Helsemessige Fordeler
til Tross for den nåværende trenden mot lav-carb dietter, det er mange grunner til å spise bakt potet.
Reduserer Betennelse
Bakte poteter er fullpakket med kolin, som er et viktig næringsstoff som de fleste mennesker i Usa ikke spiser nok av. Dagens forskning tyder på at kolin-mangel kan være minst delvis skylden for inflammatoriske sykdommer som revmatoid leddgikt og fibromyalgi., Ved å spise bakt potet, kan du øke kolin i kroppen og redusere betennelse.
Fordøyelsen
Bakte poteter er høy i fiber, som hjelper til med fordøyelsen. En høy-fiber diett kan hjelpe både diaré og forstoppelse. Personer med fordøyelsesenzymer forhold som irritabel tarm-syndrom kan finne fiber i bakte poteter spesielt nyttig for å håndtere symptomer og regulerer fordøyelsen.
vektkontroll
fiber i bakte poteter hjelpemidler til med fordøyelsen og vitamin B6 bidrar til å bryte ned karbohydrater og øker metabolismen., Denne vinnende kombinasjonen kan bli bra for vekttap og vektkontroll.
Hjerte Helse
Nesten en tredjedel av Amerikanerne har høyt kolesterol, sette dem i en høyere risiko for hjertesykdom og slag. Bakte poteter er en naturlig lav-fett, lav-kolesterol mat. De er også fullpakket med kalium, som noen undersøkelser tyder kan i stor grad redusere risikoen for hjertesykdom.