Ingen-Bake Havregryn Peanut Smør Energi Barer raskt komme sammen med sunne ingredienser som havre, nøtter, chia frø, tørket frukt, peanut smør og honning!
En av min datters favoritt snacks energi barer, og derfor er hun ofte spør om vi kan piske opp en batch. Hun elsker energi barer fordi de er smakfulle og søte, og hun synes det er gøy å hjelpe meg å gjøre dem., Jeg elsker dem fordi de er sunne, fylling, og enkelt tilpasses til hva ingrediensene jeg har på hånden, noe som betyr at jeg kan bytte ut den type mutter, mutter smør, eller tørket frukt som jeg bruker. Mine gutter liker energi barer..og min mann er en fan av dem…og jeg liker dem også…såååå vi gjøre dem mye!
Men jeg må innrømme at denne siste sommeren, fikk jeg en teensy litt lei av å lage dem-ha., Så en dag det slo meg at kanskje jeg kunne blande opp ingredienser som vanlig og deretter, i stedet for å rulle dem i små baller, jeg kunne raskt trykk blandingen i en ildfast form. Og dermed er vi framme ved Havregryn Peanut Smør Energi BARER!
Den første gangen jeg gjorde dette, var jeg ikke sikker på at oppskriften ville jobbe i bar form. Men sikker nok, det gjorde det! Det viktigste å forstå er at siden den ikke-stek blandingen må være kald for å holde sin form, er disse energi barer bør oppbevares i kjøleskap.,
Mens de er ikke ideelt å kaste i en veske eller ryggsekk, de kan definitivt være spratt i en matboks med en ispose, og de er flotte rett ut av kjøleskapet for frokost eller som en etter-skolen snack. Min mann selv har en tendens til å snike dem til dessert…shhhhh!
Selv om deres navn referanser peanut smør, disse energi barer slå ut vakkert til ved hjelp av noen mutter (eller mutter-gratis) smør…mandel smør, cashew smør, solsikkefrø, smør, hva flyter båten din!,
Samme kan sies for nøtter…make ’em med pekannøtter, valnøtter, mandler, cashewnøtter, eller en kombinasjon av de ovennevnte. Og som for tørket frukt, jeg vanligvis går for rosiner eller tørkede tranebær, men føl deg fri til å bruke din favoritt.
Så tre ganger hurra for Havregryn Peanut Smør Energi Barer! Fordi som ikke ville elske en oppskrift med tiltalende smak og ernæring av energi biter…men uten manuell arbeidskraft?!, 😉
Havregryn Peanut Smør Energi Bar Oppskrift
Havregryn Peanut Smør Energi Barer
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 ss chia frø
Instruksjoner
-
I bollen med et stort food prosessor, puls nøtter til finmalt (men stopp før de begynner å slå til mutter smør!,). Legg havregryn, rosiner, chia frø, kanel og muskat til nøtter; puls fem (1 sekund) pulser å kombinere. Legge peanut smør, honning og vanilje til blandingen; puls til alle ingrediensene er godt blandet, skrape sidene av bollen som er nødvendig.
-
Skrap blandingen i 8 av 8-tommers ildfast form; trykk inn i et lag. Dekselet og ta det med ro i to timer, eller til fast. Bruk en kniv til å skjære i barer. Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskap.,
Notes
More Wholesome Bar Recipes
- Soft-Baked Banana Oatmeal Bars
- Chewy No-Bake Granola Bars with Coconut Oil
- Peanut Butter Oatmeal Bars
- Oats & Honey Granola Bars
Save
Save