slik jeg ser det, er det to veier vi kan gjøre i en gitt situasjon: en er på banen for å unngå smerter i øyeblikket, og den andre er mer vanskelig vei for å forsinke glede for en større hensikt.
Vår kulturelle normer oppfordrer oss til å søke Band-Aid løsninger og midlertidige komfort—i utgangspunktet, uansett hva det tar for å lette ubehag vår nå., Dette er tydelig i utbredelsen av kasinoer, reklamefilmer for psykiatriske medisiner, og bli rik raskt ordninger i vår kultur.
Noen mennesker ser ikke verdien i å ha tålmodighet i vanskelige tider eller å arbeide mot et mål; de ønsker å gå ned i vekt nå og vil heller kjøpe de nyeste, største mobiltelefon enn å spare til pensjonisttilværelsen., Vi ofte gjøre livet vårt valg i forhold til hvordan vi kan unngå smerter i øyeblikket, og ved å gjøre det, ikke klarer å se at banen av forsinket tilfredsstillelse er noen ganger der den virkelige løsninger på våre problemer ligger.
Glede Prinsippet
Det er et begrep i Freudiansk psykoanalyse kjent som den glede prinsippet, som er den instinktive søker glede og unngå smerte for å tilfredsstille biologiske og psykologiske behov. Ifølge Freud, gleden prinsippet er drivkraften veiledende id, den mest grunnleggende delen av oss selv.,
Freud sammenlignet glede prinsippet til begrepet virkeligheten prinsippet, som forklarer evne til å utsette tilfredsstillelse når en situasjon ikke kaller for umiddelbar tilfredsstillelse. Enten det er redde for at fremtidige dream house, å velge en sunn livsstil nå for å holde sunn som du alder, eller å sette opp med en vanskelig jobb å bidra til å øke din karriere på lang sikt, forsinket tilfredsstillelse kan gi enorm avkastning samtidig som du utvikler en toleranse for å vente.,
Ifølge Freud, id regler virkemåten til spedbarn og barn ved bare å tilfredsstille glede prinsipp; det er ikke noe å tenke fremover for større hensikt. Barn søker umiddelbar tilfredsstillelse, tar sikte på å tilfredsstille krav som sult og tørst, og å søke uansett hva de ønsker i øyeblikket for å lette deres ubehag.
Nytelse er sentrale for vår overlevelse. Vi trenger ting som mat, vann, og sex for å overleve og bestå våre genetiske materialet videre til neste generasjon., Imidlertid, etter hvert som vi blir eldre og eldre, vi må lære å tåle ubehaget ved forsinket tilfredsstillelse hvis vi har en større hensikt eller mål i tankene.
i Motsetning til spedbarn og små barn, voksne er preget av deres evne til å utsette tilfredsstillelse og tåler hardt arbeid, disiplin, og sporadisk ubehageligheter for å utføre oppgaver og oppnå mål. Modne voksne ikke forvente at andre skal møte deres behov. De forstår og aksepterer at de vil ikke alltid være oppfylt.,
Uansett hva våre utviklingsstadier diktere, de fleste voksne har et komplisert forhold med glede. Vi bruker mye tid og penger å forfølge gleden nå i stedet for å utsette tilfredsstillelse for en større belønning senere. Det er komplisert, fordi visse typer av glede er gitt spesiell status, som iført siste mote, eller kjøre en limited edition bil.,
Noen av våre viktigste ritualer—som å be, lytte til musikk, dans og meditasjon—produsere en slags transcendente gleden som er blitt en del av vår kultur. På denne måten, god følelse i umiddelbar fremtid er for eksempel ikke en dårlig ting. Det har gitt oss en mulighet til å overleve og oppleve noen lindring fra vårt stress.
Men hva skjer når du vil umiddelbart bli fornøyd på alle områder av livet ditt? Hva skjer når du bare unngå smerte?, Hva resultater fra at du trenger å ha de nyeste og dyreste bil, selv om du er i fryktelig kredittkort gjeld?
å Leve for en hensikt blir umulig på det tidspunktet, fordi et liv tilbrakte unngå smerte ikke resulterer i mål blir oppnådd. Det kan være et lettere liv på kort sikt, men det vil ikke nødvendigvis være et bedre liv i det lange løp., Når vi lever i jakten på umiddelbar nytelse—som trenger å ha den nyeste gadget eller tilbehør øyeblikket de er tilgjengelige, eller som ønsker den perfekte jobben uten å få en utdannelse eller jobbe oss opp fra bunnen—vi blir akkurat som småbarn igjen, helt ute av stand til å utsette tilfredsstillelse.
Fordelene ved Forsinket Tilfredsstillelse
Studier viser at forsinket tilfredsstillelse er en av de mest effektive personlige trekk av vellykkede mennesker., Folk som vil lære hvordan å håndtere deres behov for å bli fornøyd i det øyeblikket trives mer i sin karriere, relasjoner, helse og økonomi enn folk som gir til den.
Er i stand til å utsette tilfredsstillelse er ikke det enkleste ferdigheter til å tilegne seg. Det innebærer følelse misfornøyd, noe som er grunnen til at det virker umulig for folk som ikke har lært å kontrollere sine impulser. Ved å velge å ha noe nå kan føle seg bra, men gjør en innsats for å ha disiplin og administrere dine impulser kan resultere i større eller bedre belønninger i fremtiden., Over tid, utsette tilfredsstillelse vil forbedre din selvkontroll og til slutt hjelpe deg å oppnå dine langsiktige mål raskere.
En kjent studie utført ved Stanford University i 1960-årene, forklarer mye om hvorfor det er gunstig å utsette tilfredsstillelse. I studien, barn ble plassert i et rom med én marshmallow på en plate. Ledelsen forsker ga barna en enkel instruksjon: Du kan spise marshmallow nå, eller vente 15 minutter og får to marshmallows., Forskerne fant at barn som var i stand til å vente på den andre marshmallow uten å spise den første scoret høyere på standardiserte tester, hadde bedre helse, og var mindre sannsynlighet for å ha atferdsproblemer.
Vurdere resultatene av denne studien, og tror om deg selv og dine handlinger. Er du i stand til å vente på ting du virkelig ønsker, selv om det innebærer å ofre glede og tilfredshet nå? Trenger du å ta avgjørelser basert på livet ditt formål, eller på hva som føles bra nå? Har du noen ganger gi opp for tidlig?, Kan du tenke deg en gang når du har oppnådd en vanskelig oppgave? Hvordan gikk det gjøre du føler om deg selv? Hva ble resultatet av å vente?
toleranse du viser når du venter på noe du ønsker, sier mye om deg. Hvis det er noe du ønsker å kjøpe, vil du sparer nå til å betale med kontanter senere, eller du vil betale med kredittkort nå og betale deg tilbake senere? Hvis du begynte på skolen eller eie din egen virksomhet og ikke ser belønninger ennå, vil du holde det gående eller gi opp når det blir for tøft?,
Tenk på det: Det ting i livet som gir oss umiddelbar tilfredsstillelse, som mat, narkotika, gambling, sex, skriking fra sinne, eller ved å bruke vårt kredittkort ikke nødvendigvis bringe ut det beste i oss. De bare lette ubehag vår for øyeblikket.
Siste Tanker
Utsette tilfredsstillelse er ikke et nytt konsept. Tilbake i 300 B. C., Aristoteles så at grunnen til at så mange mennesker var misfornøyd var at de forvirret glede for sann lykke.,
Sann lykke, ifølge Aristoteles, er i ferd med å utvikle vaner og omgir deg med mennesker som vokser din sjel. Dette gir deg mulighet til å bevege seg mot din største potensialet. Sann lykke innebærer å utsette nytelse, og sette i gang, disiplin og tålmodighet er nødvendig for å oppnå et mål i stedet for en god følelse nå.
Et liv formål, på linje med å søke lykken, skaper ekte glede. Det holder din lykke-måleren ganske jevn gjennom hele livet. Så, hvilken vei ønsker du å ta?