 9
- Få en massasje. Lik Epsom salt badekar, dette vil hjelpe deg å slappe av og vil også aktiverer lymfesystemet, en annen vei for avrusning.10
du går Frem: Kosthold, Livsstil og Andre Endringer Du Kan Gjøre på
Hvis du har blitt diagnostisert med gjær overvekst, eller du er bare redd for at du kan ha en soppinfeksjon gjengroing, det er gode nyheter: forebygging er gjennomførbart og helt opp til deg!,
Ved å gjennomføre et sunt kosthold, unngå mye sukker og karbohydrater, og holde opp med trening og søvn, og noen av trinnene ovenfor, kan du ta skritt for å sikre at du har et sunt gut. Du trenger ikke å bekymre deg om gjengroing i fremtiden, og du vil aldri trenger å oppleve symptomer på Herxheimer Reaksjon.
Her er noen flere artikler jeg anbefaler at diskutere gut helse:
- «Hva er Din Totale Giftig Byrde?, Hvordan til Å Redusere Det For Bedre Helse»
- «tynntarmen Bakteriell Overvekst: Tegn, Symptomer, og IBS-Tilkobling»
- «4 Detox Metoder Som Faktisk Virker»
Nå ønsker jeg å høre fra deg—må du ta skritt for å begrense fungal overvekst i fordøyelsessystemet? Hvilke metoder bruker du for å redusere giftstoffer i kroppen? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!