Når du ser sykepleier eller lege sikre de tar din høyde og vekt og beregne din BMI (Body Mass Index). Å være overvektig kan predispose du til problemer i bena som hevelse, åreknuter og hudforandringer. Snakk med din sykepleier og / eller legen om hvordan du kan støtte din trening og kosthold regime som dette er en viktig del av å holde bena og føttene friske. Du kan også få tilgang til støtte fra ditt lokale apotek.,
Behandling – hva behandlingen vil jeg bli tilbudt for venøs hypertensjon / insuffisiens?
Fuktighetsgivende huden
Det er viktig å holde huden ren og godt har fuktighet. Unngå såpe, da dette kan være svært tørking. I stedet, bruke en fuktighetsgivende såpe erstatning ved vasking, bading og dusjing.
Når du vasker sikre at vannet ikke er for varmt, da dette kan tørke huden og føre til irritasjon. Etter vask forsiktig tørr hud unngå overdreven rubbing for å redusere friksjon og irritasjon., Sørg for at huden er helt tørr før du påfører en fuktighetskrem betaler spesiell oppmerksomhet til i mellom tærne. Påføring av fuktighetskrem i en nedadgående bevegelse ikke mot hårvekst kan bidra til å hindre irritasjon av hårsekken fra fuktighetskrem.
Alltid fukter huden etter vask, bading og dusjing. Du ønsker kanskje å bruke et bad mykgjørende eller olje, samt en fuktighetsgivende lotion, krem eller salve, som disse rene og hydrat hele kroppen. Hvis du bruker badeoljer, husk å også bruke en gummimatte eller grep jernbane som badekaret kan bli svært glatte.,
Komprimering terapi
Du kan bli tilbudt komprimering terapi. Komprimering behandling forbedrer blodstrøm gjennom venene ved å bruke press på leggen ved bandasjering leggen eller ved å ha støttende sokker, strømper eller strømpebukser. Det er veldig effektive til å redusere hevelse og helbredelse eller for å hindre sår eller sår. Det er mange forskjellige typer komprimering terapi så spør sykepleieren om å finne noe som er riktig for deg. Komprimering kan være litt ubehagelig når du først starter behandling, men noe ubehag som bør redusere hevelsen går ned., Du kan finne det nyttig å ta smertestillende når du starter komprimering terapi.
Trening
Prøv og regelmessig trening, som for eksempel en 30 minutters rask gange, minst tre ganger i uken.
Du kan også prøve denne skånsom trening mens du sitter ned: flytter føttene rundt i sirkler, og så opp og ned. Dette bidrar til å få blodet tilbake til hjertet.
Modding denne siden som pdf for å skrive ut
