Zumba har fått en kult som følgende fordi det er gøy, og det er trening. Det kan være vanskelig å finne de to tingene sammen.
en Annen grunn til at det har en slik fanatisk følgende er på grunn av de krav som det gjør i å hjelpe folk ned i vekt, delvis på grunn av angivelig sky høyt antall kalorier som det bruker. Det er hundrevis av artikler på nettet akkurat nå tar opp hvor mange kalorier Zumba-brenner., Den typiske svar fører folk til å tro at den bruker ca 600-1000 kalorier i timen.
Våre ta på disse tallene? Det er ingen måte Zumba-brenner 1000 kalorier i timen! Hvis det var sannheten vekttap og bor i formen ville være så lett!
Tenk på det; 1000 caler i en time betyr at du bruker nesten 17 et minutt. For en person å bruke at mange gjør Zumba, ville de ha til veie om lag 325 kilo og gå på full intensitet for hele 60 minutter – ikke noe mange (om noen) mennesker kan gjøre, spesielt ikke en 325-kilos person.,
Hvor mange kalorier gjør Zumba virkelig brenne?
Kvinner i gjennomsnitt vekt rekkevidde, si ca 120-170 for estimering formål, kommer til å brenne mellom 350 og 650 kalorier på en time med Zumba, hvis de går på full intensitet gjennom hele klassen. Den eksakte utgifter i løpet av en klasse avhenger av en rekke ulike variabler, inkludert nøyaktig vekt, muskel-innhold, kondisjon og mer.
ikke misforstå, 350-650 en time er ingenting å spotter, og hver kalori teller når du prøver å miste vekt., Og ikke bare er det Zumba forbrente kalorier verdt det, og betydelige, det er også en morsom måte å komme i ditt hjerte, uten egentlig å føle som du arbeider ut.
Vi tror ikke det er rettferdig, men for å føre forbrukerne og helse-bevisste bekkenbunnstrenere til å tro at caloric utgifter er astronomisk høy. Hvis noen mener at de har brent 1000 caler en time i løpet av en treningsøkt, de kan lage mat valg senere i dag på grunn av at falsk følelse av et underskudd.,
Ja, det er en fin trening; det bruker en god del energi og gir selv en liten toning fordel, men det gjør ikke forbrenne 1000 kalorier!