å delta i super-oppvarmet miljø av en sauna har mange fordeler, for eksempel for å forbedre din kretsløpssystem flow, å hjelpe slappe muskler, avgifte kroppen din fra urenheter, og lindrende du fra stress.
På toppen av det, det er bevis som tyder på at badstuer kan øke hastigheten på utvinning av hoste og forkjølelse.
Badstuer selv har kapasitet til å redusere deres forekomst, holde deg sunn og sterk.,
å Gjøre badstue når syke med disse mild respiratoriske problemer er ikke et problem.
det kan faktisk fjerne flaskehalser fordi varmen har evnen til å forbedre drenering.
I tillegg er den super høy temperatur svekker kulde og influensa virus.
Det er andre kroniske sykdommer som blir bedre med badstue bruk som leddgikt, astma og psoriasis (en hud sykdom som forårsaker overdreven avskallinger).,
Det lindrer muskelsmerter av en gikt angrep, det bidrar til å lindre trengsel i astma, og det fremmer fuktighet i huden som tar bort flassing i psoriasis.
det er Imidlertid visse avanserte sykdommer som ikke tåler eksponering til ultra høye temperaturer finnes i en badstue, for eksempel lever sykdommer, problemer med blodsirkulasjonen, eller til og med alvorlige hjerteproblemer.
Hvis du er syk med disse typer problemer, så unngå badstue, fordi det kan sette deres liv i fare.,
Generelle Tips for å Badstue Bruk
- Overdreven eksponering til en sauna er sett på som ødeleggende, som hindrer alle fordeler det kan potensielt tilby. Det viktigste å huske om å gjøre en badstue behandlingen er å bruke det i moderat. Begrense badstue bruk fra 15 til 20 minutter bare fordi kroppen ikke tåler sterk varme for svært lange perioder. Noe mer enn 20 minutter er ikke lenger gunstig.,
- Badstuer er typisk trygt for vanlige brukere, men det er få mennesker som kan ha helsemessige forhold eller som tar bestemte typer legemidler som er å fullstendig unngå å bruke dem. Hvis du er usikker på, det er best å oppsøke din lege for råd bare for å være på den sikre siden.
- å Gjøre badstue når syke med mindre plager som hoste og forkjølelse bør være fint som det selv lindrer tett.
- Hvis du er gravid, styre klar fra badstuen som det kan være farlig for fosteret.,
- Ta minst to glass vann før du går til badstuen for å forhindre dehydrering.
- ikke drikker alkohol, også, fordi alkohol allerede tørker kroppen.
- Unngå kremer, kremer, oljer, kremer, og smykker fordi disse blir ledere for varme, som kan forårsake brannskader.
- Ha en løs og behagelig kappe og ta med et håndkle for deg å sitte på som en del av god hygiene praksis.,
De Mange Fordelene Bruk av Badstue
badstuen som eksistert siden antikken, beviser at det har en rekke fordeler å stå testen av tid.
Hva gjør en badstue gjøre for deg? Mye, selvfølgelig.
Les videre nedenfor for å finne ut de mange fordelene ved å bruke en badstue:
Hjelper på Avrusning Prosessen
Hver eneste dag, mennesker er utsatt for frie radikaler, sterke miljømessige elementer, farlige giftstoffer og tungmetaller.
uansett hvilke forholdsregler du tar, vil de uunngåelig vil hope seg opp i kroppen over tid.,
Det er visse ting du kan gjøre for å motvirke infiltrasjon av disse giftstoffer som tar kosttilskudd eller slapping på solkrem.
En annen måte å utrydde disse skadelige giftstoffer i kroppen din er å gå til badstuen svette dem ut.
Konsekvent og regelmessig badstue bruk vil hindre akkumulering av disse uønskede elementer fordi du slipper dem via porene i kroppen din når du svetter.
badstuen er kjent for å lansere en halvliter av svette med hver bruk.,
Minsker Predisposisjon for Hjerte-og Karsykdommer
Studier tyder på at badstuen er flott for helsetilstand som det fremmer blodsirkulasjonen, forbedrer hjerte flyt og bedre oksygenering å holde kroppen sunn.
Merke, badstue også har kapasitet til å opprettholde en god vekt fordi du svetter ut fett.
Mange eksperter sier at vanlig badstue bruk er akkurat som å gjøre moderat trening fordi badstue har kapasitet gjøre pulsen din til å gå raskere.,
badstuen kan også bli kreditert for å bidra til lavere blodtrykk fordi kroppen etterligner trening, og det frigjør overdreven sodium gjennom økt svette produksjon.
Sodium er kjent for å heve blodtrykket og badstue bruk minker det.
Gir Mange Hud Fordeler
Regelmessig badstue bruk er stor for å holde huden sunn og smidig, og glødende.
Mange studier tyder på at bruk av badstuen er bra for huden fordi det er til fordel for celler som er ansvarlig for å produsere kollagen og andre hud fibre.,
Kollagen er nummer en anti-aging element som preservers ungdommelig hud.
Videre, regelmessig bruk av varme fremmer riktig levering av næringsstoffer til hudcellene.
Fôring disse cellene forbedrer sin overordnede funksjon, og som et resultat, får du bedre hud.
På toppen av det, varme driver kroppen til å produsere mer av det antioksidant kalt glutation.,
Den siste er bra for mobil reparasjon og er spioneringen for å hjelpe til med å forhindre potensielle fremtidige skader
Forbedrer Immunforsvaret
Flere studier indikerer vanlig badstue bruk kan styrke ditt immunforsvar.
For en ting, konsekvent eksponering til varme badstuen kan i stor grad redusere forekomsten av forkjølelse i ditt liv.
en Annen ting om badstuer, super oppvarmet temperaturer kan drepe og utrydde smittsomme mikrober som sitter på toppen av huden din.,
Dette reduserer hud infeksjoner, og det hindrer disse skadelige mikrober fra siver inn gjennom porene, oral og nasal hulrom.
Mange medisinske fagfolk mener at disse kan behandle kroniske autoimmune sykdommer som astma, psoriasis og reumatoid artritt.
Fremmer vekttap
Regelmessig bruk av badstuer kan fremme vekttap for mange grunner.
En, badstuen kan regulere appetitten og bidra til å lette mat cravings på grunn av en økning ghrelin, som er det hormonet som er forbundet med quelling sultfølelse.,
Andre, badstuen kan forbedre insulin og glukose toleranse, noe som hindrer at den radikale pigger og dråper som påvirker cravings.
Tredje, det reduserer opphopning av lipider eller fett i kroppen.
Og sist men ikke minst, badstue øker oksygenopptak og forbedrer kroppens metabolske rate, noe som er lignende til moderat trening.