Når du tenker på en sjøen agurk, kan du tenke på en sylteagurk-som vegetabilsk sitter på bunnen av havet. Men det er faktisk ikke hva havet agurker er.
faktisk, de er ikke grønnsaker i det hele tatt. Denne ofte misforstått dyr kan bli funnet på havet etasjer over hele verden, selv om de er mest vanlig i Stillehavet.
Ikke bare er de vurdert deilig av mange mennesker, havet agurker har lenge blitt brukt i tradisjonell medisin på grunn av deres påståtte helsemessige fordeler.,
De Helsemessige Fordelene av Havet Agurker
De ser ut som store biller eller overdimensjonert ormer med en myk, tube-formet utseende, som er hvorfor de er også kalt sea slug. Selvfølgelig, ved første øyekast, kan du spørsmål som noensinne ville spise på en av disse tingene, men havet agurker er faktisk en delikatesse i mange deler av verden.
| i Slekt: Rare Grunner for Hjernen Fryse, Hikke, og Mer |
Som vi prøver alle å leve en sunn livsstil, det vokser stadig viktigere for å holde maten din rutine fra stagnasjon, og det betyr å legge til utvalg., Havet agurker kan oppfylle denne rollen på en god måte, takket være sine mange helsemessige fordeler. Disse inkluderer:
Magnesium
Dette mineralet er avgjørende når det kommer til beinhelse. Det kan virke ironisk at en skapning med ingen bein i kroppen inneholder et mineral som kan hjelpe med produksjon av sterke bein, men det er sant.
| i Slekt: Hvor Lavt Magnesium Fører til Lav Vitamin D |
Sjøen agurker er lastet med magnesium, noe som gjør dem til et stort løft for bein helse. Og, som noen studier har vist, magnesium hjelper til med angst i tillegg.,
Kalsium
en Annen kritisk bein helse-komponent, kalsium hjelper også ditt hjerte og muskler fungerer. Faktisk, noen forskning har antydet en sammenheng mellom kalsium og forebygge sykdom.
Mer forskning er nødvendig på denne fronten, men kalsium er et bevist helse økte i mange andre måter, som gjør havet agurk enda mer tiltalende.
Vitamin A
En kraftig antioksidant, vitamin A beveger seg gjennom kroppen og har en rekke fordeler., Dette vitamin påvirker nesten alle aspekter av din helse, inkludert hjerte-og nyrefunksjon, hjernen helse, riktig hud, lunger, og visjon, pluss at den kan gi et kraftig løft til din immunsystem.
Hjerte Helse
I flere studier, rotter med hjertet tilstander som høyt blodtrykk fikk ekstrakt fra havet agurk, for å måle effektiviteten i hjertet helse-situasjoner. Sikker nok, de rotter som forbrukes havet agurk ekstrakt viste målbare resultater, slik som lavere kolesterol og triglyserider.,
| i Slekt: Hvordan Gurkemeie Kan Lavere hjertesykdom Risiko |
Likevel, flere studier er nødvendig, men det er et lovende tegn for de som holder havet agurk i høy aktelse som et hjerte helse protector.
Lav Fett
Mens sea agurker er lastet med vitaminer og mineraler som kan hjelpe kroppen din, de inneholder en svært lav fettprosent. Dette gjør dem til et ideelt tillegg til noen diett plan, og gjør de vitaminene de gir så mye mer verdt det.,
Protein
Selv ikke så solid som en stor biff, sea cucumber er en effektiv kilde til protein, noe som betyr at det kan hjelpe kroppen med å produsere naturlig energi.
| i Slekt: Protein-Pakket Vegansk Chili Oppskrift |
Og i motsetning til rødt kjøtt, havet agurker ikke har negative helseeffekter assosiert med rødt kjøtt. Denne energien komponenten gjør havet agurk et tilstrekkelig parabolen alle på sin egen.
Vitamin B2
Vitamin B2, også kjent som riboflavin, er en annen viktig energileverandør i kroppen., Vitamin B2 hjelper deg med å bryte ned karbohydrater, fett og proteiner, og konvertere dem til nyttig energi. Det er også avgjørende i kroppens oksygenopptak.
Det er bare en annen måte at sea cucumber kan bidra til å holde deg på rett friske spor.
Vitamin B3
Som vitamin B2, vitamin B3 er en kraftig vitamin med mange helsemessige fordeler. Det kan bidra til å opprettholde en sunn hjertefunksjon, og det kan også redusere følelser av felles smerte eller stivhet i slekt å leddgikt. Plus, vitamin B3 har vist seg å hjelpe til med kognitiv helse.,
Antioksidanter
noen av de vitaminer og mineraler som er oppført her, faktisk faller inn i kategorien av antioksidanter. Antioksidanter er en bevist immune booster; de hjelper kroppen avverge frie radikaler, som kan forårsake en rekke negative helseeffekter.
Kanskje mest kjent som finnes i mørk-farget bær, antioksidanter er faktisk finnes i en overraskende mengde mat, hav agurker inkludert.,
Chondroitin Sulfat
Dette er et stoff som folk flest aldri har hørt om, men havet agurker er lastet med chondroitin. I mennesker, det kan bli funnet i vev mellom bein og brusk, noe som gjør det til en viktig byggesten i grunnstrukturen.
Sunn leverfunksjon
I en lignende studie som er nevnt ovenfor, en gruppe av lab-rotter ble gitt bare en dose av havet agurk., Forskerne fant at rotter som spiste havet agurk utstilt bedret nyrefunksjon, redusert oksidativt stress og redusert leverskade.
Hvor og Hvordan du skal Spise Havet Agurker
Det er kanskje ikke så lett å finne som en vanlig agurk, men havet agurker kan bli funnet i spesialforretninger hvis du ser etter dem. Hvis du ikke kan finne en på vanlig dagligvarebutikk, prøve å søke din lokale Asiatisk mat marked, der de selger mer spesialitet elementer.
Hva er den beste måten å spise sea cucumber? Vel, det avhenger av din personlige smak., De kan være forberedt på en rekke måter, inkludert syltet, rå eller stekt.
På sin egen, sea cucumber har en typisk kjedelig smak, så vanligvis de er blandet med andre ingredienser, eller krydder, selv om det ikke er nødvendig.
Den Nederste Linjen
Sjøen agurker har vært brukt i tradisjonell Kinesisk medisin i over hundre år, og de har også blitt brukt i oljer, kremer og annen kosmetikk.
De kan virke rart i begynnelsen, spesielt hvis du aldri har sett før., Men hvis du får sjansen til å nyte denne næringsrikt delikatesse, ikke gå glipp av. Vil du være med å gjøre din generelle helse er en stor fordel.
Og hvem vet? Du kan ende opp med å like dem så mye at de er blitt et vanlig innslag i kostholdet ditt. Å prøve nye matvarer er stor for mange grunner, men i dette tilfellet, din helse, kan være den største.