Helsemessige Fordeler
vitaminer, mineraler og antioksidanter i snap erter kan gi viktige helsefordeler. For eksempel vitamin C er viktig for å hjelpe kroppen å helbrede skader og opprettholder sunne blodårer og muskler. Forbruker nok C-vitamin kan også bidra til å forbedre immunforsvaret over tid.,
Snap erter er også full av kalium, som er et viktig mineral for å opprettholde en sunn hjerterytme og nyrefunksjon, så vel som å spille en sentral rolle i muskel sammentrekning.
I tillegg, snap erter kan gi andre helsefordeler som:
Bein Helse
Snap erter er en utmerket kilde til vitamin K, som spiller en viktig rolle i å holde din skjelettsystemet sterk. K-Vitamin bidrar til å behandle kalsium og legger det til i beinceller. Dette kan bidra til å hindre at bein problemer som osteoporose og benbrudd., K-Vitamin er også viktig for å hjelpe blodet til å koagulere effektivt og kan hjelpe kroppen med å gro raskere.
Immun Helse
Snap erter er også en stor hjelp for immunforsvaret. De er rike på betakaroten og vitamin A, som er viktig for veksten av immunceller. Vitamin A hjelper kroppen med å beskytte seg selv fra invaderende bakterier og virus ved å støtte vekst og spredning av immunceller. Videre, vitamin C i snap erter kan bidra til å øke din immunsystem ved å støtte sunn blod celler, spesielt hvite blodceller.,
Fordøyelseskanal Helse
Snap erter er fulle av kostfiber, spesielt hvis du spiser pods. Uløselig fiber kan bidra til å mate den «gode» bakterier i fordøyelsessystemet, som fungerer som et prebiotika. Dette bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunnere og mer effektiv. Det er også en utmerket måte å legge bulk til avføring fordi det bryter ikke ned i magen, og potensielt bidra til å lindre forstoppelse. Til slutt, kostfiber kan også bidra til å redusere risikoen for visse former for kreft.