Som revved opp og gjennomført som jeg føler etter å ha drukket en mettende frokost smoothie, det er ikke nødvendigvis hva jeg våkner opp trang, spesielt i de kjøligere månedene når jeg gikk rundt i huset mitt innpakket i et teppe. Dette vegansk Havregryn Smoothie er et unntak. Laget med enkle ingredienser som bananer, peanut smør og kanel, koselig smak og kremet tekstur utløse følelser av komfort, mens drivstoff kroppen min for en sunn dag fremover.,
Hvis du er ute etter å lage frokost smoothies for vekttap, legge til ekstra porsjoner med frukt og grønnsaker til kosthold, trenger en balansert smoothie for post-workout utvinning, eller bare ønsker en yummy, fylling måte å gi kroppen næring, dette havregrøt banan smoothie oppskrift er en du ønsker å nippe over og over igjen.
Hvis du er ny til smoothie spill, det er også en deilig, imøtekommende sted å starte., Personlig, jeg elsker grønne smoothies (spesielt denne Grønnkål Ananas Smoothie og denne Apple Avokado Smoothie), men jeg kjenner igjen at de som er nye til smoothie spillet kan være lurt å tå vei i litt (dette Apple-Smoothie er en annen flott sted å starte).
En kremet havregryn smoothie også føles som en cheerier og en mer skånsom smoothie enn noe super mørk og alvorlig grønn.
Med sin søt banan base, varme havre og kanel, og dekadent smak av peanøtt smør, dette smoothie smaker som en havregryn informasjonskapselen.,
jeg kan ikke være i stand til å spise faktisk informasjonskapsler for frokost for alltid, MEN jeg kan ha en solid frokost smoothie som smaker som en hvilken som helst morgen!
Om Denne Havregryn Smoothie Oppskrift
Ingrediensene
ingrediensene du trenger for å gjøre dette rask og sunn frokost smoothie er:
- Havregryn. Et seriøst undervurdert smoothie ingrediens! Havregryn er rik på fiber, og det gjør at smoothies tilfredsstillende tykk og ultra fylling. Dette havregryn smoothie vil holde deg hele morgen, og havregryn er en stor del av det.,
Fordi havregryn er bakken i blender, kan du bruke alle slags havre du har på hånden. Bruker jeg ofte rullet havre, men rask havre arbeide for. Hvis du gjør en instant havregryn smoothie (ved bruk av instant havregryn pakker), kontroller at pakken er ikke sukret eller smaksstoffer.
Tre andre favoritt frokost smoothies med havre: Blåbær, Banan Smoothie (dette smaker som blueberry pie!), Jordbær-Kiwi Smoothie, Krem og Blåbær Havregryn Smoothie. Du kan også legge til et par spiseskjeer havregryn til noen av disse Sunn Frokost Smoothies.
- Frossen Banan., Neste gang du har spotty bananer på telleren, skrell og skjær dem i biter, deretter fryse dem i en ziptop bag. De gjør noen tykk smoothie, naturlig søte, og kremet.
Hvis du er i en hast for å frys bananene dine, kan du skjære skiver tynt og spredt dem i et enkelt lag på et pergament-kantet plate eller stekeplate. Pop dem i fryseren, og de vil hardne til i løpet av en halv time.
Hvis du ikke har noen frosne bananer, kan du bruke fersk banan. Din smoothie vil være mer liquidy, så pop i et par isbiter på slutten for å tykne den opp.,
- Peanut Smør. Sunt fett og protein i peanut smør er en stor del av det som gjør denne havregryn smoothie så fylling. Det er bare å trykke på rikdom smoothie oppskrift behov for å smake tilfredsstillende og ikke som noe du er fast spise.
Noen form for kremet peanøttsmør vil fungere her (stabil sokkel eller drippy), så føl deg fri til å bruke din favoritt. Du kan bruke crunchy peanut smør også, selv om jeg foretrekker den glatthet av kremet.
- lønnesirup. Jeg er en sucker for smaken av lønn og havregryn sammen., En halv spiseskje var nok for meg, men føl deg fri til å justere innstillingene til din smak.
lønnesirup gir denne havregryn smoothie veganer, men du kan bytte honning hvis det ikke er en bekymring.
- Mandel Melk. Usøtet vanlig eller usøtet vanilje, mandel melk er min favoritt for smoothies. Hvis du ikke kan fortelle, jeg er en wee litt tvangsmessig om min smoothies blir kremet, og siden mandel melk er kremet på sin egen, det legger til effekten.
når Det er sagt, føler seg fri til å bruke melk du liker., Havregryn smoothie er ganske tykk som oppskriften er skrevet, så hvis du ønsker en tynnere konsistens eller din blender sliter, sprut på litt ekstra.
- Kanel + Pure Vanilje Extract. Stivner den havregryn cookie smak faktor.
Retninger
- Legg havregryn til blender.
- Puls inntil ganske finmalt.
- Legg de resterende smoothie ingrediensene, og kjør til en glatt. Det er det. NYT!,
Valgfritt Havregryn Smoothie Oppskrift Tillegg
Det fine med smoothies er deres fleksibilitet. Lager opp på et par essentials eller kartlegge hva du allerede har, og deretter bruke dem til å blande opp en sunn frokost smoothies på forespørsel!
- Jordbær Havregryn Smoothie. Bytt ut halvparten av banan med frosne jordbær. Hvis du vil at det skal være en peanut smør havregryn smoothie ingen bananer, kan du erstatte den bananer med jordbær helt.
- Ekstra Protein Havregryn Smoothie. Legg til en scoop av dine favoritt vanilje eller sjokolade protein pulver.
- Grønn Havregryn Smoothie., Klar til å omfavne den grønne? Legg til en håndfull eller to av spinat. Det vil endre farge, men smaken er umerkelig. Hvis du er ute etter å skyve en grønn havregryn smoothie siste kresen eaters og gjemmer grønne er viktig, bør du vurdere å legge havregryn til en mørkere, bær-farget smoothie som dette, Blåbær, Avokado, Banan Smoothie, eller legge til et par handfuls av blåbær eller bringebær til denne oppskriften.,
Andre Favoritt Smoothie Oppskrifter
- gresk Yoghurt Smoothie
- Jordbær Spinat Smoothie
- Jordbær Blåbær Smoothie
- Jordbær Smoothie
Glad havregryn smoothie sipping!
– >
Havregryn Smoothie
1/4 kopp gammeldags havre eller rask havre
Instruksjoner
-
Sted havregryn i bunnen av en blender og puls noen ganger til finmalt. Legg banan, melk, peanøttsmør, lønnesirup, vanilje, kanel og salt.
-
kjør til en glatt og kremet, stoppe og skrape ned blenderen som trengs. Smak og legge til ekstra søtningsmiddel hvis du ønsker en søtere smoothie., Nyt umiddelbart.
Ernæring
Meld deg inn i dag og begynne å spare din favoritt oppskrifter
Opprett en konto for å enkelt lagre dine favoritt-prosjekter og tutorials.
Registrer